Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Nam giới ăn tỏi mỗi ngày có tác dụng gì?

Tỏi là một nguồn dinh dưỡng phong phú và được coi là một loại thuốc tự nhiên. Ăn tỏi theo cách đúng có thể giúp nam giới phòng ngừa các vấn đề về tim mạch, giảm cân và cải thiện chất lượng tinh trùng.
Tỏi mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, từ việc phòng ngừa bệnh tật đến hỗ trợ trong quá trình điều trị. Trong mỗi 100g tỏi, chúng ta có thể tìm thấy 6,36g protein, 33g carbohydrate, 150 calo và một số dưỡng chất quan trọng như vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), sắt, canxi, kali, mangan, magiê, photpho... Tác dụng chủ yếu của tỏi đến từ hợp chất Allicin. Ban đầu, tỏi tươi không chứa allicin tự do, mà chỉ có dạng tiền chất gọi là alliin. Khi băm nhuyễn tỏi, enzym trong nó được kích hoạt, và từ đó tạo ra allicin.
Nam giới ăn tỏi mỗi ngày có tác dụng gì 1
Tỏi tăng cường sinh lực cho nam giới
Dưới đây là những tác dụng khi nam giới ăn tỏi mỗi ngày
1. Tăng cường sinh lực cho nam giới
Ít ai biết rằng việc ăn tỏi có thể tăng sinh lực ở nam giới. Đối với những người gặp vấn đề về yếu sinh lý hoặc rối loạn cương dương, việc tiêu thụ tỏi giúp kích thích sự sản sinh men nitric oxide synthase, một yếu tố quan trọng cho khả năng cương cứng. Việc ăn 1-2 nhánh tỏi mỗi ngày liên tục trong khoảng 2 tháng có thể giúp tăng số lượng tinh trùng trong tinh dịch. Các chất Creatinine và Allithiamine, được tạo ra từ vitamin B1 và Allicin có mặt trong tỏi, đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho hoạt động cơ bắp và tăng cường thể lực cho nam giới.
2. Nam giới ăn tỏi mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỏi có tác dụng giảm cân, làm giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt, đồng thời giảm mức triglycerid trong cơ thể. Tỏi cũng được biết đến với khả năng phòng ngừa bệnh tim mạch. Theo các nghiên cứu, việc tiêu thụ tỏi có thể giảm tới 38% nguy cơ mắc bệnh tim, và giảm hơn 50% nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Tỏi cũng có tác dụng giảm huyết áp thông qua việc làm giảm độ nhớt của máu. Lưu huỳnh có trong tỏi có khả năng làm giãn cơ và mạch máu, từ đó giúp giảm huyết áp. Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc ăn vài tép tỏi có thể giúp hạ đường huyết tự nhiên.
Nam giới ăn tỏi mỗi ngày có tác dụng gì 2
Tỏi cũng có tác dụng giảm huyết áp
3. Nam giới ăn tỏi có thể ngăn ngừa ung thư
Tỏi được biết đến với khả năng ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư đường ruột. Thành phần tỏi có khả năng ức chế quá trình chuyển đổi nitrat thành nitrite, từ đó ngăn chặn sự hình thành nitrosamine, giúp giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày.
Tỏi cũng có khả năng thải độc, ngăn chặn tác động của độc tố, kim loại nặng và chất gây ung thư đối với cơ thể. Các chất Germanium và selen có trong tỏi giúp chống lại sự đột biến tế bào, ngăn ngừa sự hình thành các gốc tự do, hỗ trợ hiệu quả trong việc phòng ngừa ung thư.
Đối với những người mắc bệnh ung thư, tỏi có tác dụng làm chậm tốc độ tăng trưởng của khối u và giảm kích thước của nó. Do đó, tỏi được coi là một phương pháp hỗ trợ và kiểm soát ung thư hiệu quả, đặc biệt là ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư đại tràng, ung thư vòm họng, ung thư thực quản, ung thư gan và ung thư bàng quang.
4. Giúp phòng cúm
Tỏi được biết đến với khả năng phòng ngừa cảm cúm. Trong củ tỏi chứa chất sulfur có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm rất mạnh. Việc sử dụng tỏi hàng ngày giúp ngăn ngừa cảm cúm và các bệnh lý do vi khuẩn và virus gây ra. Việc ăn tỏi sống thường xuyên giúp giảm 63% nguy cơ mắc cảm cúm, rút ngắn thời gian bị cảm cúm lên đến 70% và hỗ trợ phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
5. Nam giới ăn tỏi giúp xương chắc khỏe
Tỏi có lợi cho sức khỏe xương khớp. Các chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B6, mangan, kẽm cùng với các chất chống oxy hóa và enzyme trong tỏi có tác dụng tích cực trong việc ngăn chặn quá trình thoái hóa xương, cải thiện khả năng hấp thụ canxi của cơ thể và tăng cường sức khỏe xương. Đối với phụ nữ, ăn tỏi có thể làm chậm quá trình loãng xương bằng cách tăng cường nồng độ nội tiết tố estrogen. Đối với những người mắc các bệnh liên quan đến xương khớp, tỏi cũng có tác dụng giảm triệu chứng đau nhức đáng kể.
Nam giới ăn tỏi mỗi ngày có tác dụng gì 3
Tỏi có lợi cho sức khỏe xương khớp
Tuy tỏi là một gia vị có lợi nhưng việc ăn quá nhiều có thể gây tác dụng phụ. Đặc biệt, có những người không nên tiêu thụ tỏi, như người chuẩn bị phẫu thuật hoặc đang sử dụng thuốc chống đông. Tỏi có khả năng làm loãng máu, ngăn hình thành cục máu, ức chế quá trình đông máu, và có thể tăng nguy cơ chảy máu và mất máu.
Tỏi chứa nhiều hợp chất lưu huỳnh, có thể gây hôi miệng, đặc biệt khi ăn sống hoặc ăn lượng lớn. Những người có vấn đề về dạ dày, bệnh đường tiêu hoá hoặc đau bụng nên cẩn thận khi tiêu thụ tỏi.
Người mắc trào ngược dạ dày thực quản cần lưu ý khi tiêu thụ tỏi, vì nó có thể làm giảm chức năng cơ thắt dưới thực quản. Cơ thắt này có nhiệm vụ ngăn không cho thức ăn trong dạ dày bị đẩy ngược lên thực quản khi dạ dày co bóp. Khi cơ thắt yếu hoặc đầu trên dạ dày không đóng kín đúng cách, có thể dẫn đến hiện tượng trào ngược thức ăn và acid dạ dày lên thực quản, gây ra cảm giác nóng rát, ợ nóng và buồn nôn.

Tác giả: Mạnh Hùng

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây