Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Làm Sao Để Trẻ Rời Xa Điện Thoại Mà Không Gắt Gỏng?

Điện thoại thông minh đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hiện đại, nhưng với trẻ em, việc sử dụng quá mức lại có thể gây ra nhiều vấn đề. Làm thế nào để giúp con bạn rời xa màn hình mà không gây ra xung đột hay căng thẳng?
Trong thời đại kỹ thuật số, việc cha mẹ giữ con tránh xa màn hình là một thách thức đáng kể, đặc biệt khi công nghệ kỹ thuật số ngày càng trở nên phổ biến và gần gũi hơn trong cuộc sống hàng ngày. Hiện nay, mỗi gia đình thường sở hữu từ hai đến ba thiết bị thông minh, tạo ra môi trường trực tuyến vô cùng hấp dẫn và có thể gây nghiện đối với trẻ nhỏ.
Theo Tiến sĩ Angana Nandy, một chuyên gia về tâm lý học phát triển và người sáng lập Phương pháp trị liệu trẻ em Hopscotch, việc trẻ em tiếp xúc quá nhiều với công nghệ có thể dẫn đến chứng nghiện, không chỉ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển toàn diện của trẻ mà còn ảnh hưởng đến người lớn.
Nghiện điện thoại thông minh có thể gây ra những tác động tiêu cực đáng kể đối với sức khỏe tâm thần, mối quan hệ xã hội, kết quả học tập và thói quen ngủ của trẻ. Tuy nhiên, may mắn là chúng ta có thể ngăn chặn chứng nghiện điện thoại thông minh thông qua việc áp dụng những chiến lược đơn giản và hiệu quả.
Với sự phát triển không ngừng của công nghệ, việc giáo dục cha mẹ và nhà trường về tác động của công nghệ đối với sự phát triển của trẻ cũng như cách ngăn chặn chứng nghiện kỹ thuật số là điều cực kỳ quan trọng. Đồng thời, việc thiết lập quy tắc sử dụng thiết bị công nghệ cho trẻ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trẻ phát triển một cách toàn diện và cân bằng.
Thừa nhận thực tế
Chứng nghiện điện thoại thông minh ở trẻ em đang trở thành một vấn đề ngày càng phổ biến và đáng lo ngại trong xã hội hiện đại. Sử dụng quá mức thiết bị điện tử không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ. 
Thực tế là rất khó để đánh giá chính xác thời gian mà trẻ em dành cho thiết bị điện thoại của mình. Chúng ta có thể dễ dàng nhận ra sự khác biệt giữa trẻ em chỉ chơi điện thoại trong thời gian ngắn và những trẻ em sử dụng chúng như một nguồn giải trí hoặc gây xao lãng. Một dấu hiệu rõ ràng của chứng nghiện điện thoại thông minh ở trẻ em là tính khí nóng nảy và giận dữ khi bị cấm sử dụng thiết bị.
Làm Sao Để Trẻ Rời Xa Điện Thoại Mà Không Gắt Gỏng 1
Bước đầu tiên để cai nghiện điện thoại thông minh ở trẻ là nhận biết triệu chứng. Thay vì làm ngơ và coi nhẹ vấn đề, người lớn cần nhận thức rõ rằng chứng nghiện này có thể gây hại nhiều hơn nếu không được giải quyết kịp thời và đúng cách.
Một phương pháp hiệu quả để giúp trẻ vượt qua chứng nghiện điện thoại thông minh là giáo dục họ về tác dụng phụ của việc lạm dụng thiết bị điện tử. Trước khi áp đặt các quy tắc về thời gian sử dụng thiết bị, người lớn cần giải thích cho trẻ về những tác động tiêu cực của việc sử dụng quá nhiều thời gian trên điện thoại. 
Lưu ý rằng khi nói chuyện với trẻ, người lớn cần sử dụng giọng điệu nhẹ nhàng và ngôn từ phù hợp để trẻ có thể hiểu được.
Cần tạo ra môi trường gia đình lành mạnh và cân bằng sẽ giúp trẻ vượt qua chứng nghiện điện thoại thông minh. Thay vì chỉ cấm hạn chế, người lớn cần tạo điều kiện để trẻ có thể tìm kiếm sở thích và hoạt động khác thay vì dành quá nhiều thời gian cho thiết bị điện tử.
Cuối cùng, xây dựng mối quan hệ tốt đẹp và tin cậy giữa người lớn và trẻ em cũng là yếu tố then chốt trong việc giúp trẻ vượt qua chứng nghiện điện thoại thông minh. Bằng cách hiểu và lắng nghe trẻ, người lớn có thể tìm ra cách tốt nhất để hỗ trợ và hướng dẫn trẻ vượt qua khó khăn.
Đặt giới hạn thời gian sử dụng thiết bị
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng việc thiết lập thói quen từ khi còn nhỏ sẽ giúp trẻ tuân thủ các quy tắc và cũng giảm bớt một số căng thẳng liên quan đến việc nuôi dạy trẻ nhỏ.
Theo khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA), trẻ em dưới 18 tháng tuổi không nên tiếp xúc với màn hình điện tử, bao gồm cả điện thoại thông minh, máy tính bảng và truyền hình. Cha mẹ nên tập trung vào việc tương tác trực tiếp với trẻ, giúp phát triển ngôn ngữ và kỹ năng xã hội.
Đối với trẻ từ 18 đến 24 tháng tuổi, việc tiếp xúc với màn hình điện tử cần được giám sát chặt chẽ. Nếu có, thì chỉ nên là các chương trình dành cho trẻ em chất lượng cao và trong thời gian ngắn. Cha mẹ cần đảm bảo rằng thời gian này không ảnh hưởng đến giấc ngủ và hoạt động vận động của trẻ.
Theo Hướng dẫn dinh dưỡng cho trẻ em của Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ (AAP), trẻ em từ 2 đến 5 tuổi không nên xem màn hình quá một giờ mỗi ngày. Thay vào đó, họ nên được khuyến khích tham gia các hoạt động vận động, tập thể dục và tương tác xã hội. 
Đối với trẻ từ 6 tuổi trở lên, việc sử dụng điện thoại thông minh cũng cần được kiểm soát. AAP khuyến nghị rằng cha mẹ nên quyết định thời gian sử dụng điện thoại thông minh sao cho phù hợp với thời gian ngủ của trẻ, đồng thời vẫn đảm bảo rằng trẻ có đủ cơ hội tham gia các hoạt động khác như đọc sách, chơi đùa và tập thể dục. 
Làm Sao Để Trẻ Rời Xa Điện Thoại Mà Không Gắt Gỏng 2
Ngoài ra, thiết lập quy tắc về thời gian sử dụng điện thoại thông minh cũng giúp trẻ phòng tránh các tác động tiêu cực từ màn hình như căng thẳng mắt, giảm chú ý và tăng cân nặng do thói quen ngồi lâu. Đồng thời, tạo ra các hoạt động khác như đọc sách, chơi game vận động và tương tác xã hội cũng giúp trẻ phát triển kỹ năng xã hội và tư duy logic.
Trong kết luận, việc đặt giới hạn hàng ngày về thời gian sử dụng điện thoại thông minh là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe và phát triển toàn diện cho trẻ em. Cha mẹ cần hiểu rõ các khuyến nghị của các tổ chức y tế và áp dụng chúng một cách linh hoạt và thông qua sự tương tác tích cực với con cái, để giúp trẻ phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn tinh thần.
Khuyến khích các hoạt động thể chất
Trong thời đại công nghệ phát triển như hiện nay, đảm bảo rằng trẻ em dành đủ thời gian để tham gia các hoạt động vận động và không lạm dụng thiết bị công nghệ là một thách thức đối với các phụ huynh và người chăm sóc trẻ.
Để đảm bảo rằng trẻ em có cơ hội tham gia các hoạt động thể chất, các phụ huynh cần tích cực tạo điều kiện để khuyến khích chúng. Đầu tiên, việc xác định thời gian cố định hàng ngày hoặc hàng tuần để dành cho hoạt động vận động là rất quan trọng. Các phụ huynh có thể lên kế hoạch cho các hoạt động gia đình như đi dạo, chơi các trò chơi ngoài trời, hoặc tham gia các lớp học thể dục.
Làm Sao Để Trẻ Rời Xa Điện Thoại Mà Không Gắt Gỏng 3
Tham gia các hoạt động cùng trẻ em cũng là một cách tuyệt vời để đảm bảo rằng các trò chơi thể chất đủ thú vị và kích thích để thu hút chúng. Các hoạt động như chơi bóng rổ, đạp xe, leo trèo, hay thậm chí là việc tham gia các lớp học nhảy múa có thể giúp trẻ em phát triển cơ bắp, tăng cường sức khỏe và rèn luyện kỹ năng xã hội.
Ngoài ra, giảm thiểu thời gian sử dụng thiết bị công nghệ cũng là một yếu tố quan trọng trong việc khuyến khích hoạt động thể chất cho trẻ em. Nếu con dành quá nhiều thời gian cho thiết bị, các phụ huynh cần can thiệp để hạn chế thời gian sử dụng thiết bị ở nhà và tạo điều kiện cho con tham gia các hoạt động vận động khác.
Cuối cùng, tạo ra môi trường vui chơi và an toàn để trẻ em có thể thoải mái tham gia các hoạt động vận động cũng rất quan trọng. Các phụ huynh cần chắc chắn rằng trẻ em được trang bị đầy đủ dụng cụ an toàn khi tham gia các hoạt động ngoài trời và luôn giám sát chúng trong suốt quá trình vận động.
Làm gương cho con
Trước khi chúng ta mong đợi con mình tuân theo các quy tắc về thời gian sử dụng thiết bị, chúng ta cần nhìn nhận và làm gương tốt trong việc quản lý thời gian sử dụng điện thoại thông minh và thiết bị điện tử cá nhân của chính mình.
Theo nghiên cứu, trẻ em học được nhiều hơn từ những gì họ nhìn thấy thay vì những gì họ nghe thấy. Vì vậy, chúng ta đặt ra các quy tắc cho chính mình trong việc sử dụng thiết bị điện tử sẽ là một cách hiệu quả để trẻ em học hỏi và áp dụng từ môi trường gia đình.
Đầu tiên, chúng ta cần tự kiểm soát thói quen sử dụng điện thoại thông minh và thiết bị điện tử cá nhân. Chúng ta cần xem xét xem liệu chúng ta có dành quá nhiều thời gian cho việc sử dụng điện thoại hay không, và liệu chúng ta có thể giảm bớt thời gian này để tập trung vào các hoạt động gia đình và cá nhân khác không. 
Tiếp theo, chúng ta cần thiết lập các quy tắc cụ thể về thời gian sử dụng thiết bị điện tử cho chính mình. Chúng ta có thể xác định những khoảng thời gian cụ thể trong ngày mà chúng ta sẽ không sử dụng điện thoại, chẳng hạn như khi ăn cơm hoặc khi tham gia các hoạt động gia đình. 
Làm Sao Để Trẻ Rời Xa Điện Thoại Mà Không Gắt Gỏng 4
Ngoài ra, chúng ta cũng có thể áp dụng các quy tắc về sử dụng thiết bị điện tử vào các hoạt động gia đình. Chúng ta có thể thiết lập quy tắc không sử dụng điện thoại trong phòng ăn hoặc khi chúng ta đang tham gia các hoạt động ngoài trời. 
Cuối cùng, chúng ta cần liên tục theo dõi và đánh giá việc áp dụng các quy tắc về sử dụng thiết bị điện tử của chính mình. Chúng ta có thể tổ chức các buổi họp gia đình để bàn luận về kế hoạch và tiến triển trong việc quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử. Việc này sẽ giúp chúng ta duy trì sự nhất quán và tích cực trong việc làm gương cho con cái.
Trong tất cả các hoạt động trên, làm gương tốt trong việc quản lý thời gian sử dụng thiết bị điện tử không chỉ giúp chúng ta tạo ra một môi trường gia đình lành mạnh mà còn giúp con cái học hỏi và áp dụng từ ví dụ của chính cha mẹ. 
Chúng ta cần nhớ rằng chúng ta là người đi đầu trong việc hướng dẫn và tạo ra các quy tắc tích cực cho con cái, và việc làm gương tốt là yếu tố then chốt trong quá trình này.

Tác giả: (Theo hindustantimes.com)

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây