Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Loại nước ép tốt nhất nhất hỗ trợ quá trình giảm cân

Cách tự nhiên và lành mạnh duy nhất để giảm cân là thay đổi lối sống không lành mạnh và áp dụng những lối sống lành mạnh hàng ngày như thay đổi chế độ ăn uống hợp lý. Nước ép trái cây là một loại nước bổ sung trong hành trình giảm cân giúp đốt cháy calo và đạt hiệu quả giảm cân lành mạnh hơn.
Lối sống và chế độ ăn uống ngày nay đã làm gia tăng số người thừa cân hoặc béo phì trên khắp thế giới. Theo đó là sự xuất hiện của các chế độ ăn kiêng và giảm cân khác nhau. Việc sử dụng các loại nước ép trái cây và rau củ để thúc đẩy quá trình giảm cân là một biện pháp vô cùng an toàn, hiệu quả và bền vững trong thời gian dài. 
LOẠI NƯỚC ÉP TỐT NHẤT 1
Sau đây là các loại nước ép giảm cân phổ biến và bổ dưỡng cho sức khỏe.
1. Nước ép xanh cổ điển
Một trong những loại nước ép giảm cân phổ biến nhất là nước ép trái cây xanh. Nước trái cây xanh chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp loại bỏ chất gây ung thư, giải độc cơ thể và đặc biệt tốt cho làn da. 
Nước trái cây xanh có thể có các thành phần khác nhau như trái cây xanh, rau lá và rau họ cải. Thông thường sẽ bao gồm rau bina, táo xanh, cần tây, cải xoăn và một số thực phẩm xanh khác tùy khẩu vị. 
• Một số công thức nước ép xanh giảm cân
• Nước ép dưa chuột cải bó xôi: gồm cải bó xôi, chanh, gừng, dưa chuột, táo xanh và mật ong (tùy sở thích)
• Nước ép cần tây lê: gồm cần tây, lá mồng tơi, hạt thì là, gừng, lê, mật ong 
LOẠI NƯỚC ÉP TỐT NHẤT 2
2. Nước ép cà rốt củ dền táo
Nước ép này không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn có đặc tính chống ung thư rất tốt bởi nó chứa polyacetylenes, beta carotene và lutein với khả năng chống viêm, ngăn ngừa sự phát triển của tế bào gây hại. Ngoài ra, do nước trái cây chứa ít hoặc không có chất xơ, và chúng có thể được cơ thể hấp thụ nhanh chóng và hiệu quả hơn. 
Đúng như tên gọi, loại nước ép này kết hợp cà rốt, củ dền và táo, có thể thêm một ít gừng, chanh, muối hoặc mật ong tùy khẩu vị. 
LOẠI NƯỚC ÉP TỐT NHẤT 3
3. Nước cam đu đủ
Nước cam đu đủ chứa một lượng lớn vitamin C rất cần thiết cho hoạt động hiệu quả của hệ thống miễn dịch. Do đó, đối với những người vừa muốn giảm cân, vừa muốn củng cố hàng rào bảo vệ cơ thể thì đây là một sự lựa chọn tuyệt vời. 
Công thức nước cam đu đủ bao gồm cam, đu đủ, nước cốt dừa hoặc nước lọc, có thể thêm mật ong tùy khẩu vị. 
LOẠI NƯỚC ÉP TỐT NHẤT 4
4. Nước ép việt quất lựu
Loại nước ép này có vị tương đối ngọt hơn do các loại trái cây đậm vị như lựu và hay việt quất. Tuy nhiên, nó vẫn có tác dụng giảm cân bởi việc uống nước ép sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất và mang đến cảm giác no, do đó hạn chế việc ăn vặt dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, đây là một loại nước rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp chống ung thư, làm đẹp da và tăng cường, cải thiện trí nhớ. 
Nước ép việt quất lựu sẽ được pha từ hạt lựu, quả việt quất, nước cốt chanh, mật ong tùy sở thích.
LOẠI NƯỚC ÉP TỐT NHẤT 5
Cách tốt nhất để tiêu thụ nước ép giảm cân là uống ở các bữa nhẹ hoặc trước khi ăn 30’. Nên uống nước trái cây mới làm để đảm bảo giữ được giá trị dinh dưỡng tốt nhất. Bên cạnh đó, sinh tố cũng là lựa chọn tốt cho sức khỏe, tuy nhiên để dễ tiêu hóa, ít tiêu thụ calo và thúc đẩy quá trình giảm cân thì nên sử dụng nước ép hơn sinh tố. 

Tác giả: Thuỳ Anh

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây