Uống nhiều rượu có ung thư không?
- Thứ bảy - 21/01/2023 10:25
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Tổ chức Y tế Thế giới, nghiên cứu mới đây đã cho thấy uống rượu có ung thư và làm tăng nguy cơ mắc đến 7 loại ung thư khác nhau.
Trái ngược với nhận thức của công chúng về việc uống rượu vừa phải sẽ tốt cho sức khỏe, Tổ chức Y tế Thế giới cho biết việc tiêu thụ ngay cả một lượng nhỏ nhất cũng có thể gây ung thư. WHO đã công bố một tuyên bố trên tạp chí Lancet Public Health rằng uống rượu, bất kể lượng như thế nào đều gây hại đến sức khỏe.
Theo báo cáo đã công bố, một nửa số ca ung thư do rượu ở châu u là do uống rượu nhẹ và vừa phải, tức là dưới 1,5 lít rượu và dưới 3,5 lít bia mỗi tuần. WHO cũng đã nói rằng hơn một triệu người chết vì ung thư vào năm 2020. Không có mức độ an toàn của việc uống rượu bia và không quan trọng bạn uống bao nhiêu. Mọi người đều sẽ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe ngay từ khi uống những hớp rượu đầu tiên, hay bất kỳ loại đồ uống có cồn nào.
Rượu làm tăng nguy cơ ung thư như thế nào?
Theo các chuyên gia y tế, khi bạn uống rượu được làm bằng ethanol, nó sẽ phân hủy thành một chất hóa học có tên là acetaldehyde, một chất gây ung thư phổ biến được tìm thấy. Nó sẽ gây tổn thương gen của bạn (ADN) và ngăn cơ thể bạn sửa chữa những tổn thương đó. Khi ADN bị hư hại, các tế bào bắt đầu phát triển ngoài tầm kiểm soát và tạo ra khối u ung thư.
Rượu cũng ảnh hưởng đến mức độ của các kích thích tố như estrogen, đóng vai trò là sứ giả thông báo cho các tế bào của chúng ta phát triển và phân chia. Càng nhiều tế bào phân chia, càng có nhiều cơ hội xảy ra sự cố và ung thư phát triển.
Uống rượu cũng hạn chế sự hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau như vitamin, sắt, folate, v.v. rất quan trọng đối với sức khỏe. Những chất dinh dưỡng này bảo vệ cơ thể chống lại ung thư và do đó làm cho hệ thống miễn dịch yếu đi.
Rượu cung cấp lượng calo rỗng, dẫn đến tăng cân không cần thiết và không lành mạnh, làm tăng nguy cơ ung thư của một người.
Làm thế nào để cai rượu?
Để cai rượu, bạn thật sự phải có ý chí mạnh mẽ vì cai rượu khó như cai nghiện, chúng ảnh hưởng đến hệ thần kinh của chúng ta. Có 1 số mẹo dưới đây bạn có thể áp dụng để tránh xa việc uống rượu tại nhà.
1. Thay đổi môi trường của bạn
Khi rượu tạo thành một phần thói quen, việc uống rượu có thể trở thành một phản ứng tự động, đặc biệt là khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc choáng ngợp. Bạn có thể không cần phải thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình để bỏ rượu, nhưng thực hiện một số thay đổi trong môi trường xung quanh để giúp tránh các tác nhân kích thích rượu có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
2. Tìm một thức uống yêu thích mới
Chọn đồ uống thay thế phù hợp có thể giúp bạn kiên định với mong muốn ngừng uống rượu. Nước lọc có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng phải thừa nhận rằng nó không phải là sự lựa chọn thú vị nhất. Với một chút sáng tạo, bạn có thể tìm thấy thứ gì đó thú vị mà không khiến bạn bỏ lỡ thức uống yêu thích của mình.
