Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

7 Bài Tập Yoga Cho Mặt và Làn Da Rạng Rỡ

Da là cơ quan quan trọng của cơ thể, đòi hỏi nhiều hơn là việc sử dụng các sản phẩm đơn giản. Và để các chất dinh dưỡng chăm sóc da của bạn được phân bổ đồng đều giữa tất cả các lớp da, thì nó đòi hỏi một cách tiếp cận sâu hơn, toàn diện hơn, điều này sẽ cho phép vẻ đẹp bên trong của bạn tỏa sáng.
Để làm được điều đó thì việc ăn thực phẩm tươi và theo mùa, tập thể dục và có lối sống cân bằng, lành mạnh là một điều cần thiết. Ngoài ra, một hoạt động tốt cho da mặt, đó là Yoga cho khuôn mặt, cho phép bạn yêu thương làn da của mình hơn. Hãy tìm hiểu sâu hơn về bài tập này:
7 Bài Tập Yoga 1
Yoga Mặt Là Gì?
Các bài tập và mát xa mặt đã giúp chúng ta ổn định rất nhiều từ thời xa xưa. Khái niệm này bắt nguồn từ kinh điển cổ xưa của Ayurveda - các con đường giải phóng năng lượng để đạt được sức khỏe tốt hơn một cách tự nhiên và cảm giác hạnh phúc tuyệt vời, đồng thời trông rạng rỡ. Yoga cho khuôn mặt của bạn; những gì yoga làm cho cơ thể của bạn. Nó giúp thư giãn, làm săn chắc và tăng cường tự nhiên cho làn da, đồng thời thiết lập lại các cơ trên khuôn mặt của bạn. Ý tưởng là kéo căng 57 cơ mặt và cổ để săn chắc, săn chắc và tăng cường lưu thông, mang lại vẻ ngoài trẻ trung. 
Yoga Mặt Hoạt Động Như Thế Nào Và Lợi Ích Của Yoga Đối Với Khuôn Mặt Là Gì?
Khi bạn tập thể dục hoặc đắm mình trong một buổi tập Yoga, các cơ trên cơ thể bạn sẽ cảm thấy săn chắc và khỏe mạnh. Tương tự như vậy, khi các cơ mặt của bạn được sử dụng với yoga mặt, chúng sẽ cảm thấy săn chắc và mang lại cảm giác căng da mặt tự nhiên, nếu được luyện tập thường xuyên.
Chúng tôi gợi ý 7 bài tập hoặc tư thế yoga cho khuôn mặt mà bạn có thể thực hiện để có làn da mềm mại và khỏe mạnh:
1. Nụ Hôn Và Nụ Cười
Đẩy môi ra hết mức có thể, như thể bạn chuẩn bị hôn và sau đó cười thật tươi. Thực hiện ít nhất 15 lần lặp lại mỗi ngày. Bài tập này hoạt động đồng thời trên má và cằm của bạn.
Lợi ích: Khi bạn sử dụng các cơ này thường xuyên và theo một cách cụ thể, nó có thể cải thiện tình trạng chảy xệ xuống để có một đường viền hàm trẻ trung và đôi má ửng hồng. 
7 Bài Tập Yoga 2
2. Phồng Má 
Hít vào bằng miệng và làm căng hơi từ má này sang má khác, sau đó thả ra. 
Lợi ích: Những chuyển động nhanh chóng và dễ dàng này sẽ tăng cường sức mạnh cho các cơ má và giúp chúng không bị hóp. Thực hiện bài tập này thường xuyên để có đôi má căng và đầy đặn. 
3. Tụng 'Om' Với Một Nụ Cười
Tụng kinh ' Om ' làm dịu tâm trí và thư giãn cơ mặt. Bài tập yoga này là dễ nhất trong tất cả các tư thế yoga cho khuôn mặt. Nhắm mắt lại và mỉm cười nhẹ, đồng thời hình dung điểm giữa hai lông mày của bạn là điểm cân bằng. Khi hầu hết mọi người cau mày một cách vô thức, việc nhăn mặt lặp đi lặp lại giống nhau có thể hình thành nếp nhăn.
Lợi ích: Tư thế này sẽ giúp bù đắp những đường nhăn đó và mang lại làn da sáng từ bên trong.
7 Bài Tập Yoga 3
4. Nâng Lông Mày Của Bạn
Đặt ngón trỏ của mỗi bàn tay cách lông mày nửa inch. Cố gắng nâng lông mày lên trong khi dùng ngón tay ấn chúng xuống. Lặp lại điều này 10-12 lần, một ngày.
Lợi ích: Vì trán của chúng ta là nơi đầu tiên xuất hiện nếp nhăn nên bạn có thể làm săn chắc các cơ đó, giải phóng căng thẳng và giảm sự xuất hiện của nếp nhăn bằng cách thực hiện bài tập cụ thể này.
5. Tạo Mặt Cá (Hóp má)
Mút vào bên trong má của bạn, gần giống như làm mặt cá. Giữ trong vài giây, giữ cho đôi mắt của bạn mở to. Nếu mắt bạn bắt đầu chảy nước, điều đó biểu thị khoảng thời gian bạn có thể giữ tư thế này. Sau đó, bạn có thể chớp mắt và giải phóng tư thế.
6. Căng Da Mí Mắt
Nhìn lên trên và nhướng mày cùng một lúc. Sau đó, nhẹ nhàng nhắm mắt lại, trong khi vẫn nhìn lên.
Lợi ích: Vì mí mắt của chúng ta có xu hướng sụp xuống theo tuổi tác nên bài tập kéo căng này có thể giúp giữ cho chúng săn chắc.
7 Bài Tập Yoga 4
7. Bài Tập Thở Yoga
Yoga mặt không đầy đủ nếu không có các bài tập thở yoga. Những thay đổi về hô hấp ảnh hưởng đến làn da và cơ thể, cũng như tâm trạng của chúng ta. Ví dụ, hơi thở nông làm nhợt nhạt nước da. Trong thời đại ngày nay, căng thẳng liên tục phá vỡ nhịp thở tự nhiên, làm cạn kiệt Prana , nguồn năng lượng mang lại sự sống.
Lợi ích: Để khôi phục lại sự cân bằng này, chúng tôi khuyên bạn nên tập thở sâu bao gồm thở bằng bụng và thở xen kẽ bằng lỗ mũi. 
Các Bài Tập Trên Khuôn Mặt Có Hiệu Quả Không?
Giống như bất kỳ bài tập thể chất nào khác, tác dụng của Yoga trên khuôn mặt có thể được nhìn thấy trên da nếu một người siêng năng kết hợp chúng vào thói quen hàng ngày. Một lợi thế nữa là bạn có thể thưởng thức các bài tập này mọi lúc, mọi nơi.
Tuy nhiên, trong tất cả những gì bạn làm để chăm sóc làn da, hãy nhớ nuôi dưỡng vẻ đẹp bên trong và sức khỏe thực sự, trong những cách thực hành mang lại cho bạn niềm vui tột cùng. Chúng tôi có thể đề xuất thực hành các bài tập này với Tinh dầu khuếch tán do bạn lựa chọn để tạo ra trải nghiệm đa giác quan giúp xoa dịu tâm trí, cơ thể và tâm hồn, đồng thời làm cho quy trình chăm sóc da trở nên thú vị và hiệu quả hơn, do đó hiệu quả hơn.
Do đó, bạn sẽ thấy rằng khuôn mặt và tính cách tổng thể của bạn sẽ thể hiện cảm giác mãn nguyện đó, với vẻ rạng rỡ bên ngoài. Đó là bí mật của vẻ đẹp đích thực.

Tác giả: Thu Trà

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây