Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Phụ nữ trên 35 tuổi muốn mang thai thì hãy…phơi nắng

Mới đây, nghiên cứu của Khoa Di truyền và Hóa sinh thuộc Đại học Tel Aviv, Israel (TAU) đã phát hiện ra một khía cạnh mới về tác động của bức xạ tia cực tím (UV) lên buồng trứng phụ nữ.
Phụ nữ trên 35 tuổi muốn mang thai thì hãy 1

Phụ nữ trên 35 tuổi muốn mang thai thì hãy 1

Theo nghiên cứu của TAU, vào mùa hè, buồng trứng của nhóm phụ nữ độ tuổi từ 30 đến 40 đã được xác định tiết ra nhiều hormone kháng Mullerian (Anti-Mullerian Hormone), gọi tắt là AMH. Điều đáng chú ý là sự tăng cường này được cho là do tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời. 
Mặc dù bức xạ UV có thể có tác động xấu đến làn da con người, nhưng theo nghiên cứu của TAU, nó lại mang tới những tác động tích cực lên sức khỏe sinh sản của phụ nữ.
Phụ nữ trên 35 tuổi muốn mang thai thì hãy 2
Tại sao phụ nữ dễ thụ thai hơn vào mùa hè?
Theo giáo sư Carmit Levy, trưởng nhóm nghiên cứu tại ĐH Tel Aviv, nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí Steroids cho thấy rằng phụ nữ có khả năng thụ thai tốt hơn vào mùa hè. Hiện tượng này được liên kết với hormone AMH (hormone kích thích buồng trứng) và mức độ của nó trong máu, có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh sản ở phụ nữs.
Nghiên cứu đã so sánh AMH của 2.235 phụ nữ Israel với mức độ tiếp xúc với tia cực tím. Đối với phụ nữ trong độ tuổi 20-29, không tìm thấy mối quan hệ thống kê giữa mức độ tiếp xúc với tia cực tím với AMH. Tuy nhiên, trong nhóm phụ nữ từ 30 đến 40 tuổi, đã xuất hiện một mô hình theo mùa có ý nghĩa thống kê, cho thấy rằng những phụ nữ này có lượng trứng dự trữ đang suy giảm, nhưng lại phản ứng tích cực với việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Phụ nữ trên 35 tuổi muốn mang thai thì hãy 3
Theo giáo sư Levy, hiện tượng này có thể được giải thích bằng việc ánh nắng mặt trời làm tăng quá trình trao đổi chất và ham muốn tình dục, giúp mở rộng buồng trứng và kéo dài thời kỳ động dục, ít nhất là ở mô hình động vật. Tuy nhiên, ông cũng nhấn mạnh rằng cần thêm nhiều nghiên cứu để hiểu rõ hơn về cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể ảnh hưởng đến sinh sản của phụ nữ.
>>> Rối loạn chức năng tình dục - Căn bệnh thầm kín, khó nói
>>> 6 lý do phổ biến nhất dẫn đến giảm ham muốn tình dục
>>> Những ai có nguy cơ cao bị rối loạn tình dục?  
Giáo sư Levy cũng lưu ý rằng hiện tượng này không xảy ra ở phụ nữ trẻ tuổi do hệ thống sinh sản của họ dễ thụ thai hơn vào mùa hè nhờ vào nguồn dự trữ trứng dồi dào và ít bị tác động bởi các yếu tố tự nhiên. Ngược lại, buồng trứng ở phụ nữ cao tuổi cần các yếu tố môi trường tối ưu hoạt động. Hiệu ứng này thể hiện rõ rệt hơn ở phụ nữ từ 35 tuổi trở lên.
Tắm nắng 15 phút/ngày mang đến lợi ích “siêu khủng”
Việc tắm nắng trong vòng 15 phút mỗi ngày không chỉ mang lại cảm giác thư giãn mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc. Ánh nắng buổi sáng không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn tạo ra vitamin D, cần thiết cho sức khỏe toàn diện. Nó có thể giúp kiểm soát tình trạng mất ngủ và rối loạn giấc ngủ, đồng thời củng cố sự đồng bộ hóa của nhịp sinh học cơ thể.
Việc tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng cũng kích thích sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh có thể giúp cải thiện tâm trạng và mang lại cảm giác vui vẻ, hạnh phúc. Điều này có ảnh hưởng tích cực đến tinh thần và hiệu suất làm việc trong suốt cả ngày.
Phụ nữ trên 35 tuổi muốn mang thai thì hãy 1
Không chỉ có lợi ích về tâm lý, việc tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng cũng có tác động tích cực đến sức khỏe vật lý. Nó kích thích hoạt động thể chất và sản xuất cortisol, chất tăng cường năng lượng tự nhiên, giúp bạn tỉnh táo và sảng khoái hơn trong suốt ngày.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng việc tắm nắng buổi sáng trong khoảng thời gian ngắn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Những người thực hành liệu pháp ánh sáng mạnh và tiếp xúc với ánh nắng ngoài trời thường ít xuất hiện triệu chứng trầm cảm và hay quên hơn, đặc biệt là những bệnh nhân Alzheimer.
Vitamin D, được sản xuất từ ánh nắng mặt trời, cũng có vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất insulin trong cơ thể, giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Do đó, việc tắm nắng buổi sáng không chỉ giúp cải thiện tâm trạng mà còn có lợi ích to lớn đối với sức khỏe toàn diện.
Tóm lại, việc dành thời gian để tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng trong khoảng 15 phút mỗi ngày không chỉ mang lại lợi ích về giấc ngủ mà còn ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng và sức khỏe toàn diện. Đây là một thói quen đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích không ngờ cho cơ thể và tinh thần.

Tác giả: (Nguồn: Israel21c/HSC/BUC)

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây