Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Bất ngờ với công dụng từ quả sung

Tiến sĩ Sanjay Kumar, Bác sĩ tư vấn đa khoa tại Bệnh viện Cygnus Laxmi, Varanasi (Ấn Độ), đã trình bày những lợi ích của việc uống nước sung vào buổi sáng khi bụng đói.
Việc uống nước sung vào buổi sáng khi bụng đói có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe của chúng ta. Dưới đây là những lợi ích quan trọng mà việc này mang lại:
1. Giúp giảm cân:
Quả sung chứa nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no và giảm lượng calo tổng thể. Ngoài ra, nước sung còn giúp tăng cường trao đổi chất, góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả.
Bất ngờ với công dụng từ quả sung 3
2. Tốt cho tiêu hóa:
Chất xơ có trong quả sung giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, giảm nguy cơ mắc các vấn đề như: giảm táo bón, đầy hơi và ợ chua bằng cách thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên.
3. Điều hòa lượng đường trong máu:
Đối với bệnh nhân tiểu đường, quả sung được coi là có hiệu quả trong việc kiểm soát lượng đường trong máu do chứa axit chlorogen giúp cải thiện quá trình chuyển hóa glucose.
4. Tốt cho sức khỏe xương:
Nước sung cung cấp canxi, phốt pho và magie giúp ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến xương, từ đó giúp xương chắc khỏe hơn.
Bất ngờ với công dụng từ quả sung 4
5. Tăng cường khả năng miễn dịch:
Nước sung giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng và ngăn ngừa bệnh tật.
6. Tăng cường sức khỏe tim mạch:
Sung là nguồn cung cấp kali dồi dào, giúp duy trì huyết áp khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe tim mạch.
7. Thuốc giảm căng thẳng tự nhiên:
Quả sung chứa magie, một loại khoáng chất được biết đến với vai trò giảm căng thẳng và thư giãn, giúp mang lại cảm giác bình tĩnh.
Với những lợi ích trên, việc uống nước sung vào buổi sáng khi bụng đói không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Chúng ta nên tích cực áp dụng thói quen này vào sinh hoạt hàng ngày để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe tốt.
Bất ngờ với công dụng từ quả sung 2
Cách làm nước sung tại nhà
Nước sung là một loại đồ uống truyền thống có nguồn gốc từ Ấn Độ, được biết đến với hương vị thơm ngon và tác dụng tốt. Nước sung không chỉ là một loại đồ uống giải khát mà còn có nhiều lợi ích, bao gồm giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và cung cấp năng lượng.
Để làm nước sung tại nhà, có thể tuân theo các bước sau đây:
Bước 1: Ngâm sung khô trong nước qua đêm
Trước tiên, bạn cần chuẩn bị 3-4 quả sung khô và ngâm chúng trong nước qua đêm. Việc ngâm sung trong nước sẽ làm cho chúng mềm hơn và dễ dàng để tách ra phần nước.
Bước 2: Vớt sung và lấy phần nước
Sáng hôm sau, sau khi sung đã mềm, bạn hãy vớt sung ra khỏi nước và lấy phần nước ở phía trên. Phần nước này sẽ có màu vàng óng ánh và hương vị đặc trưng của sung.
Bước 3: Thêm mật ong hoặc đường
Để làm cho nước sung thêm ngọt và thơm ngon, bạn có thể thêm chút mật ong hoặc đường tùy theo khẩu vị cá nhân. Mật ong sẽ tạo ra hương vị tự nhiên và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, trong khi đường sẽ tạo ra hương vị ngọt ngon hơn.
Bất ngờ với công dụng từ quả sung 1
Bước 4: Thưởng thức nước sung
Sau khi đã hoàn thành các bước trên, bạn có thể thưởng thức nước sung đầu tiên vào buổi sáng khi bụng đói hoặc trước bữa ăn. Nước sung sẽ mang lại cảm giác sảng khoái và tươi mới cho cơ thể, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng.
Ngoài việc thưởng thức trực tiếp, bạn cũng có thể sử dụng nước sung làm nguyên liệu để pha chế các loại đồ uống khác như sinh tố, cocktail hoặc nước ép trái cây. Điều này giúp tạo ra những hương vị mới lạ và độc đáo, đồng thời tận dụng được toàn bộ giá trị dinh dưỡng của sung.
Trên đây là cách dễ dàng và đơn giản để làm nước sung tại nhà. Bằng cách tự chế biến nước sung, bạn không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn có thể đảm bảo chất lượng và nguồn gốc của nguyên liệu. Hãy thử làm nước sung tại nhà và trải nghiệm hương vị tuyệt vời của đồ uống này!

Tác giả: (Theo Onlymyhealth và India.com)

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây