Cách sử dụng điều hòa tốt cho sức khỏe
- Thứ ba - 13/06/2023 14:12
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Với thời tiết nắng nóng kéo dài tại Việt Nam, việc sử dụng điều hòa đã trở thành một phương pháp phổ biến và hiệu quả để làm mát không gian sống trong các hộ gia đình. Tuy nhiên, trong thời gian này, bạn cần sử dụng điều hòa một cách đúng cách nhằm đảm bảo sức khỏe.
Sử dụng điều hòa liên tục có thể gây bệnh gì?
Trong thời gian nắng nóng cao điểm, bạn cần lưu ý về chênh lệch nhiệt độ khi di chuyển giữa bên ngoài và phòng có máy điều hòa, vì việc này có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ, gây ra hiện tượng co mạch đột ngột, choáng váng, thậm chí đột quỵ. Đặc biệt, những người mắc các bệnh phổi, bệnh hô hấp hoặc có hệ miễn dịch suy giảm cần đặc biệt cẩn trọng khi sử dụng máy điều hòa.
Hơn nữa, phòng có máy điều hòa thường có không khí kín, không thông thoáng, dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus và nấm mốc phát triển, gây ra các bệnh đường hô hấp như ho, viêm họng, viêm phổi và viêm phế quản.
Việc sử dụng máy điều hòa thường xuyên sẽ làm giảm nhiệt độ và độ ẩm trong không khí trong phòng. Điều này có thể gây mất nước, làm da trở nên khô ráp, sần sùi, bong tróc, và trong trường hợp nghiêm trọng, da có thể bị đỏ, ngứa và nứt nẻ. Đối với những người có làn da nhạy cảm, làm việc trong một môi trường có độ ẩm thấp trong thời gian dài có thể gây mất màng ẩm tự nhiên trên da, làm gia tăng các triệu chứng như da khô, căng, châm chích, đỏ và ngứa.
Dùng điều hòa sau khi đi nắng về có bị đột quỵ không?
Sau khi tiến hành hoạt động ngoài trời, cơ thể cần thời gian chuyển đổi để làm dịu và thích nghi từ từ với nhiệt độ mới, tránh những sự thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại. Việc chênh lệch nhiệt độ khi di chuyển từ môi trường bên ngoài vào phòng với máy điều hòa, hoặc ngược lại, có thể khiến cơ thể không thích nghi kịp thời, gây ra hiện tượng co mạch đột ngột, choáng váng, và nguy cơ đối với đột quỵ.
Để tránh sốc nhiệt, rất quan trọng để kiểm soát nhiệt độ trong phòng, đảm bảo nó không thấp hơn 26-28 độ C. Khi không gian đã mát đủ, tốt nhất là tăng nhiệt độ lên mức tối thiểu 27-28 độ C. Nếu bạn có ý định ra khỏi phòng với máy điều hòa, nên mở cửa ra, đứng vài phút để cơ thể thích nghi với môi trường xung quanh trước khi ra khỏi phòng.
Có nên sử dụng điều hòa cả ngày không?
Để đảm bảo giấc ngủ và bảo vệ sức khỏe, nên hạn chế sử dụng máy điều hòa liên tục trong suốt 24 giờ. Trước khi đi ngủ, hãy lên kế hoạch tắt máy điều hòa từ khoảng 23 giờ đến 3-4 giờ sáng hôm sau. Sau khi tắt máy điều hòa, bạn có thể chuyển sang sử dụng quạt điện, nhưng hãy đảm bảo đặt quạt ở mức độ thấp để không ảnh hưởng đến giấc ngủ và đảm bảo an toàn cho đường hô hấp.
Cách sử dụng điều hòa trong những ngày nóng đúng cách
Trong một phòng được điều hòa, lượng oxy có sẵn chỉ tương đương 1/3 so với phòng mở cửa. Khi cửa được đóng kín, không khí khó lưu thông, dẫn đến vi khuẩn dễ dàng bám vào bề mặt da hoặc niêm mạc đường hô hấp, tăng khả năng mắc bệnh. Để tránh tình trạng không khí ngột ngạt và nghẹt thở, nên cung cấp quạt thông gió trong môi trường làm việc để đảm bảo không khí luôn thoáng đãng. Còn tại nhà, hãy thường xuyên mở cửa sổ để có không khí trong lành và tạo sự thoải mái cho mọi người.
Trong thời gian nắng nóng cao điểm, bạn cần lưu ý về chênh lệch nhiệt độ khi di chuyển giữa bên ngoài và phòng có máy điều hòa, vì việc này có thể khiến cơ thể không kịp thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ, gây ra hiện tượng co mạch đột ngột, choáng váng, thậm chí đột quỵ. Đặc biệt, những người mắc các bệnh phổi, bệnh hô hấp hoặc có hệ miễn dịch suy giảm cần đặc biệt cẩn trọng khi sử dụng máy điều hòa.
Hơn nữa, phòng có máy điều hòa thường có không khí kín, không thông thoáng, dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus và nấm mốc phát triển, gây ra các bệnh đường hô hấp như ho, viêm họng, viêm phổi và viêm phế quản.
Việc sử dụng máy điều hòa thường xuyên sẽ làm giảm nhiệt độ và độ ẩm trong không khí trong phòng. Điều này có thể gây mất nước, làm da trở nên khô ráp, sần sùi, bong tróc, và trong trường hợp nghiêm trọng, da có thể bị đỏ, ngứa và nứt nẻ. Đối với những người có làn da nhạy cảm, làm việc trong một môi trường có độ ẩm thấp trong thời gian dài có thể gây mất màng ẩm tự nhiên trên da, làm gia tăng các triệu chứng như da khô, căng, châm chích, đỏ và ngứa.
Sau khi tiến hành hoạt động ngoài trời, cơ thể cần thời gian chuyển đổi để làm dịu và thích nghi từ từ với nhiệt độ mới, tránh những sự thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại. Việc chênh lệch nhiệt độ khi di chuyển từ môi trường bên ngoài vào phòng với máy điều hòa, hoặc ngược lại, có thể khiến cơ thể không thích nghi kịp thời, gây ra hiện tượng co mạch đột ngột, choáng váng, và nguy cơ đối với đột quỵ.
Để tránh sốc nhiệt, rất quan trọng để kiểm soát nhiệt độ trong phòng, đảm bảo nó không thấp hơn 26-28 độ C. Khi không gian đã mát đủ, tốt nhất là tăng nhiệt độ lên mức tối thiểu 27-28 độ C. Nếu bạn có ý định ra khỏi phòng với máy điều hòa, nên mở cửa ra, đứng vài phút để cơ thể thích nghi với môi trường xung quanh trước khi ra khỏi phòng.
Để đảm bảo giấc ngủ và bảo vệ sức khỏe, nên hạn chế sử dụng máy điều hòa liên tục trong suốt 24 giờ. Trước khi đi ngủ, hãy lên kế hoạch tắt máy điều hòa từ khoảng 23 giờ đến 3-4 giờ sáng hôm sau. Sau khi tắt máy điều hòa, bạn có thể chuyển sang sử dụng quạt điện, nhưng hãy đảm bảo đặt quạt ở mức độ thấp để không ảnh hưởng đến giấc ngủ và đảm bảo an toàn cho đường hô hấp.
Trong một phòng được điều hòa, lượng oxy có sẵn chỉ tương đương 1/3 so với phòng mở cửa. Khi cửa được đóng kín, không khí khó lưu thông, dẫn đến vi khuẩn dễ dàng bám vào bề mặt da hoặc niêm mạc đường hô hấp, tăng khả năng mắc bệnh. Để tránh tình trạng không khí ngột ngạt và nghẹt thở, nên cung cấp quạt thông gió trong môi trường làm việc để đảm bảo không khí luôn thoáng đãng. Còn tại nhà, hãy thường xuyên mở cửa sổ để có không khí trong lành và tạo sự thoải mái cho mọi người.