5 loại trà có tác dụng giảm cân tốt nhất

Nếu bạn là một người yêu thích uống trà, thì thật may mắn trà mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể, vừa có đặc tính chữa bệnh lại vừa là thức uống giúp thư giãn. Uống 2-3 cốc trà mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong sớm, bệnh tim, tiểu đường loại 2 và đột quỵ.  Bên cạnh đó, trà cũng có tác dụng trong việc giảm cân, giữ gìn cân nặng. Sau đây là một số loại trà có thể hỗ trợ giảm cân mà bạn nên cân nhắc. 
1. Trà xanh
Hầu hết khi nhắc đến loại trà có khả năng hỗ trợ giảm cân, người ta thường có xu hướng bắt đầu bằng trà xanh. Trong số tất cả các loại trà, trà xanh có vị ngọt nhẹ, đắng có lợi ích giảm cân vô cùng tiềm năng.
Tác dụng đốt cháy calo của trà xanh có thể xuất phát từ tác dụng kết hợp của EGCG và cafein, 2 hợp chất quan trọng để hỗ trợ giảm cân. Hơn nữa, EGCG và cafein trong trà xanh có thể đặc biệt nhắm đến các tế bào mỡ, giúp tăng quá trình oxy hóa chất béo, đánh bay lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, EGCG cũng có thể ức chế sự phát triển của tế bào mỡ khiến cơ thể không hình thành các tế bào mỡ mới.  2. Trà đen
Trà đen là một trong những loại trà đậm nhất trên thị trường, với quá trình oxy hóa kéo dài, làm thay đổi thành phần của polyphenol, hoặc các hợp chất thực vật trong trà đen. Mặc dù nó có chứa EGCG, nhưng trà đen lại là nguồn cung cấp theaflavin tốt hơn và có thể mang lại lợi ích giảm cân.
Loại polyphenol này cũng có thể thay đổi vi khuẩn đường ruột theo cách chống béo phì do việc uống trà đen sẽ giúp cơ thể có ít vi khuẩn đường ruột liên quan đến béo phì và nhiều vi khuẩn liên quan đến mô nạc hơn. Bên cạnh đó, polyphenol trong trà đen cũng giúp giảm lượng calo và giảm sự hấp thụ chất béo và carbs. 3. Trà ôlong
Loại trà bị oxy hóa một phần này là một lựa chọn phổ biến với hương vị đậm đà hơn trà xanh, nhưng nhẹ hơn trà đen.
Ô Long chứa hỗn hợp các chất polyphenol quan trọng của cả trà xanh và trà đen như catechin (trà xanh) và theaflavin (trà đen). Giống như các loại trà khác, ô long cũng cung cấp caffeine và có thể thúc đẩy quá trình giảm cân, tăng cường đốt cháy chất béo.  4. Trà trắng
Trà trắng là loại trà ít được chế biến nhất trong số các loại trà bởi nó có chỉ hương vị rất nhẹ và tinh tế. Quá trình chế biến trà trắng là ít nhất do đó, nó chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa chống viêm và EGCG giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Trà trắng được cho là có thể giúp tăng tốc độ phân hủy tế bào mỡ và ngăn chặn sự hình thành tế bào mới gây béo phì.  5. Trà hoa dâm bụt
Loại trà có vị chua và thơm này - được thu hoạch từ lá dâm bụt - cung cấp catechin như EGCG và đã được chứng minh là giúp giảm huyết áp và cholesterol. Nhiều nghiên cứu chỉ ra tằng chiết xuất hoa dâm bụt rất có lợi trong việc điều trị huyết áp và cholesterol cao. Nó cũng có thể giúp bạn giữ cân nặng ở mức khỏe mạnh.  Trà là một loại thức uống nhẹ nhàng bổ dưỡng, và còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như lợi ích trong việc kiểm soát cân nặng. Do đó, hãy thử tập thói quen uống một vài ly trà mỗi ngày vào những khoảng thời gian nghỉ ngơi thư giãn để vừa giúp giảm cân, vừa mang lại cảm giác thoải mái cho cơ thể.