Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Mẹo giải rượu, giảm nồng độ cồn nhanh nhất

Trong những buổi tiệc tùng và sự kiện, nhất là những ngày lễ Tết, rượu bia thường là một phần quan trọng để tạo ra không khí sôi động và ấm cúng. Thế nhưng việc uống quá nhiều có thể khiến chúng ta phải đối mặt với những hậu quả không mong muốn.
Mẹo giải rượu 5

Mẹo giải rượu 5

Việc giảm nồng độ cồn nhanh chóng trở thành một ưu tiên, không chỉ để đảm bảo an toàn cho bản thân mà còn để duy trì sự thoải mái trong những dịp vui chơi. 
Dưới đây là một số mẹo giải rượu hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng lấy lại sự tỉnh táo và thoải mái sau những thời khắc thư giãn với đồ uống.
Các loại nước ép
Uống rượu không chỉ mang lại niềm vui nhất thời mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là khi nồng độ cồn trong cơ thể tăng cao. Một trong những hiện tượng thường gặp sau khi uống rượu là giảm lượng đường trong máu, khiến não bộ không có đủ "nhiên liệu" để hoạt động, dẫn đến tình trạng mệt mỏi và đau đầu.
Để giảm những tác động tiêu cực này, bổ sung carbohydrate là một biện pháp hiệu quả mà ít người biết đến. Sau khi uống rượu thì uống một ít nước ép hoa quả tươi có thể giúp hạn chế cảm giác khó chịu. Nước ép hoa quả tươi không chỉ cung cấp thêm nước để giải độc và làm mát cơ thể, mà còn chứa nhiều carbohydrate, là nguồn "nhiên liệu" quan trọng cho não bộ và cơ thể.
Mẹo giải rượu 1
Với sự kết hợp này, không chỉ giúp cơ thể nhanh chóng loại bỏ cồn mà còn tăng cường năng lượng, giảm mệt mỏi và đau đầu sau những buổi tiệc tùng. 
Trà gừng và các loại trà thảo mộc
Trà gừng không chỉ giúp giảm buồn nôn, nôn mửa và tiêu chảy mà còn có tác dụng chống co thắt, làm dịu dạ dày, giảm đầy hơi khó tiêu và chống buồn nôn. Đặc biệt, nó còn chứa nhiều vitamin B, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và giảm tác động tiêu cực của rượu lên thành niêm mạc ruột.
Mẹo giải rượu 2
Gừng thường được coi là một biện pháp hiệu quả để ngăn chặn và điều trị chứng nôn nao cũng như tổn thương nội tạng do việc tiêu thụ quá mức rượu. Ngoài trà gừng, các loại thảo mộc khác như hoa cúc và nghệ tây cũng được biết đến với khả năng giải rượu hiệu quả, tạo ra một sự kết hợp tự nhiên giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và thoải mái sau những buổi tiệc sôi động.
Vỏ dưa hấu
Nếu có sẵn phần vỏ dưa hấu, đây có thể là một giải pháp tự nhiên và hiệu quả để giảm tác động của rượu. Việc sử dụng nước ép từ 10g-15g phần vỏ dưa hấu không chỉ mang lại hương vị tươi mới mà còn có nhiều lợi ích khác.
Mẹo giải rượu 3
Phần nước ép từ vỏ dưa hấu được cho là có khả năng giúp giảm tình trạng chóng mặt và đau đầu sau khi uống rượu, thúc đẩy cơ thể tiểu tiện. Việc tiêu tiện giúp đẩy nhanh quá trình đào thải và chuyển hóa cồn trong cơ thể, hỗ trợ quá trình loại bỏ cồn một cách hiệu quả, giúp cơ thể nhanh chóng lấy lại sự thoải mái và tỉnh táo.
Nước sắn dây
Một trong những phương pháp giải rượu tại nhà mà nhiều có thể thử nghiệm là sử dụng nước sắn dây, một nguyên liệu tự nhiên với vị ngọt, mát, tính bình. Việc sử dụng nước sắn dây sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cảm giác khó chịu sau khi tiêu thụ một lượng rượu lớn. 
Mẹo giải rượu 4
Chỉ cần pha bột sắn dây với nước lọc và thậm chí có thể thêm một ít nước chanh để tăng hương vị.
Sắn dây không chỉ mang lại vị ngon mà còn có những đặc tính làm dịu và lành mạnh. Việc sử dụng nước sắn dây không chỉ giúp giảm cảm giác nóng trong cơ thể mà còn có thể hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu dạ dày. Đặc biệt, tính bình của sắn dây có thể giúp cơ thể nhanh chóng ổn định sau những lần tiêu thụ rượu nhiều.
Nước dừa
Nước dừa vừa là một thức uống ngon miệng vừa là một giải pháp tự nhiên hiệu quả để vượt qua tình trạng say rượu. Nước dừa được biết đến với việc chứa đựng nhiều chất điện giải quan trọng như natri và kali, cũng như nhiều dưỡng chất khác, giúp bổ sung nước và hỗ trợ cơ thể vượt qua cơn say một cách dễ dàng.