Bạn có thể thử 1 số loại nước sau:
- Uống nước lọc hoặc nước có ga, nước trái cây, thảo mộc
- Thêm thanh quế hoặc gia vị vào trà, rượu táo hoặc sôcôla nóng
- Pha nước trái cây hoặc nước chanh với nước có ga
3. Luôn bận rộn
Bận rộn sẽ khiến bạn quên đi việc uống rượu và đó cũng là cách tốt để cai rượu. Các hoạt động đưa bạn ra khỏi nhà và di chuyển thường giúp ích nhiều nhất. Bạn có thể thử:
- Nếu bạn thường gặp bạn bè để đi uống nước sau giờ làm việc, hãy cân nhắc đi dạo hoặc gặp họ để đi chơi trong công viên hoặc một không gian không có rượu khác.
- Thay vì đến nhà hàng quen thuộc của bạn để ăn tối và uống rượu, tại sao bạn không thử một địa điểm mới không phục vụ rượu. Bạn sẽ được trải nghiệm điều gì đó khác thường mà không cảm thấy muốn uống.
- Tập thói quen nấu ăn ở nhà để đánh lạc hướng bản thân và tiết kiệm một số tiền
- Tập hít thở sâu hoặc thiền định
- Hãy an ủi bản thân khi cảm thấy cô đơn bằng cách tìm đến người thân yêu hoặc xem một bộ phim yêu thích.
4. Chuẩn bị cho sốc cai rượu
Sốc cai rượu sẽ xảy ra đối với những người phụ thuộc nhiều vào rượu khi họ cắt giảm đáng kể hoặc ngừng uống rượu. Điều này xảy ra khi cơ thể bạn bắt đầu loại bỏ rượu khỏi hệ thống của bạn. Cai nghiện có thể mang lại các triệu chứng như:
- Lo lắng
- Đau đầu
- Sự mệt mỏi
- Mất ngủ
- Thay đổi tâm trạng
- Run rẩy
- Đổ mồ hôi
Rượu thường được chúng ta dùng trong các bữa tiệc, và nó là chất kích thích tạo độ hưng phấn thần kinh. Về công dụng thì mặt chưa tốt nhiều hơn mặt tốt nên chúng ta hãy cố gắng bỏ rượu để có thể sở hữu 1 sức khỏe tốt nhất, tránh ung thư.
Theo báo cáo đã công bố, một nửa số ca ung thư do rượu ở châu u là do uống rượu nhẹ và vừa phải, tức là dưới 1,5 lít rượu và dưới 3,5 lít bia mỗi tuần. WHO cũng đã nói rằng hơn một triệu người chết vì ung thư vào năm 2020. Không có mức độ an toàn của việc uống rượu bia và không quan trọng bạn uống bao nhiêu. Mọi người đều sẽ gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe ngay từ khi uống những hớp rượu đầu tiên, hay bất kỳ loại đồ uống có cồn nào.
Rượu làm tăng nguy cơ ung thư như thế nào?
Theo các chuyên gia y tế, khi bạn uống rượu được làm bằng ethanol, nó sẽ phân hủy thành một chất hóa học có tên là acetaldehyde, một chất gây ung thư phổ biến được tìm thấy. Nó sẽ gây tổn thương gen của bạn (ADN) và ngăn cơ thể bạn sửa chữa những tổn thương đó. Khi ADN bị hư hại, các tế bào bắt đầu phát triển ngoài tầm kiểm soát và tạo ra khối u ung thư.
Rượu cũng ảnh hưởng đến mức độ của các kích thích tố như estrogen, đóng vai trò là sứ giả thông báo cho các tế bào của chúng ta phát triển và phân chia. Càng nhiều tế bào phân chia, càng có nhiều cơ hội xảy ra sự cố và ung thư phát triển.
Uống rượu cũng hạn chế sự hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng khác nhau như vitamin, sắt, folate, v.v. rất quan trọng đối với sức khỏe. Những chất dinh dưỡng này bảo vệ cơ thể chống lại ung thư và do đó làm cho hệ thống miễn dịch yếu đi.
Rượu cung cấp lượng calo rỗng, dẫn đến tăng cân không cần thiết và không lành mạnh, làm tăng nguy cơ ung thư của một người.
Làm thế nào để cai rượu?
Để cai rượu, bạn thật sự phải có ý chí mạnh mẽ vì cai rượu khó như cai nghiện, chúng ảnh hưởng đến hệ thần kinh của chúng ta. Có 1 số mẹo dưới đây bạn có thể áp dụng để tránh xa việc uống rượu tại nhà.
1. Thay đổi môi trường của bạn
Khi rượu tạo thành một phần thói quen, việc uống rượu có thể trở thành một phản ứng tự động, đặc biệt là khi bạn cảm thấy căng thẳng hoặc choáng ngợp. Bạn có thể không cần phải thay đổi hoàn toàn cuộc sống của mình để bỏ rượu, nhưng thực hiện một số thay đổi trong môi trường xung quanh để giúp tránh các tác nhân kích thích rượu có thể tạo ra sự khác biệt lớn.
2. Tìm một thức uống yêu thích mới
Chọn đồ uống thay thế phù hợp có thể giúp bạn kiên định với mong muốn ngừng uống rượu. Nước lọc có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng phải thừa nhận rằng nó không phải là sự lựa chọn thú vị nhất. Với một chút sáng tạo, bạn có thể tìm thấy thứ gì đó thú vị mà không khiến bạn bỏ lỡ thức uống yêu thích của mình.
Bạn có thể thử 1 số loại nước sau:
- Uống nước lọc hoặc nước có ga, nước trái cây, thảo mộc
- Thêm thanh quế hoặc gia vị vào trà, rượu táo hoặc sôcôla nóng
- Pha nước trái cây hoặc nước chanh với nước có ga
3. Luôn bận rộn
Bận rộn sẽ khiến bạn quên đi việc uống rượu và đó cũng là cách tốt để cai rượu. Các hoạt động đưa bạn ra khỏi nhà và di chuyển thường giúp ích nhiều nhất. Bạn có thể thử:
- Nếu bạn thường gặp bạn bè để đi uống nước sau giờ làm việc, hãy cân nhắc đi dạo hoặc gặp họ để đi chơi trong công viên hoặc một không gian không có rượu khác.
- Thay vì đến nhà hàng quen thuộc của bạn để ăn tối và uống rượu, tại sao bạn không thử một địa điểm mới không phục vụ rượu. Bạn sẽ được trải nghiệm điều gì đó khác thường mà không cảm thấy muốn uống.
- Tập thói quen nấu ăn ở nhà để đánh lạc hướng bản thân và tiết kiệm một số tiền
- Tập hít thở sâu hoặc thiền định
- Hãy an ủi bản thân khi cảm thấy cô đơn bằng cách tìm đến người thân yêu hoặc xem một bộ phim yêu thích.
4. Chuẩn bị cho sốc cai rượu
Sốc cai rượu sẽ xảy ra đối với những người phụ thuộc nhiều vào rượu khi họ cắt giảm đáng kể hoặc ngừng uống rượu. Điều này xảy ra khi cơ thể bạn bắt đầu loại bỏ rượu khỏi hệ thống của bạn. Cai nghiện có thể mang lại các triệu chứng như:
- Lo lắng
- Đau đầu
- Sự mệt mỏi
- Mất ngủ
- Thay đổi tâm trạng
- Run rẩy
- Đổ mồ hôi
Rượu thường được chúng ta dùng trong các bữa tiệc, và nó là chất kích thích tạo độ hưng phấn thần kinh. Về công dụng thì mặt chưa tốt nhiều hơn mặt tốt nên chúng ta hãy cố gắng bỏ rượu để có thể sở hữu 1 sức khỏe tốt nhất, tránh ung thư.