Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Uống 1 lon nước ngọt mỗi ngày, cơ thể sẽ ra sao?

Nhiều người có thói quen uống nước ngọt trong mỗi bữa ăn nhưng chính việc đó đang dần giết chết các tế bào khỏe mạnh trong cơ thể do nước ngọt chứa rất nhiều đường và các thành phần không tốt cho sức khỏe khác.
Ngày nay, nhiều gia đình thường có thói quen uống nước ngọt, đặc biệt là các loại nước ngọt có ga đóng chai, lon như coca, fanta, pepsi. Chúng có hương vị thơm ngon cùng với sự cay cay của ga trong đó nên rất được ưa chuộng, đặc biệt trong các cuộc hội họp, ăn uống tụ tập nhiều người.  Thậm chí nhiều người còn uống mỗi ngày 1-2 lon nước ngọt để ăn cơm ngon hơn. Tuy nhiên, điều này sẽ dần giết chết cơ thể và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch lên cao khủng khiếp. 
Uống 1 lon nước ngọt mỗi ngày 1
Uống nước ngọt hàng ngày sẽ phá hủy cơ thể bạn
Dưới đây là 1 số tác hại của việc uống nước ngọt hàng ngày.
Ảnh hưởng đến tim mạch
Uống 1-2 lon nước ngọt mỗi ngày sẽ khiến lượng đường trong nước ngọt sẽ được hấp thụ nhanh chóng và dẫn đến tăng mức đường trong máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các vấn đề về sức khỏe tim mạch, bao gồm cao huyết áp và bệnh tim.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống nước ngọt hàng ngày có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đặc biệt là ở những người có nguy cơ cao về tim mạch như những người béo phì hoặc đang bị tiểu đường.
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Circulation, việc uống nước ngọt có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã theo dõi hơn 100.000 người trong suốt 20 năm và phát hiện ra rằng những người uống nước ngọt hàng ngày có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn gấp đôi so với những người ít hoặc không uống nước ngọt.
Uống 1 lon nước ngọt mỗi ngày 3
Ảnh hưởng đến hệ thần kinh
Việc uống nước ngọt còn có thể ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh của bạn. Nước ngọt thường chứa caffeine và các chất kích thích khác, có thể làm cho bạn cảm thấy lo lắng và khó ngủ. Nếu bạn uống nước ngọt quá nhiều trong một ngày, nó có thể dẫn đến mất ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch của bạn.
Béo phì
Một trong những tác hại đáng lo ngại của việc uống nước ngọt hàng ngày là gây béo phì. Nước ngọt thường chứa rất nhiều đường và calo, đặc biệt là các loại nước ngọt có gas. Nếu bạn thường xuyên uống nước ngọt, lượng calo mà bạn tiêu thụ từ đường trong nước ngọt sẽ vượt quá nhu cầu hàng ngày của bạn. Điều này sẽ dẫn đến tăng cân và nguy cơ béo phì, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Uống 1 lon nước ngọt mỗi ngày 4
Ảnh hưởng răng lợi
Ngoài ra, việc uống nước ngọt hàng ngày còn có thể ảnh hưởng đến răng và lợi. Nước ngọt thường chứa axit, có thể làm cho men răng mòn và dẫn đến việc răng bị sâu. Ngoài ra, axit còn có thể gây tổn thương cho niêm mạc lợi, làm cho chúng ta dễ bị viêm nhiễm và đau rát.
Chức năng gan và buồng trứng đối với phụ nữ
Hơn nữa, uống nước ngọt hàng ngày có thể ảnh hưởng đến chức năng của gan và buồng trứng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ngọt thường xuyên có thể dẫn đến tăng mức insulin và mật độ lipid trong máu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan và buồng trứng.
Uống 1 lon nước ngọt mỗi ngày 2
Vì vậy, bạn không nên uống nước ngọt hàng ngày, thay vào đó hãy uống nước lọc thông thường để thanh lọc cơ thể, cung cấp đủ nước cho các hoạt động cả ngày. Uống 1-2 lon nước ngọt mỗi ngày sẽ khiến cơ thể bị suy kiệt và mắc nhiều căn bệnh, do đó hãy nhớ không nên uống quá nhiều nhé.

Tác giả: Mạnh Hùng

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây