Uống cà phê có làm giảm sinh lý nam không?

Nhiều người trong chúng ta không thể tưởng tượng được việc bắt đầu ngày mới mà không có một tách cà phê. Nếu bạn uống cà phê hàng ngày, có thể bạn chưa nghĩ đến việc cafein ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của mình như thế nào. Hãy tìm hiểu xem cà phê ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và sức khỏe tinh trùng của nam giới như thế nào, so sánh nó với các loại đồ uống chứa caffein khác trong bài viết dưới đây.
 
Uống cà phê ảnh hưởng sinh lý nam giới như thế nào?

Tác dụng của caffeine đối với tinh trùng là 2 mặt. Một số nghiên cứu cho thấy caffeine có liên quan đến việc giảm chất lượng tinh trùng, đặc biệt là khi tiêu thụ quá mức; các nghiên cứu khác chứng minh rằng tiêu thụ caffeine vừa phải thực sự có thể tốt cho tinh trùng.

Thêm vào đó, lượng caffein có thể tác động tiêu cực đến cơ hội thụ thai và khả năng sinh sản của nam giới. Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy việc tiêu thụ nước ngọt có ga và nước tăng lực đặc biệt làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những phụ nữ uống trà có chứa caffein ít có khả năng thụ thai hơn.

Những người uống nhiều cà phê bị giảm lượng tinh dịch trung bình, nồng độ tinh trùng, tổng số tinh trùng và tỷ lệ tinh trùng so với những người đàn ông không uống hoặc uống vừa phải. Nghiên cứu tương tự cho thấy rằng khi lượng caffeine vượt quá 800mg, số lượng tinh trùng cũng thấp hơn. Đáng ngạc nhiên, các nhà nghiên cứu trong nhiều nghiên cứu lưu ý rằng caffein thậm chí còn có tác động gây hại đến chất lượng tinh trùng hơn cả rượu và thuốc lá.
Ngoài ra, việc tiếp xúc với cafein trong quá trình trưởng thành về giới tính có thể làm thay đổi cấu trúc giải phẫu của tinh hoàn, ngay cả với liều lượng nhỏ. Hơn nữa, caffein có thể cản trở quá trình sản xuất testosterone, có thể làm trì hoãn sự bắt đầu trưởng thành về giới tính (dậy thì).
 
Uống bao nhiêu cà phê là tốt cho tinh trùng?

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng caffein kích thích khả năng vận động, chuyển động “bơi” của tinh trùng và giúp tinh trùng sống lâu hơn. Kể từ đó, họ phát hiện ra rằng việc cho tinh trùng chuột tiếp xúc với caffein đã cải thiện khả năng vận động, sức sống và tỷ lệ thụ tinh của tế bào trứng.

Vì vậy, cà phê thường không ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới nếu bạn chỉ uống một hoặc hai cốc mỗi ngày. Mức tiêu thụ caffeine hàng ngày từ thấp (101–200 mg) đến trung bình (201–800 mg) không liên quan đến việc giảm chất lượng tinh dịch. Một tách cà phê trung bình chứa 96 mg caffein, vì vậy một đến hai tách mỗi ngày sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của hầu hết mọi người.
 
Lượng caffeine có thể có tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản của nam giới, bao gồm số lượng tinh trùng và chức năng tinh hoàn, đặc biệt là khi sử dụng quá mức và khi được tìm thấy trong đồ uống có đường như cola và nước tăng lực. Mặc dù một số nghiên cứu hạn chế cho thấy rằng caffeine có thể làm tăng khả năng vận động của tinh trùng, nhưng hầu hết các chuyên gia sinh sản đều đồng ý rằng lượng caffeine nên ở mức thấp đến vừa phải (và lượng đường bổ sung nên tiêu thụ ở mức tối thiểu) để có cơ hội tốt nhất để tạo ra tinh trùng khỏe mạnh.

Nếu như đang có thói quen uống nhiều cà phê, hãy giảm lượng cà phê nạp vào để tránh làm suy giảm sinh lý ở nam giới.