Theo Tiến sĩ Hoàng Xuân, người chuyên nghiên cứu Tim mạch và Phẫu thuật lồng ngực tại Đài Loan (Trung Quốc), đột tử trong khi tập thể dục thể thao không phải là hiện tượng hiếm, và thậm chí còn phổ biến hơn so với suy nghĩ thông thường của nhiều người.

Thời tiết mùa đông lạnh giá khiến chúng ta lười đi ra ngoài nên việc đến các phòng tập không còn đều đặn như trước. Tuy nhiên, bạn có thể thử các bài tập luyện dưới đây để thấy sự thay đổi đáng kể không kém gì tại phòng gym đâu nhé.

Thể thao không chỉ mang lại lợi ích toàn diện mà còn đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc giảm thoái hóa khớp. Sự linh hoạt của cơ bắp trong các hoạt động thể thao không chỉ giúp duy trì cân nặng lý tưởng mà còn là yếu tố quyết định trong việc bảo vệ khớp khỏi sự mài mòn và thoái hóa.

Một nghiên cứu mới đã được công bố, đưa ra kết quả rằng việc chạy bộ 75 phút mỗi tuần có thể góp phần tăng tuổi thọ lên đến hơn chục năm.

Một lối sống lành mạnh và tập thể dục đều đặn rất quan trọng để duy trì sức khỏe cơ bắp và xương. Thế nhưng, đau đầu gối có thể trở thành một vấn đề phổ biến, đặc biệt sau các buổi chạy dài hoặc tập luyện cường độ. Và dâu tây có thể khắc phục được điều đó.