Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

6 loại thực phẩm giải rượu làm dịu cảm giác khó chịu sau sinh khi say

Say rượu có thể khiến người say bị đau đầu, buồn nôn, kiệt sức, …, đặc biệt là sau khi thức dậy sau cơn say. Mặc dù không có biện pháp loại bỏ hoàn toàn triệu chứng này khi uống rượu, một số thực phẩm có tác dụng giải rượu có khả năng giúp làm giảm cảm giác khó chịu sau khi uống rượu.
Có nhiều vấn đề khiến cơ thể cảm thấy khó chịu khi uống quá nhiều rượu. Ngoài các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, rượu còn làm tăng axit dạ dày, dẫn đến rối loạn tiêu hóa và khi gan và thận làm việc chăm chỉ để chuyển hóa rượu, chúng ta có xu hướng đi vệ sinh nhiều hơn, dẫn đến mất nước. 
Sau đây là một số thực phẩm giải rượu tốt nhất giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu đó.
6 LOẠI THỰC PHẨM GIẢI RƯỢU 1
1. Một bữa ăn dinh dưỡng
Hơn bất cứ điều gì,một điều vô cùng quan trọng là phải ăn một bữa ăn với nhiều chất đạm và chất béo trước hoặc trong thời gian uống rượu để giữ cho lượng đường trong máu ổn định. Nếu cơ thể chưa được cung cấp đủ chất trong khi uống rượu, hãy bổ sung một bữa ăn với nhiều, 1-2 thìa chất béo lành mạnh, và một phần carbohydrate sau khi uống để giúp cân bằng lượng đường huyết và hỗ trợ quá trình mất axit amin khi cơ thể chuyển hóa rượu.
6 LOẠI THỰC PHẨM GIẢI RƯỢU 2
2. Nước dừa
Bạn muốn bổ sung nước trước, sau và trong một sự kiện với nhiều rượu, hãy bổ sung nhiều đồ uống giàu chất điện giải, đặc biệt nếu nó chứa nhiều axit amin. Có thể thử trộn nước dừa vào sinh tố nếu muốn tăng thêm năng lượng, đây là một cách tuyệt vời dành cho những người không thích vị nước dừa hoặc muốn tăng thêm dinh dưỡng cho cơ thể. 
6 LOẠI THỰC PHẨM GIẢI RƯỢU 3
3.Gừng
Được biết đến với đặc tính chữa bệnh rất tố, gừng tươi ngâm hoặc một tách trà gừng ấm áp có thể giúp giảm bớt tình trạng nôn nao. Tuyệt đối không nên uống cafe vì cafein có thể làm cơ thể mất nước và có khả năng khiến tình trạng buồn nôn của bạn trở nên tồi tệ hơn. 
6 LOẠI THỰC PHẨM GIẢI RƯỢU 5
4. Nước hầm xương
Khi cơ thể đang cảm thấy buồn nôn, tốt nhất là không nên ăn những món nhạt nhẽo. Đặc biệt, khi cơ thể cần nhiều chất lỏng khi đang say rượu, một ít natri có thể giúp việc ăn uống trở nên dễ dàng hơn. Do đó, nước hầm xương với hương vị đậm đà và nhẹ nhàng sẽ là một sự lựa chọn tuyệt vời khi say rượu.
6 LOẠI THỰC PHẨM GIẢI RƯỢU 6
5. Khoai tây nướng không dầu
Mặc dù bạn có thể thèm đồ ăn nhanh chiên ngập dầu khi đói, nhưng hãy cố gắng tránh đồ cay hoặc đồ chiên dầu mỡ khi đang say bởi chúng có nhiều khả năng làm rối loạn hệ tiêu hóa của cơ thể. Thay vào đó, hãy thỏa mãn cơn thèm bằng cách nướng khoai tây chiên trong lò nướng hoặc nồi chiên không dầu cùng một ít muối để làm bữa ăn nhẹ trong ngày. 
6 LOẠI THỰC PHẨM GIẢI RƯỢU 7
6.Gan
Gan gia cầm chứa nhiều vitamin B và protein - hai chất dinh dưỡng cần thiết để đánh bại cơn say. Việc ăn gan sẽ góp phần bổ sung những chất dinh dưỡng đã mất và những gì cơ thể đã sử dụng trong quá trình chuyển hóa rượu.
6 LOẠI THỰC PHẨM GIẢI RƯỢU 8
Trong cuộc sống hiện đại, có lẽ những bữa ăn với rượu đôi lúc sẽ không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, rượu lại mang đến nhiều tác hại với cơ thể và cảm giác khó chịu sau khi sử dụng. Do đó, hãy thử bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể để giúp làm dịu cơn say và cảm giác khó chịu sau khi uống rượu. 
Say rượu có thể khiến người say bị đau đầu, buồn nôn, kiệt sức,…đặc biệt là sau khi thức dậy sau cơn say. Mặc dù không có biện pháp loại bỏ hoàn toàn triệu chứng này khi uống rượu, một số thực phẩm có tác dụng giải rượu có khả năng giúp làm giảm cảm giác khó chịu sau khi uống rượu. 

Tác giả: Thuỳ Anh

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây