Dùng điều hòa ngay sau khi đi nắng về có sao không?

Chênh lệch nhiệt độ có thể tạo ra một tác động đáng kể đến cơ thể, đặc biệt là khi chuyển đổi từ một môi trường ngoài trời nóng bức vào một phòng được làm mát bằng hệ thống điều hòa không khí, hoặc ngược lại. Khi cơ thể không thích nghi kịp thời với sự thay đổi nhiệt độ này, có thể xảy ra hiện tượng co mạch đột ngột và choáng váng.
Để tránh những tác động nguy hiểm từ chênh lệch nhiệt độ, cơ thể cần thời gian để thích nghi dần với môi trường mới. Điều này đặc biệt quan trọng khi chuyển từ một môi trường nóng sang một môi trường lạnh hoặc ngược lại. Cơ thể cần một giai đoạn chuyển tiếp để hạ nhiệt và thích nghi dần với nhiệt độ mới mà không gặp phải sự đột ngột. Do đó, khi chuyển đổi từ một môi trường nhiệt đới, nóng bức vào một phòng được làm mát bằng hệ thống điều hòa không khí, hoặc khi ra khỏi một phòng lạnh và tiếp tục hoạt động ngoài trời trong điều kiện nhiệt độ cao, cần phải tạo cho cơ thể thời gian để thích nghi và điều chỉnh. Điều này có thể được thực hiện bằng cách tiếp tục hoạt động dưới ánh nắng mặt trời trong một khoảng thời gian ngắn trước khi bước vào bầu không khí mát mẻ. 
Trong mùa nắng nóng, các bệnh nhân mắc bệnh phổi, bệnh hô hấp và người suy giảm miễn dịch cần đặc biệt cẩn trọng khi sử dụng hệ thống điều hòa không khí. Đối với những người làm việc ngoài trời, việc mất nước và hạ nhiệt do tiết mồ hôi nhiều khiến cho việc vào phòng điều hòa cần được thực hiện sau khi lau khô cơ thể để tránh gây cảm lạnh. Hơn nữa, khi đi vào các trung tâm thương mại, nơi có gió điều hòa mạnh, cần hạn chế ra vào nhiều lần để tránh tác động mạnh từ chênh lệch nhiệt độ. Để tránh sốc nhiệt, quan trọng để kiểm soát nhiệt độ trong phòng và không để nhiệt độ quá thấp, nên duy trì trong khoảng từ 26-28 độ C. Khi phòng đã đạt đủ mát, có thể nâng nhiệt độ lên khoảng 27-28 độ C để tạo sự thoải mái. Trước khi rời khỏi phòng điều hòa, nên mở cửa và đứng trong vài phút để cơ thể thích nghi với môi trường xung quanh trước khi ra khỏi phòng.
Hơn nữa, cần lưu ý rằng phòng điều hòa thường có không khí kín và thiếu thông gió, điều này tạo điều kiện thuận lợi cho sự tích tụ bụi, vi khuẩn, virus và nấm mốc gây bệnh đường hô hấp như ho, viêm họng, viêm phổi và viêm phế quản. Vì vậy, khi không sử dụng hệ thống điều hòa, nên mở cửa để cho không khí sạch từ bên ngoài vào nhà, tạo điều kiện thoáng đãng và giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp. Hãy cẩn thận khi dùng điều hòa ngay sau khi đi nắng về nhé.