Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Những lí do khiến bạn luôn mệt mỏi - Tìm hiểu sớm để tránh tình trạng gây nguy hiểm cho cơ thể bạn

Nếu bạn thường xuyên thắc mắc: “Tại sao cơ thể luôn mệt mỏi”, cho dù bạn đã thực hiện một số thay đổi đơn giản như đi ngủ sớm hơn mà bạn vẫn xuất hiện các triệu chứng mệt mỏi thì đã đến lúc bạn nên đi gặp bác sĩ.
Hàng ngày, con người phải đối mặt với vô số công việc phát sinh, trường học, gia đình và các mối quan hệ bạn bè, và tất cả đều khiến con người đổ lỗi cho sự kiệt sức của họ là do bận rộn. Tuy nhiên, kiệt sức quá mức có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng hơn mà vô tình chúng ta không hay biết.
Những lí do khiến bạn luôn mệt mỏi 1
Kiệt sức quá mức có thể là dấu hiệu của một tình trạng bệnh lý

Dưới đây là 6 lý do khiến cho cơ thể bạn luôn trong trạng thái uể oải cả ngày.
1.    Thiếu máu
Mệt mỏi do thiếu máu là kết quả của việc thiếu các tế bào hồng cầu mang oxy từ phổi đến các mô và tế bào của bạn, khiến cơ thể yếu và khó thở. Thiếu máu có thể do thiếu sắt hoặc vitamin, mất máu, chảy máu trong hoặc bệnh mãn tính như viêm khớp dạng thấp, ung thư hoặc suy thận.
 
Những lí do khiến bạn luôn mệt mỏi 2
Thiếu máu gây mệt mỏi thường xuyên

Khi thiếu máu, bạn sẽ gặp phải tình trạng mất sức kéo dài. Những triệu chứng khác bao gồm suy nhược cực độ, khó ngủ, thiếu tập trung, nhịp tim nhanh, đau ngực và nhức đầu. Tập thể dục đơn giản, chẳng hạn như leo cầu thang hoặc đi bộ một quãng ngắn, có thể khiến bạn kiệt sức.
Thiếu máu có thể điều trị bằng cách đơn giản như ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt.
2.    Bệnh tuyến giáp
Tuyến giáp sản xuất các hormone kiểm soát quá trình trao đổi chất của bạn. Khi hormone tuyến giáp của bạn cạn kiệt, ngay cả những hoạt động hàng ngày cũng sẽ khiến bạn suy sụp. Quá nhiều hormone tuyến giáp (cường giáp) khiến quá trình trao đổi chất tăng tốc và Quá ít hormone tuyến giáp (suy giáp) khiến quá trình trao đổi chất chậm lại. Chúng đều ảnh hưởng đến sự mệt mỏi của bạn.
 
Những lí do khiến bạn luôn mệt mỏi 3
Bệnh tuyến giáp liên quan đến việc liên tục cảm thấy mệt mỏi

Khi bị cường giáp, nó sẽ gây mỏi và yếu cơ, đầu tiên là ở đùi. Các bài tập như đi xe đạp hoặc leo cầu thang trở nên khó khăn hơn. Suy giáp gây ra mệt mỏi, không có khả năng tập trung và đau nhức cơ bắp, ngay cả với hoạt động nhỏ. Các triệu chứng khác bao gồm tăng cân do giữ nước, luôn cảm thấy lạnh.
3.    Bệnh tiểu đường loại 2
Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 thường không thể kiểm soát lượng đường và khiến chúng bị tích tụ trong máu. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, những người mắc bệnh thường nhận thấy mệt mỏi là vì không có đủ năng lượng để giữ cho cơ thể hoạt động trơn tru.
Những lí do khiến bạn luôn mệt mỏi 4
Bệnh nhân tiểu đường thường nhận thấy mệt mỏi là vì không có đủ năng lượng

Ngoài việc lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, bệnh nhân tiểu đường loại 2 cũng gặp các hiện tượng như khát nước liên tục, đi tiểu thường xuyên, nhanh đói, sụt cân, khó chịu, nhiễm trùng nấm men và mờ mắt.
4.    Mệt mỏi mãn tính
Tình trạng khó gây kiệt sức và phiền phức rất lớn. Những người mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính cảm thấy quá mệt để tiếp tục các hoạt động bình thường của họ và dễ bị ngất xỉu khi gắng sức.
Ngoài ra, mệt mỏi mãn tính còn có các dấu hiệu như bao gồm đau đầu, đau cơ và khớp, suy nhược, hạch bạch huyết mềm và không có khả năng tập trung. Hội chứng mãn tính này vẫn còn khó hiểu vì nó không có nguyên nhân rõ ràng.
5.    Chứng ngưng thở lúc ngủ
Chứng ngưng thở lúc ngủ khiến giấc ngủ của bạn chập chờn. Bạn sẽ tỉnh dậy vào sáng hôm sau với cơn mệt mỏi rã rời mặc dù bạn đã ngủ qua 1 đêm.
Những lí do khiến bạn luôn mệt mỏi 5
 Chứng ngưng thở khiến bạn mệt mỏi rã rời dù ngủ đủ giấc qua đêm

Chứng ngưng thở khi ngủ là do tắc nghẽn, đường thở trên của bạn thực sự đóng lại hoặc xẹp xuống trong 10 giây trở lên, điều này ngăn não bạn đi vào các giai đoạn ngủ sâu. Một người mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn có thể ngừng thở hàng chục hoặc thậm chí hàng trăm lần mỗi đêm. Chính vì thế, bạn sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi vì cơ thể chưa được nghỉ ngơi hoàn toàn.
Ngưng thở khi ngủ thường được báo hiệu bằng tiếng ngáy. Chứng ngưng thở khi ngủ có thể dẫn đến bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường và đột quỵ.
6.    Thiếu vitamin B12
Bổ sung đủ vitamin B12 là rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ, hệ thống miễn dịch và quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, khi chúng ta già đi, khả năng hấp thụ B12 của chúng ta giảm xuống. Thiếu vitamin B12 khiến cơ thể mệt mỏi, ngứa ran ở bàn tay và bàn chân, trí nhớ giảm sút, chóng mặt, lo lắng và các vấn đề về thị lực.
Trên đây là những lý do khi bạn mệt mỏi cho dù như thế nào thì cũng nghỉ ngơi, bồi bổ dưỡng chất cho cơ thể để tái tạo sức lao động, để có những ngày làm việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, sau những cố gắng đó mà chưa hết mệt mỏi thì hãy xác định nguyên nhân bằng cách đi thăm khám bác sĩ để tìm ra cách điều trị hợp lý nhất. 

Tác giả: Mạnh Hùng

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây