Một số mẹo chăm sóc giấc ngủ của trẻ sơ sinh
- Thứ tư - 08/02/2023 09:03
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Giấc ngủ có lẽ là mối quan tâm hàng đầu của cha mẹ khi con chào đời bởi ở giai đoạn còn nhỏ, em bé dành rất nhiều thời gian cho việc ngủ. Việc đặt con ngủ ngon và an toàn trong nôi đôi lúc cũng sẽ gây ra nhiều khó khăn và có những quy tắc có thể gây nhầm lẫn cho người mới làm cha mẹ.
Tất nhiên, việc giúp con có một giấc ngủ ngon lành là vô cùng quan trọng, nhưng bên cạnh đó, đảm bảo em bé được an toàn trong lúc ngủ cũng rất cần thiết bởi thực hiện giấc ngủ thông minh, an toàn có thể giúp bảo vệ trẻ sơ sinh khỏi Hội chứng đột tử (SIDS) và các mối nguy hiểm khác.
Sau đây là những điều ba mẹ cần biết về việc đặt bé ngủ an toàn và ngon lành.
1. Trẻ sơ sinh nên ngủ ở đâu?
• Để bé ngủ chung phòng với mẹ nhưng không chung giường
Mẹ nên để con ngủ trong phòng của mình trong sáu tháng đầu tiên để dễ dàng trong việc cho con bú đêm và quan sát, hỗ trợ bé khi bé cần. Nhưng mẹ nên tránh ngủ chung (để bé ngủ trên giường của mình). Luôn giữ em bé trong nôi hoặc cũi của riêng bé, vì gối và chăn trên giường của có thể gây nguy hiểm cùng nhiều rủi ro khác khi để bé ngủ trên giường.
• Cho bé ngủ trong cũi hoặc nôi riêng
Em bé của bạn không nên ngủ trên bất cứ nơi nào khác (ghế bành, ghế tựa, ghế túi đậu, gối cho trẻ sơ sinh hoặc giường ngủ nghiêng, … ) và thậm chí là trong vòng tay ba mẹ vì ngủ ở bất kỳ nơi nào khác ngoài cũi, nôi cũng có thể làm tăng nguy cơ ngạt thở và SIDS của bé.
Trong trường hợp bé ngủ gật trên ghế ô tô, xe đẩy, xích đu hoặc địu trẻ sơ sinh thì hãy chuyển bé đến một môi trường ngủ an toàn càng sớm càng tốt.
2. Trẻ sơ sinh nên ngủ như thế nào?
• Đặt bé nằm ngửa khi ngủ
Nên luôn đặt bé ngủ nằm ngửa trên một bề mặt phẳng, chắc chắn cho đến khi bé được 1 tuổi. Nằm sấp có thể khiến trẻ sơ sinh có nguy cơ bị ngạt thở hoặc quá nóng và tăng khả năng bị đột tử hơn.
Khi em bé có thể tự lăn khi ngủ, từ nằm sấp sang nằm ngửa và từ nằm ngửa sang nằm sấp, bạn có thể để bé tiếp tục ngủ theo cách đó. Trẻ sơ sinh thường có thể lật trong khoảng thời gian từ 3 đến 6 tháng. Điều này cũng có thể xảy ra sớm hơn (hoặc muộn hơn), vì vậy hãy theo dõi sát sao em bé khi ngủ để nhận biết được thay đổi và những thói quen của con.
• Để bé một mình trong cũi hoặc nôi
Bé nên ngủ một mình trong nôi mà không có đệm, thú nhồi bông, chăn hoặc gối khi còn nhỏ. Mẹ có thể bắt đầu sử dụng gối và chăn khi con mới chập chững biết đi và đủ lớn để có thể ra khỏi nôi hoặc cũi. Khi đó, ba mẹ nên chuyển sang giường dành cho trẻ mới biết đi - lý tưởng nhất là từ 2 đến 3 tuổi.
Nếu lo lắng về việc em bé có thể lạnh vào ban đêm, mẹ có thể cân nhắc dùng một chiếc chăn có thể mặc (túi ngủ).
Ngoài ra, cần lưu ý tấm chắn có thể làm tăng nguy cơ ngạt thở ở trẻ nhỏ và có thể được sử dụng làm bậc thang để trèo ra khỏi nôi ở trẻ lớn hơn do đó hãy cân nhắc trước khi đặt bất cứ thứ gì vào nôi của trẻ.
• Đừng để bé quá nóng
Thay vì dùng chăn, hãy sử dụng bao ngủ hoặc quấn tã, nên bỏ qua mũ, tất và các phụ kiện khác gây khó chịu cho bé. Không nên sử dụng khăn quấn có trọng lượng hoặc chăn cho em bé.
Nhiệt độ phòng nên từ 20 - 22 độ C là tốt nhất cho bé. Để biết bé có quá nóng hay không, hãy sờ gáy bé xem bé có đổ mồ hôi hay không.
• Giữ nơi ngủ tránh xa bất cứ thứ gì bé có thể lấy
Hãy chắc chắn rằng em bé không thể nắm lấy bất cứ một đồ vật gì như dây (từ đèn hoặc thiết bị theo dõi), rèm cửa hoặc bất cứ thứ gì khác có thể gây nguy cơ ngạt thở và bóp cổ.
• Nếu bạn đang cho con bú, hãy duy trì nếu có thể
Nghiên cứu chỉ ra rằng cho con bú trong 2 đến 4 tháng giúp giảm 40% nguy cơ SIDS và cho con bú từ 4 đến 6 tháng có thể giảm 60% nguy cơ SIDS. Ngoài ra, có thể cho bé ngậm núm vú giả nếu bé không từ chối.
Giấc ngủ an toàn cho trẻ sơ sinh là điều quan trọng, tuy nhiên, ba mẹ không cần phải quá lo lắng. Hãy để tâm quan sát những thói quen của bé và thực hiện những lưu ý về giấc ngủ cho bé để giữ cho con được an toàn và thoải mái khi ngủ.
Sau đây là những điều ba mẹ cần biết về việc đặt bé ngủ an toàn và ngon lành.
• Để bé ngủ chung phòng với mẹ nhưng không chung giường
Mẹ nên để con ngủ trong phòng của mình trong sáu tháng đầu tiên để dễ dàng trong việc cho con bú đêm và quan sát, hỗ trợ bé khi bé cần. Nhưng mẹ nên tránh ngủ chung (để bé ngủ trên giường của mình). Luôn giữ em bé trong nôi hoặc cũi của riêng bé, vì gối và chăn trên giường của có thể gây nguy hiểm cùng nhiều rủi ro khác khi để bé ngủ trên giường.
• Cho bé ngủ trong cũi hoặc nôi riêng
Em bé của bạn không nên ngủ trên bất cứ nơi nào khác (ghế bành, ghế tựa, ghế túi đậu, gối cho trẻ sơ sinh hoặc giường ngủ nghiêng, … ) và thậm chí là trong vòng tay ba mẹ vì ngủ ở bất kỳ nơi nào khác ngoài cũi, nôi cũng có thể làm tăng nguy cơ ngạt thở và SIDS của bé.
Trong trường hợp bé ngủ gật trên ghế ô tô, xe đẩy, xích đu hoặc địu trẻ sơ sinh thì hãy chuyển bé đến một môi trường ngủ an toàn càng sớm càng tốt.
• Đặt bé nằm ngửa khi ngủ
Nên luôn đặt bé ngủ nằm ngửa trên một bề mặt phẳng, chắc chắn cho đến khi bé được 1 tuổi. Nằm sấp có thể khiến trẻ sơ sinh có nguy cơ bị ngạt thở hoặc quá nóng và tăng khả năng bị đột tử hơn.
Khi em bé có thể tự lăn khi ngủ, từ nằm sấp sang nằm ngửa và từ nằm ngửa sang nằm sấp, bạn có thể để bé tiếp tục ngủ theo cách đó. Trẻ sơ sinh thường có thể lật trong khoảng thời gian từ 3 đến 6 tháng. Điều này cũng có thể xảy ra sớm hơn (hoặc muộn hơn), vì vậy hãy theo dõi sát sao em bé khi ngủ để nhận biết được thay đổi và những thói quen của con.
• Để bé một mình trong cũi hoặc nôi
Bé nên ngủ một mình trong nôi mà không có đệm, thú nhồi bông, chăn hoặc gối khi còn nhỏ. Mẹ có thể bắt đầu sử dụng gối và chăn khi con mới chập chững biết đi và đủ lớn để có thể ra khỏi nôi hoặc cũi. Khi đó, ba mẹ nên chuyển sang giường dành cho trẻ mới biết đi - lý tưởng nhất là từ 2 đến 3 tuổi.
Nếu lo lắng về việc em bé có thể lạnh vào ban đêm, mẹ có thể cân nhắc dùng một chiếc chăn có thể mặc (túi ngủ).
Ngoài ra, cần lưu ý tấm chắn có thể làm tăng nguy cơ ngạt thở ở trẻ nhỏ và có thể được sử dụng làm bậc thang để trèo ra khỏi nôi ở trẻ lớn hơn do đó hãy cân nhắc trước khi đặt bất cứ thứ gì vào nôi của trẻ.
• Đừng để bé quá nóng
Thay vì dùng chăn, hãy sử dụng bao ngủ hoặc quấn tã, nên bỏ qua mũ, tất và các phụ kiện khác gây khó chịu cho bé. Không nên sử dụng khăn quấn có trọng lượng hoặc chăn cho em bé.
Nhiệt độ phòng nên từ 20 - 22 độ C là tốt nhất cho bé. Để biết bé có quá nóng hay không, hãy sờ gáy bé xem bé có đổ mồ hôi hay không.
• Giữ nơi ngủ tránh xa bất cứ thứ gì bé có thể lấy
Hãy chắc chắn rằng em bé không thể nắm lấy bất cứ một đồ vật gì như dây (từ đèn hoặc thiết bị theo dõi), rèm cửa hoặc bất cứ thứ gì khác có thể gây nguy cơ ngạt thở và bóp cổ.
• Nếu bạn đang cho con bú, hãy duy trì nếu có thể
Nghiên cứu chỉ ra rằng cho con bú trong 2 đến 4 tháng giúp giảm 40% nguy cơ SIDS và cho con bú từ 4 đến 6 tháng có thể giảm 60% nguy cơ SIDS. Ngoài ra, có thể cho bé ngậm núm vú giả nếu bé không từ chối.