Mẹo giải rượu 5
Natri và kali là những khoáng chất quan trọng giúp duy trì cân bằng nước và khoáng trong cơ thể, có vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và phục hồi năng lượng. Điều này giúp giảm tình trạng mệt mỏi và khô miệng sau khi uống rượu. 
Ngoài ra, nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước dừa có khả năng bù nước hiệu quả tương tự như đồ uống thể thao truyền thống. Việc này không chỉ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng sau khi uống rượu mà còn cung cấp năng lượng cần thiết để làm dịu những tác động tiêu cực của cồn.
Nước lọc, sữa, cháo loãng hoặc mật ong
Một trong những phương pháp giải rượu tại nhà dễ dàng nhất là uống nhiều nước. Uống nước không chỉ giúp cơ thể phục hồi lượng chất lỏng cần thiết mà còn hỗ trợ quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến các mô trong cơ thể. Đồng thời, nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ chất thải và các chất độc hại sau khi tiêu thụ rượu quá mức.
Ngoài việc uống nước, bạn có thể áp dụng nhiều biện pháp khác nhằm giúp giải rượu và giảm triệu chứng say rượu. Sữa, nước cơm, nước cháo loãng, mật ong đều là những lựa chọn tốt, không chỉ bổ sung nước và chất điện giải mà còn giúp giảm triệu chứng say rượu. Đặc biệt, những thức uống này còn có thể hỗ trợ việc kiểm soát đường huyết một cách hiệu quả.
Mẹo giải rượu 6
Đối với người say rượu, việc ăn cháo trắng là một biện pháp khôn ngoan. Cháo trắng không chỉ cung cấp dưỡng chất cần thiết mà còn giúp người say nhanh chóng đưa ra mồ hôi, từ đó giảm nồng độ cồn trong máu. Việc ăn khi cháo còn nóng cũng có thể gia tăng tác dụng này, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giải rượu.
Các loại nước đậu (đỗ)
Nấu ninh đậu đen và sử dụng như một biện pháp giải rượu là một phương thức tự nhiên và hiệu quả. Đậu đen không chỉ là một nguồn protein phong phú mà còn chứa nhiều dưỡng chất khác như canxi, kali, magiê. Việc uống ninh đậu đen mềm rồi từng chén mỗi lần có thể giúp giảm cảm giác say và giúp cơ thể nhanh chóng ổn định sau khi uống rượu.
Đậu xanh với tính mát và tác dụng thanh nhiệt giải độc, cũng là một lựa chọn tốt để hỗ trợ giải rượu. Nấu cháo với đậu xanh hoặc pha nước uống từ đậu xanh có thể giúp cơ thể bạn dễ dàng hấp thụ dưỡng chất, đồng thời giảm bớt triệu chứng mệt mỏi và cảm giác nóng trong cơ thể sau khi tiêu thụ rượu.
Những biện pháp này không chỉ mang lại sự thoải mái và nhẹ nhàng mà còn giúp cơ thể bạn phục hồi nhanh chóng. Việc tích hợp đậu đen và đậu xanh vào chế độ ăn uống sau khi uống rượu có thể là một giải pháp tự nhiên và hữu ích để giảm những tác động tiêu cực của cồn lên cơ thể.
Mẹo giải rượu 7
Một số lưu ý khi uống rượu bia để giảm thiểu tác hại tới sức khỏe
• Không lái xe sau khi uống rượu bia: Việc lái xe dưới tác động của cồn có thể gây nguy hiểm cho bạn và người khác trên đường.
• Tránh nằm ngủ với gió quạt trực tiếp: Gió quạt có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể đột ngột, làm tăng nguy cơ cảm lạnh và viêm họng.
• Mặc áo quần thoáng mát khi ngủ: Để cơ thể dễ dàng thoát mồ hôi và duy trì sự thoải mái khi ngủ.
• Không uống đồ uống có ga hay nước tăng lực: Tránh làm tăng tốc độ hấp thụ cồn vào cơ thể.
• Khi buồn nôn, không cố nhịn: Hãy cho phép cơ thể loại bỏ cồn một cách tự nhiên. Tránh sử dụng thuốc chống nôn để không làm tăng nguy cơ tác dụng phụ.
Ăn một chút thức ăn có chất béo trước khi uống: Giúp cơ thể thấu hiểu cồn và giảm tác động của nó lên cơ thể.
• Không uống khi đói: Cơ thể hấp thụ cồn nhanh hơn khi đói.
Tránh sử dụng cà rốt khi uống rượu: Caroten trong cà rốt có thể tương tác với cồn, tạo ra các chất độc tố có thể ảnh hưởng tiêu cực đến gan.
Không trộn lẫn đồ uống cồn với nước có ga: Việc này có thể làm tăng tốc độ hấp thụ cồn vào cơ thể và gây hại đến các cơ quan khác trong cơ thể như dạ dày và tim mạch, có thể dẫn đến các vấn đề như tiêu chảy hoặc nặng hơn, buộc phải nhập viện.

Tác giả: Nguyễn Hải

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây