5 lý do tại sao bạn cố gắng giảm cân nhưng luôn thất bại
- Chủ nhật - 21/05/2023 09:10
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Có một vài lý do quan trọng khiến bạn không thể giảm được số kg mặc dù đã tuân theo một thói quen hàng ngày có chừng mực. Theo các chuyên gia y tế, những điều này có thể bao gồm nhiều bệnh tiềm ẩn như PCOS, suy giáp, mất ngủ,...
Có những lúc dù cố gắng thế nào bạn cũng không giảm được cân. Theo các chuyên gia y tế, có thể là tập thể dục hoặc kiểm soát chế độ ăn uống, khi dường như không có gì hiệu quả, thì có thể có điều gì đó khác đang xảy ra.
Có một số lý do khiến bạn không bao giờ giảm cân thành công
Các chuyên gia về chế độ ăn kiêng cho biết khi có tuổi, cân nặng của bạn có thể hơi khó giảm như hiện tại, nhiều khi là do sự thay đổi nội tiết tố. Nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế tiềm ẩn cần phải được giải quyết. Và cách duy nhất để làm điều đó là tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Trong khi đó, có một số lý do liên quan đến sức khỏe có thể là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng vọt.
Suy giáp
Nếu bạn tăng cân và cảm thấy các triệu chứng khác như kiệt sức, da khô hoặc tóc mỏng, đó có thể là dấu hiệu của bệnh suy giáp, tình trạng tuyến giáp hình cánh bướm ở cổ của bạn không thể sản xuất đủ hormone tuyến giáp.
Theo Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ, cứ 8 phụ nữ thì có một người mắc chứng rối loạn tuyến giáp trong suốt cuộc đời. Vì tuyến chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng của cơ thể khi nó ngừng hoạt động, một số triệu chứng bắt đầu xuất hiện.
Hội chứng buồng trứng đa nang hoặc PCOS
PCOS là một rối loạn nội tiết trong đó các hormone nữ như estrogen và testosterone không được sản xuất đúng cách. Sự mất cân bằng này dẫn đến kinh nguyệt không đều, đau, mụn trứng cá và sự phát triển trên khuôn mặt, ngoài các vấn đề về cân nặng.
Mặc dù không có cách chữa trị PCOS, nhưng tình trạng này có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống và dùng thuốc.
Căng thẳng và lo lắng
Trầm cảm, căng thẳng và lo lắng có thể tàn phá cơ thể bạn. Nhiều khi bạn mất cảm giác ngon miệng nhưng đôi khi mọi người lại ăn uống vô độ những thực phẩm không lành mạnh như một cách để đối phó với cảm xúc.
Theo một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Dinh dưỡng Hành vi và Hoạt động Thể chất, căng thẳng, trầm cảm và lo lắng có thể mang lại sự mệt mỏi, khó chịu và thiếu tập trung, không muốn kiểm tra cân nặng của bạn.
Khối u trong tử cung hoặc buồng trứng
Nếu bạn có một khối u trong tử cung hoặc buồng trứng, nó có thể đã phát triển bên trong bạn trong nhiều năm. Đây là một trường hợp nghiêm trọng, nếu không được điều trị, các khối u lớn ở vùng xương chậu có thể gây đầy hơi và sưng tấy vùng bụng, khiến bạn tăng cân.
Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, ngoài việc tăng cân, các khối u còn gây đau lưng, chảy máu, đau khi giao hợp và táo bón.
Mất ngủ
Việc thiếu ngủ ban đêm thích hợp có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn. Ngoài việc làm rối loạn hormone điều chỉnh cơn đói của bạn, mất ngủ hoặc mất ngủ còn làm tăng nồng độ ghrelin, một loại hormone báo cho cơ thể bạn biết đã đến giờ ăn.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Béo phì, leptin, hormone báo hiệu cảm giác no, cũng giảm xuống, gây tăng cân không lành mạnh.
Trên đây là những lý do kể cả bạn có cố gắng giảm cân thì cũng không bao giờ thành công. Việc giảm cân thành công phụ thuộc vào nhiều yếu tố, quan trọng là việc sinh hoạt của bạn phải điều độ, không căng thẳng mệt mỏi.
Có một số lý do khiến bạn không bao giờ giảm cân thành công
Các chuyên gia về chế độ ăn kiêng cho biết khi có tuổi, cân nặng của bạn có thể hơi khó giảm như hiện tại, nhiều khi là do sự thay đổi nội tiết tố. Nhưng nó cũng có thể là dấu hiệu của một vấn đề y tế tiềm ẩn cần phải được giải quyết. Và cách duy nhất để làm điều đó là tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Trong khi đó, có một số lý do liên quan đến sức khỏe có thể là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn tăng vọt.
Suy giáp
Nếu bạn tăng cân và cảm thấy các triệu chứng khác như kiệt sức, da khô hoặc tóc mỏng, đó có thể là dấu hiệu của bệnh suy giáp, tình trạng tuyến giáp hình cánh bướm ở cổ của bạn không thể sản xuất đủ hormone tuyến giáp.
Theo Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ, cứ 8 phụ nữ thì có một người mắc chứng rối loạn tuyến giáp trong suốt cuộc đời. Vì tuyến chịu trách nhiệm cho nhiều chức năng của cơ thể khi nó ngừng hoạt động, một số triệu chứng bắt đầu xuất hiện.
PCOS là một rối loạn nội tiết trong đó các hormone nữ như estrogen và testosterone không được sản xuất đúng cách. Sự mất cân bằng này dẫn đến kinh nguyệt không đều, đau, mụn trứng cá và sự phát triển trên khuôn mặt, ngoài các vấn đề về cân nặng.
Mặc dù không có cách chữa trị PCOS, nhưng tình trạng này có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi lối sống và dùng thuốc.
Căng thẳng và lo lắng
Trầm cảm, căng thẳng và lo lắng có thể tàn phá cơ thể bạn. Nhiều khi bạn mất cảm giác ngon miệng nhưng đôi khi mọi người lại ăn uống vô độ những thực phẩm không lành mạnh như một cách để đối phó với cảm xúc.
Theo một nghiên cứu năm 2019 được công bố trên Tạp chí Quốc tế về Dinh dưỡng Hành vi và Hoạt động Thể chất, căng thẳng, trầm cảm và lo lắng có thể mang lại sự mệt mỏi, khó chịu và thiếu tập trung, không muốn kiểm tra cân nặng của bạn.
Nếu bạn có một khối u trong tử cung hoặc buồng trứng, nó có thể đã phát triển bên trong bạn trong nhiều năm. Đây là một trường hợp nghiêm trọng, nếu không được điều trị, các khối u lớn ở vùng xương chậu có thể gây đầy hơi và sưng tấy vùng bụng, khiến bạn tăng cân.
Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, ngoài việc tăng cân, các khối u còn gây đau lưng, chảy máu, đau khi giao hợp và táo bón.
Mất ngủ
Việc thiếu ngủ ban đêm thích hợp có thể gây bất lợi cho sức khỏe của bạn. Ngoài việc làm rối loạn hormone điều chỉnh cơn đói của bạn, mất ngủ hoặc mất ngủ còn làm tăng nồng độ ghrelin, một loại hormone báo cho cơ thể bạn biết đã đến giờ ăn.
Trên đây là những lý do kể cả bạn có cố gắng giảm cân thì cũng không bao giờ thành công. Việc giảm cân thành công phụ thuộc vào nhiều yếu tố, quan trọng là việc sinh hoạt của bạn phải điều độ, không căng thẳng mệt mỏi.