Trong thế giới ngày càng bận rộn hiện nay, tìm kiếm một phương pháp tập luyện hiệu quả mà không cần đến phòng gym là điều mà nhiều người ao ước. Đi bộ, một hoạt động dễ dàng và gần gũi, lại mang đến nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.

Huyết áp thấp không chỉ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Nhưng đừng lo, chỉ cần những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt, bạn có thể cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.

Chạy và đi bộ đều là hai hoạt động vận động rất tốt cho sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, có bao giờ bạn tự hỏi, cái nào tốt hơn và mình nên tập luyện nhiều hơn?

Trong cuộc sống hiện đại, viêm khớp là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Ít ai biết rằng một phần quan trọng trong việc quản lý và giảm triệu chứng của viêm khớp là việc thực hiện các bài tập thích hợp.

Giáo sư Theo Ken Fox, chuyên về Khoa học Thể dục và Sức khỏe tại Đại học Bristol, nhấn mạnh rằng vào giai đoạn trung niên, xác suất mất cân bằng giữa việc giảm đi khối lượng cơ bắp và tích tụ chất béo tăng cao. Những biến đổi này có thể tăng nguy cơ mắc béo phì, tiểu đường, cao huyết áp, vấn đề về tim mạch, đột quỵ, và một số loại ung thư.