Những thói quen “không tưởng” khiến da nổi mụn
- Thứ sáu - 07/07/2023 14:40
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Mụn là một vấn đề da phổ biến, đặc biệt là trong thời kỳ dậy thì. Nguyên nhân chính gây ra mụn thường xuất phát từ những thói quen hàng ngày của chúng ta. Hãy cùng Songkhoe360 khám phá những thói quen gây mụn mà chúng ta nên tránh để có được làn da đẹp hơn.
Nhóm tuổi thường mọc mụn
Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ dậy thì là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá ở thanh thiếu niên, nhưng không phải là duy nhất. Các yếu tố khác như thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt, mãn kinh, chăm sóc da không đúng cách, sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, dinh dưỡng không cân đối, và lối sống không lành mạnh cũng có thể góp phần gây mụn.
Đáng chú ý là mụn trứng cá ở người trưởng thành thường xuất hiện ở nửa dưới khuôn mặt, có tính chất sâu hơn và thường hiển thị dưới dạng u nang hoặc mụn dưới da không lồi lên, trong khi mụn ở tuổi dậy thì thường xuất hiện trên bề mặt da. Điều này là nhận định từ các chuyên gia trong lĩnh vực.
Những thói quen hàng ngày khiến da nổi mụn
1. Dùng sản phẩm tạo kiểu tóc khiến da nổi mụn
Khi sử dụng keo hoặc gel tạo kiểu tóc, cần đề phòng các sản phẩm này có thể tồn đọng trên da, gây tắc lỗ chân lông, viêm nhiễm và gây ra các vấn đề như mẩn đỏ, mụn đầu đen và mụn đầu trắng ở vùng chân tóc và trán.
Kiểu tóc cũng có tác động đáng kể. Tóc mái có thể làm tình trạng mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn, do nó dễ gây ra đổ mồ hôi và tiếp xúc các sản phẩm chăm sóc tóc với da trên trán.
Do đó, để tránh tình trạng này, hãy thoa sản phẩm tạo kiểu bằng tay và tránh tiếp xúc trực tiếp với chân tóc. Sau đó, cần làm sạch da kỹ bằng sữa rửa mặt để loại bỏ mọi chất tạo kiểu còn lại trên da.
2. Không tẩy trang hàng ngày
Sau một ngày dài, da mặt của chúng ta tích tụ lớp trang điểm, dầu và bụi bẩn. Điều này có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển và gây mụn. Vì vậy, quan trọng là mọi người nên tẩy trang và rửa mặt kỹ càng hàng ngày, dù có trang điểm hay không. Bỏ qua bước tẩy trang hoặc tẩy trang thiếu cẩn thận là một sai lầm có thể dẫn đến mụn, da xỉn màu và lão hóa nhanh.
Hãy lựa chọn sản phẩm tẩy trang không gây mụn, không gây kích ứng da và rửa mặt kỹ, nhẹ nhàng mỗi tối. Đồng thời, hãy trang điểm nhẹ nhàng, làm sạch cọ trang điểm hàng tuần và không sử dụng chung mỹ phẩm với người khác để tránh lây lan vi khuẩn.
3. Ăn thực phẩm không lành mạnh khiến da nổi mụn
Việc tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn, giàu dầu mỡ và tinh bột (carb tinh chế) có thể góp phần gây ra mụn trứng cá. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng carb tinh chế như bánh mỳ trắng, mỳ trắng, bánh quy, bánh ngọt có chỉ số đường huyết (GI) cao, có khả năng tăng sự phát triển và nghiêm trọng của mụn. Chỉ số GI đánh giá mức độ ảnh hưởng của thực phẩm đến mức đường trong máu.
Mụn trứng cá cũng có liên quan đến việc tiêu thụ sữa. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng sản phẩm từ sữa có thể làm tăng yếu tố tăng trưởng giống như insulin 1 (IGF-1), gây kích hoạt hoặc làm tăng tình trạng mụn trứng cá. Trong số các loại sữa, sữa bò, đặc biệt là sữa ít béo, được xem là có khả năng kích hoạt mụn cao hơn do chứa hormone như progesterone và hàm lượng đường cao hơn so với sữa nguyên kem.
Vì vậy, việc cắt giảm tiêu thụ đồ ăn nhẹ như khoai tây chiên, bánh ngọt và kem là quan trọng. Thay vào đó, hãy tập trung vào ngũ cốc nguyên hạt, rau, trái cây và thực phẩm giàu protein để có lợi cho sức khỏe chung cũng như làn da.
4. Dùng sai hoặc thoa quá nhiều kem chống nắng
Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là cần thiết để bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại (UV). Tuy nhiên, việc sử dụng sai loại kem chống nắng và thoa quá nhiều có thể gây tác dụng ngược cho da, bao gồm cả mụn trứng cá.
Theo các chuyên gia da liễu, những người có mụn trứng cá hoặc da dễ mọc mụn nên lựa chọn kem chống nắng không chứa dầu và không gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Kem chống nắng đặc, mặc dù không được ghi nhãn "không chứa dầu", có thể tạo tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra nhiều mụn hơn.
Có hai loại kem chống nắng là hóa học và vật lý. Kem chống nắng hóa học thẩm thấu vào da và tác động đối kháng với tia UV có hại. Trong khi đó, kem chống nắng vật lý chỉ tạo một lớp màn chắn trên bề mặt da để chắn nắng. Loại kem chống nắng vật lý thường được khuyên dùng cho da nhạy cảm vì nó chắn tia mặt trời trực tiếp. Tuy nhiên, loại kem này có thể có kết cấu đặc hơn, để lại hiệu ứng trắng trên da và có thể tắc nghẽn lỗ chân lông. Trong khi đó, kem chống nắng hóa học không hiển thị rõ trên da, nhẹ nhàng và giúp da không bị bóng.
Nếu bạn gặp phải tình trạng mụn sau khi sử dụng kem chống nắng vật lý, bạn nên chuyển sang sử dụng một sản phẩm không quá đặc và lựa chọn kem chống nắng có thành phần hóa học như avobenzone, oxybenzone, methoxycinnamate hoặc octocrylene. Đừng quên rửa sạch kem chống nắng khỏi da sau một ngày tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngay cả những loại kem chống nắng nhẹ nhàng nhất cũng có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông nếu để lại qua đêm.
5. Sử dụng điện thoại di động quá lâu
Trong suốt cả ngày, điện thoại di động tiếp xúc với các bề mặt chứa vi khuẩn, và khi bạn nói chuyện qua điện thoại, bạn không may truyền những vi khuẩn này lên mặt, gần miệng. Việc lây truyền vi khuẩn cũng có thể xảy ra khi bạn gửi tin nhắn trên điện thoại và sau đó chạm vào mặt.
Hơn nữa, việc thường xuyên sử dụng điện thoại và cọ xát nó trên mặt có thể gây ra mụn do ma sát. Vì vậy, đều đặn làm sạch điện thoại bằng khăn ướt có cồn là cần thiết.
Tóm lại, có nhiều nguyên nhân, thói quen hàng ngày khiến da nổi mụn như dùng sản phẩm tạo kiểu tóc, không tẩy trang, thoa quá nhiều kem chống nắng và sử dụng điện thoại quá lâu. Bạn cần cẩn trọng và tránh những thói quen xấu này để giữ được làn da khỏe mạnh.
Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ dậy thì là nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá ở thanh thiếu niên, nhưng không phải là duy nhất. Các yếu tố khác như thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt, mãn kinh, chăm sóc da không đúng cách, sử dụng mỹ phẩm không phù hợp, dinh dưỡng không cân đối, và lối sống không lành mạnh cũng có thể góp phần gây mụn.
Đáng chú ý là mụn trứng cá ở người trưởng thành thường xuất hiện ở nửa dưới khuôn mặt, có tính chất sâu hơn và thường hiển thị dưới dạng u nang hoặc mụn dưới da không lồi lên, trong khi mụn ở tuổi dậy thì thường xuất hiện trên bề mặt da. Điều này là nhận định từ các chuyên gia trong lĩnh vực.
1. Dùng sản phẩm tạo kiểu tóc khiến da nổi mụn
Khi sử dụng keo hoặc gel tạo kiểu tóc, cần đề phòng các sản phẩm này có thể tồn đọng trên da, gây tắc lỗ chân lông, viêm nhiễm và gây ra các vấn đề như mẩn đỏ, mụn đầu đen và mụn đầu trắng ở vùng chân tóc và trán.
Kiểu tóc cũng có tác động đáng kể. Tóc mái có thể làm tình trạng mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn, do nó dễ gây ra đổ mồ hôi và tiếp xúc các sản phẩm chăm sóc tóc với da trên trán.
Do đó, để tránh tình trạng này, hãy thoa sản phẩm tạo kiểu bằng tay và tránh tiếp xúc trực tiếp với chân tóc. Sau đó, cần làm sạch da kỹ bằng sữa rửa mặt để loại bỏ mọi chất tạo kiểu còn lại trên da.
2. Không tẩy trang hàng ngày
Sau một ngày dài, da mặt của chúng ta tích tụ lớp trang điểm, dầu và bụi bẩn. Điều này có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển và gây mụn. Vì vậy, quan trọng là mọi người nên tẩy trang và rửa mặt kỹ càng hàng ngày, dù có trang điểm hay không. Bỏ qua bước tẩy trang hoặc tẩy trang thiếu cẩn thận là một sai lầm có thể dẫn đến mụn, da xỉn màu và lão hóa nhanh.
Hãy lựa chọn sản phẩm tẩy trang không gây mụn, không gây kích ứng da và rửa mặt kỹ, nhẹ nhàng mỗi tối. Đồng thời, hãy trang điểm nhẹ nhàng, làm sạch cọ trang điểm hàng tuần và không sử dụng chung mỹ phẩm với người khác để tránh lây lan vi khuẩn.
3. Ăn thực phẩm không lành mạnh khiến da nổi mụn
Việc tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn, giàu dầu mỡ và tinh bột (carb tinh chế) có thể góp phần gây ra mụn trứng cá. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng carb tinh chế như bánh mỳ trắng, mỳ trắng, bánh quy, bánh ngọt có chỉ số đường huyết (GI) cao, có khả năng tăng sự phát triển và nghiêm trọng của mụn. Chỉ số GI đánh giá mức độ ảnh hưởng của thực phẩm đến mức đường trong máu.
Mụn trứng cá cũng có liên quan đến việc tiêu thụ sữa. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng sản phẩm từ sữa có thể làm tăng yếu tố tăng trưởng giống như insulin 1 (IGF-1), gây kích hoạt hoặc làm tăng tình trạng mụn trứng cá. Trong số các loại sữa, sữa bò, đặc biệt là sữa ít béo, được xem là có khả năng kích hoạt mụn cao hơn do chứa hormone như progesterone và hàm lượng đường cao hơn so với sữa nguyên kem.
4. Dùng sai hoặc thoa quá nhiều kem chống nắng
Việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày là cần thiết để bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại (UV). Tuy nhiên, việc sử dụng sai loại kem chống nắng và thoa quá nhiều có thể gây tác dụng ngược cho da, bao gồm cả mụn trứng cá.
Theo các chuyên gia da liễu, những người có mụn trứng cá hoặc da dễ mọc mụn nên lựa chọn kem chống nắng không chứa dầu và không gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Kem chống nắng đặc, mặc dù không được ghi nhãn "không chứa dầu", có thể tạo tắc nghẽn lỗ chân lông và gây ra nhiều mụn hơn.
Có hai loại kem chống nắng là hóa học và vật lý. Kem chống nắng hóa học thẩm thấu vào da và tác động đối kháng với tia UV có hại. Trong khi đó, kem chống nắng vật lý chỉ tạo một lớp màn chắn trên bề mặt da để chắn nắng. Loại kem chống nắng vật lý thường được khuyên dùng cho da nhạy cảm vì nó chắn tia mặt trời trực tiếp. Tuy nhiên, loại kem này có thể có kết cấu đặc hơn, để lại hiệu ứng trắng trên da và có thể tắc nghẽn lỗ chân lông. Trong khi đó, kem chống nắng hóa học không hiển thị rõ trên da, nhẹ nhàng và giúp da không bị bóng.
Nếu bạn gặp phải tình trạng mụn sau khi sử dụng kem chống nắng vật lý, bạn nên chuyển sang sử dụng một sản phẩm không quá đặc và lựa chọn kem chống nắng có thành phần hóa học như avobenzone, oxybenzone, methoxycinnamate hoặc octocrylene. Đừng quên rửa sạch kem chống nắng khỏi da sau một ngày tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Ngay cả những loại kem chống nắng nhẹ nhàng nhất cũng có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông nếu để lại qua đêm.
Trong suốt cả ngày, điện thoại di động tiếp xúc với các bề mặt chứa vi khuẩn, và khi bạn nói chuyện qua điện thoại, bạn không may truyền những vi khuẩn này lên mặt, gần miệng. Việc lây truyền vi khuẩn cũng có thể xảy ra khi bạn gửi tin nhắn trên điện thoại và sau đó chạm vào mặt.
Hơn nữa, việc thường xuyên sử dụng điện thoại và cọ xát nó trên mặt có thể gây ra mụn do ma sát. Vì vậy, đều đặn làm sạch điện thoại bằng khăn ướt có cồn là cần thiết.
Tóm lại, có nhiều nguyên nhân, thói quen hàng ngày khiến da nổi mụn như dùng sản phẩm tạo kiểu tóc, không tẩy trang, thoa quá nhiều kem chống nắng và sử dụng điện thoại quá lâu. Bạn cần cẩn trọng và tránh những thói quen xấu này để giữ được làn da khỏe mạnh.