Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Bác sĩ chỉ 6 cách 'làm sạch ruột' ngay tại nhà

Trên không gian mạng, có quá nhiều quảng cáo về các sản phẩm súc rửa và làm sạch ruột để cải thiện quá trình hấp thụ dưỡng, ngăn chặn táo bón, giảm cân và giảm rủi ro mắc các bệnh đường tiêu hóa, bao gồm cả ung thư.
Tuy nhiên, việc tự ý sử dụng những sản phẩm này mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ không được khuyến khích. Ngoài nguy cơ về tai biến, việc súc rửa hệ tiêu hóa cũng có thể gây tổn thương cho hệ vi khuẩn đường ruột. 
Điều này dẫn đến việc tiêu diệt vi khuẩn có ích, tăng cường sự sinh sôi của vi khuẩn có hại hoặc mầm bệnh, gây ra các vấn đề về sức khỏe đường ruột. Do đó, việc tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng các sản phẩm tháo thụt và làm sạch ruột là quan trọng để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả.
Sau đây là những khuyến nghị của bác sĩ để “làm sạch ruột” ngay tại nhà:
Đầu tiên, để duy trì sức khỏe, quan trọng nhất là duy trì lượng nước cơ thể cần thiết và tăng cường việc tiêu thụ hoa quả như dưa hấu, cà chua và rau diếp. 
Mức uống khuyến nghị hàng ngày là khoảng 2,5 lít nước, nên chia thành nhiều lần trong ngày thay vì chờ đến khi cảm thấy khát mới bắt đầu uống.
Bác sĩ chỉ 6 cách làm sạch ruột ngay tại nhà 11
Thứ hai, một cách khác để giữ cho ruột sạch sẽ là sử dụng muối. Bạn có thể pha loãng hai thìa cà phê muối biển hoặc muối hồng Himalaya vào 1 lít nước ấm và uống khi đang đói. Cần lưu ý rằng phương pháp này không phù hợp cho những người có vấn đề về huyết áp cao.
Bác sĩ chỉ 6 cách làm sạch ruột ngay tại nhà 2
Thứ ba, để duy trì chế độ ăn lành mạnh, nên tăng cường chất xơ và các loại rau quả, ngũ cốc trong khẩu phần hàng ngày. Rau xanh và trái cây không chỉ được xem là những "bài thuốc" quý giá hỗ trợ sức khỏe, mà còn là nguồn cung cấp chất xơ và nhiều loại vitamin quan trọng.
Bác sĩ chỉ 6 cách làm sạch ruột ngay tại nhà 3
Thứ tư, việc uống nước ép từ rau quả và sinh tố cũng là một cách hiệu quả để duy trì sức khỏe đường ruột. Trong nước ép và sinh tố, chứa nhiều chất giúp làm sạch đại tràng. Ngoài ra, các loại nước này còn bổ sung thêm vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho đường ruột.
Bác sĩ chỉ 6 cách làm sạch ruột ngay tại nhà 4
Thứ năm, để cải thiện sức khỏe đường ruột, có thể bổ sung probiotics trực tiếp hoặc qua các loại sữa chua.
Bác sĩ chỉ 6 cách làm sạch ruột ngay tại nhà 5
Thứ sáu, việc sử dụng trà thảo mộc được biết đến là một phương pháp hiệu quả trong việc điều trị táo bón và làm sạch hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu sử dụng trà thảo dược, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và chỉ tiêu thụ ở mức độ vừa phải để tránh tác dụng phụ không mong muốn.
Bác sĩ chỉ 6 cách làm sạch ruột ngay tại nhà 6
Nhìn chung, những phương pháp 'làm sạch ruột' tại nhà là một bước quan trọng để duy trì sức khỏe đường ruột. Tuy nhiên, trước khi áp dụng bất kỳ biện pháp nào, việc thảo luận với bác sĩ là quan trọng để đảm bảo tính phù hợp và an toàn cho sức khỏe tổng thể. 

Tác giả: Sống khỏe 360

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây