Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trong mùa đông

Các loại trà thảo mộc chứa nhiều dưỡng chất quan trọng và các thành phần chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống vi khuẩn và giảm nguy cơ mắc các bệnh do thời tiết lạnh gây ra.
Dưới đây là một số loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trong mùa đông mà bạn nên thử:
Trà gừng:
Trà gừng là một loại đồ uống truyền thống được ưa chuộng trong mùa đông. Với hương vị đặc trưng và công dụng tốt cho sức khỏe, trà gừng đã trở thành một lựa chọn phổ biến để giữ ấm và bổ sung dưỡng chất trong những ngày lạnh giá.
Để làm trà gừng, gừng tươi được cắt mỏng và pha cùng nước sôi, sau đó được ủ trong một thời gian ngắn để hương vị của gừng thấm vào nước. Khi uống, trà gừng có màu vàng óng, hương thơm nồng nàn và vị cay nhẹ nhàng.
Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trong mùa đông 1
Công dụng của trà gừng không chỉ dừng lại ở việc giữ ấm cơ thể trong mùa đông. Gừng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng. 
Ngoài ra, gừng còn có tác dụng làm ấm cơ thể từ bên trong, kích thích tuần hoàn máu và giảm đau nhức cơ xương. Trà gừng cũng có khả năng làm dịu các triệu chứng cảm lạnh như ho, sốt và viêm họng.
Đối với những người muốn giảm cân, trà gừng cũng là một lựa chọn tốt. Gừng có khả năng kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, gừng còn có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường sự bão hòa sau khi ăn, giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ hàng ngày.
Để tận hưởng những lợi ích của trà gừng, bạn có thể dùng trà gừng hàng ngày trong mùa đông. Trà gừng có thể được uống nóng hoặc lạnh, tùy thuộc vào sở thích cá nhân. Bạn có thể thêm mật ong, chanh và lá bạc hà để tăng thêm hương vị cho trà. 
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng trà gừng để làm các loại đồ uống khác như smoothie gừng hoặc cocktail gừng.
Trà cam thảo:
Một trong những lợi ích của trà cam thảo là giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Trà cam thảo có tác dụng kích thích tiêu hóa và giúp tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả hơn. Đặc biệt, trà cam thảo còn giúp giảm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu và nổi mụn do rối loạn tiêu hóa.
Ngoài ra, trà cam thảo còn có khả năng làm dịu các triệu chứng ho và cảm lạnh. Với tính năng chống vi khuẩn và kháng vi rút, trà cam thảo giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Đồng thời, trà cam thảo còn giúp giảm các triệu chứng ho như đau họng, sổ mũi và khó thở.
Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trong mùa đông 2
Không chỉ là một loại đồ uống ngon miệng, trà cam thảo còn có tác dụng làm đẹp da. Với chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn tự nhiên, trà cam thảo giúp làm sạch da, se lỗ chân lông và ngăn ngừa mụn. Đồng thời, trà cam thảo còn giúp cung cấp độ ẩm cho da, giúp da luôn mềm mịn và tươi sáng.
Không những thế, trà cam thảo còn có tác dụng làm giảm căng thẳng và lo lắng. Với thành phần chất chống oxy hóa và kháng vi khuẩn tự nhiên, trà cam thảo giúp giảm căng thẳng và tăng cường tinh thần. Đồng thời, trà cam thảo còn giúp giảm các triệu chứng lo lắng như mất ngủ, lo âu và căng thẳng.
Trà lá sen:
Trà lá sen được làm từ lá sen tươi non, được thu hái vào buổi sáng sớm để giữ được hương vị tươi ngon nhất. Lá sen sau khi được thu hái sẽ được phơi khô và rang nhẹ để giữ được hương thơm tự nhiên và tăng độ bền của lá.
Trà lá sen có chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại. Đặc biệt, trà lá sen còn có chứa vitamin C và vitamin E, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng trong mùa đông.
Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trong mùa đông 3
Ngoài ra, trà lá sen còn có tác dụng giúp giảm căng thẳng và lo âu, giảm đau đầu và giúp ngủ ngon hơn. Hương thơm của trà lá sen cũng có tác dụng thư giãn và tạo cảm giác dễ chịu cho người uống.
Để uống trà lá sen trong mùa đông, bạn có thể đun sôi nước và cho lá sen vào ấm nước khoảng 5 phút. Sau đó, bạn có thể thêm mật ong hoặc đường để tăng thêm hương vị.
Trà lá sen không chỉ là một loại thức uống ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe trong mùa đông. Hãy thường xuyên uống trà lá sen để giữ gìn sức khỏe và tăng cường hệ miễn dịch trong mùa đông lạnh giá.
Trà sâm đất: 
Trà cây sâm đất được chế biến từ các loại trái cây như cam, quýt, bưởi, táo, lê và các loại thảo dược như sâm đất, cây mè đen, cây bạch quả... Các thành phần này không chỉ mang lại hương vị độc đáo mà còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như vitamin C, vitamin A, chất xơ và các chất chống oxy hóa.
Một trong những lợi ích của trà cây sâm đất là giúp tăng cường hệ miễn dịch. Trong mùa đông, khi thời tiết lạnh và dễ bị cảm lạnh, việc bổ sung vitamin C từ trà cây sâm đất giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn và virus gây bệnh. Ngoài ra, trà cây sâm đất còn giúp giảm triệu chứng cảm lạnh như ho, sổ mũi và đau họng.
Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trong mùa đông 4
Không chỉ có lợi cho hệ miễn dịch, trà cây sâm đất còn có tác dụng tốt cho tiêu hóa. Các thành phần chứa trong trà cây sâm đất giúp kích thích tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón. Đặc biệt, chất xơ có trong trà cây sâm đất giúp duy trì sự cân bằng đường huyết và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Trà cây sâm đất còn có tác dụng kháng vi khuẩn và kháng viêm. Các chất chống oxy hóa có trong trà cây sâm đất giúp làm giảm tổn thương do các gốc tự do gây ra và ngăn ngừa quá trình viêm nhiễm trong cơ thể. Điều này giúp tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh mãn tính.
Đối với những người muốn giảm cân, trà cây sâm đất cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Các chất xơ có trong trà cây sâm đất giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Đồng thời, trà cây sâm đất không chứa calo và chất béo nên không gây tăng cân.
Trà bạc hà: 
Một trong những lợi ích đáng kể của trà bạc hà là khả năng làm dịu các triệu chứng cảm lạnh. Trà lá bạc hà có tác dụng làm giảm sự khó chịu do tắc nghẽn mũi và vi khuẩn gây viêm họng. Hương thơm của lá bạc hà cũng giúp làm thông thoáng đường hô hấp, giảm nguy cơ viêm phổi và viêm xoang.
Ngoài ra, trà lá bạc hà còn có tác dụng giúp tiêu hóa tốt hơn. Hương vị mát lạnh của trà giúp kích thích tiêu hóa và làm giảm cảm giác buồn nôn. Nếu bạn thường xuyên gặp vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu hoặc tiêu chảy, thì trà lá bạc hà có thể là một lựa chọn tốt để giúp cải thiện tình trạng này.
Các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trong mùa đông 5
Không chỉ tốt cho tiêu hóa, trà lá bạc hà còn có tác dụng làm dịu các triệu chứng căng thẳng và lo lắng. Hương thơm của lá bạc hà có khả năng làm giảm căng thẳng và tạo cảm giác thư giãn. Nếu bạn thường xuyên gặp căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày, thì việc uống trà lá bạc hà có thể giúp bạn giảm stress và cân bằng tinh thần.
Không chỉ có lợi ích cho sức khỏe, trà lá bạc hà còn là một loại đồ uống thú vị và ngon miệng. Bạn có thể thưởng thức trà này ở nhiều hình thức khác nhau như trà đen, trà xanh hoặc trà trái cây. Bạn cũng có thể thêm một ít đường hoặc mật ong để làm tăng thêm hương vị ngọt ngào.
Trên đây là một số loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe trong mùa đông. Bạn có thể tự tạo ra những ly trà thảo mộc này tại nhà hoặc tìm mua các sản phẩm trà thảo mộc đã được chế biến sẵn. Nhớ uống trà hàng ngày để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà chúng mang lại cho sức khỏe của bạn trong mùa đông này!

Tác giả: Nguyễn Hải

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây