Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Giải đáp những sự thật và lầm tưởng về cao huyết áp

Huyết áp cao, hay còn gọi là tăng huyết áp, là một tình trạng y tế phổ biến và nghiêm trọng có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được kiểm soát kịp thời.
Xung quanh bệnh lý này vẫn tồn tại nhiều quan niệm sai lầm và hiểu lầm phổ biến, gây ảnh hưởng đến việc phòng ngừa và điều trị. Những quan niệm sai lầm này có thể khiến người bệnh chủ quan, không nhận thức đầy đủ về mức độ nguy hiểm của bệnh và bỏ lỡ cơ hội điều trị kịp thời.
Huyết áp cao không nguy hiểm
Theo tiêu chuẩn y tế, huyết áp của người trưởng thành được xem là bình thường khi dao động trong khoảng 120/80 mmHg. Tuy nhiên, khi chỉ số huyết áp vượt quá mức 140/90 mmHg, người bệnh được chẩn đoán mắc phải tình trạng tăng huyết áp.
Mặc dù không gây ra dấu hiệu cảnh báo rõ ràng, tăng huyết áp có thể được coi là "kẻ giết người" thầm lặng do đa phần người bệnh không nhận biết được tình trạng sức khỏe của mình. Một số ít người có thể trải qua những triệu chứng như đau đầu, khó thở, hoặc chảy máu mũi, tuy nhiên những dấu hiệu này không phải lúc nào cũng rõ ràng và đặc hiệu.
Huyết áp không kiểm soát có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm đối với sức khỏe của người bệnh. Đặc biệt, tình trạng này có thể gây ra những thay đổi nghiêm trọng trong hệ thần kinh, bao gồm đột quỵ, nhồi máu não, và xuất huyết não. 
Giải đáp những sự thật và lầm tưởng về cao huyết áp 1
Ngoài ra, hệ tim mạch cũng có thể chịu ảnh hưởng nghiêm trọng từ tình trạng tăng huyết áp, bao gồm cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, phù phổi cấp, bóc tách động mạch chủ, và suy thận cấp.
Do đó, việc kiểm soát và điều trị tình trạng tăng huyết áp là vô cùng quan trọng để ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm và bảo vệ sức khỏe của người bệnh. Việc theo dõi định kỳ huyết áp và tuân thủ đúng liệu pháp điều trị từ các chuyên gia y tế sẽ giúp người bệnh duy trì sức khỏe tốt và giảm thiểu rủi ro từ tình trạng tăng huyết áp.
Không thể ngăn ngừa được huyết áp cao
Một số nguyên nhân gây ra huyết áp cao bao gồm thiếu ngủ, rối loạn hormone tuyến giáp, thói quen ăn uống không lành mạnh, thừa cân, căng thẳng mạn tính, hút thuốc lá, uống rượu và di truyền. Tuy nhiên, có một số thay đổi lối sống và thói quen ăn uống có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này.
Để duy trì huyết áp ổn định, việc giữ cân nặng hợp lý là rất quan trọng. Thừa cân không chỉ làm tăng áp lực lên tim mạch mà còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Do đó, cần duy trì cân nặng phù hợp thông qua việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
Chế độ ăn uống lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa huyết áp cao. Mỗi người cần giảm lượng muối trong bữa ăn hàng ngày và hạn chế đồ chế biến sẵn vì chúng thường có hàm lượng natri cao. 
Giải đáp những sự thật và lầm tưởng về cao huyết áp 2
Ngoài ra, việc bổ sung lượng kali phù hợp trong bữa ăn hàng ngày cũng rất quan trọng. Kali giúp cân bằng một số tác hại của việc ăn quá nhiều natri và giúp duy trì huyết áp ổn định.
Hạn chế rượu và không hút thuốc lá cũng là những biện pháp quan trọng để ngăn ngừa huyết áp cao. Uống quá nhiều rượu và hút thuốc lá không chỉ gây hại cho tim mạch mà còn có thể dẫn đến tăng huyết áp và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Cuối cùng, cần tránh căng thẳng mạn tính để duy trì huyết áp ổn định. Các chất hóa học mà cơ thể tạo ra để phản ứng với căng thẳng có thể làm tăng áp lực lên tim mạch và các mạch máu, dẫn đến tình trạng tăng huyết áp.
Điều trị huyết áp cao không hiệu quả
Huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe nguy hiểm và cần được điều trị một cách hiệu quả để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, không phải lúc nào điều trị huyết áp cao cũng mang lại kết quả như mong đợi. Trong trường hợp điều trị huyết áp cao không hiệu quả, người bệnh cần thực hiện những điều chỉnh và thay đổi để cân bằng huyết áp một cách hiệu quả hơn.
Đầu tiên, người bệnh cần tuân theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ về việc sử dụng thuốc và thay đổi lối sống. Việc tuân thủ đúng liều lượng và thời gian sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ là rất quan trọng để đạt được hiệu quả trong điều trị huyết áp cao. 
Các yếu tố nguy cơ như chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn 30, không hoạt động thể chất, hút thuốc lá, uống rượu nhiều cũng là những yếu tố cần được chú ý trong việc điều trị huyết áp cao. Việc đo huyết áp đúng cách là rất quan trọng để có kết quả chính xác. 
Người bệnh cần đo huyết áp sau khi ngồi nghỉ 15-20 phút, ở tư thế ngồi, đo hai lần cách nhau 2-3 phút và lấy chỉ số trung bình để có kết quả chính xác nhất.
Ngoài ra, việc duy trì một chế độ ăn uống đúng cách và đủ giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị huyết áp cao. Chế độ ăn uống đúng cách và cân đối sẽ giúp giảm chỉ số huyết áp. Đặc biệt, việc ngủ đủ giấc và chất lượng giấc ngủ tốt cũng rất quan trọng. Người bệnh cần ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm, chìm vào giấc ngủ trong vòng 30 phút, không thức dậy nhiều lần và nhanh chóng ngủ lại nếu tỉnh vào đêm.
Giải đáp những sự thật và lầm tưởng về cao huyết áp 3
Ngoài ra, việc uống nước đúng cách cũng ảnh hưởng đến huyết áp của người bệnh. Uống ít nước khiến thể tích máu giảm, nhịp tim nhanh dẫn tới tăng huyết áp, làm tăng nguy cơ gây ra nhiều bệnh tim mạch. 
Do đó, việc duy trì lượng nước phù hợp cho người có tim và thận khỏe mạnh là 2-3 lít nước mỗi ngày là rất quan trọng. Người bệnh cao huyết áp cần uống nước dựa trên khuyến cáo của bác sĩ để duy trì tình trạng sức khỏe tốt nhất.
Tóm lại, việc điều trị huyết áp cao không hiệu quả có thể được cải thiện thông qua việc tuân theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ về việc sử dụng thuốc và thay đổi lối sống. Việc thực hiện những điều chỉnh về chế độ ăn uống, giấc ngủ và uống nước đúng cách sẽ giúp người bệnh cân bằng huyết áp một cách hiệu quả hơn và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm từ tình trạng huyết áp cao.

Tác giả: (Theo WebMD)

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây