Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Bật mí cách uống nước lá tía tô trị bách bệnh

Lá tía tô không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong ẩm thực mà còn là một vị thuốc quý với nhiều công dụng. Nước lá tía tô, với những hợp chất tự nhiên phong phú, có khả năng phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh hiệu quả.
Việc biết cách pha chế và sử dụng nước lá tía tô đúng cách có thể giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện sức khỏe tổng thể. 
Nước lá tía tô – mật ong
Nước lá tía tô – mật ong là một loại thức uống tự nhiên được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với thành phần chính là lá tía tô, mật ong và nước, thức uống này không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. 
Dưới đây là công thức và cách làm nước lá tía tô – mật ong cũng như lợi ích của nó.
Công thức:
Lá tía tô: 30 gam
Mật ong: 10 ml
Nước: 150 ml
Bật mí cách uống nước lá tía tô trị bách bệnh 1
Cách làm:
Rửa sạch lá tía tô và để ráo nước.
Cho lá tía tô vào nồi, đun sôi trong khoảng 2 phút.
Sau đó, thêm mật ong và khuấy đều.
Đun nước trong khoảng 1-2 phút nữa.
Lọc bỏ lá tía tô và chỉ lấy nước, để nguội.
Cách sử dụng:
Uống ấm vào buổi sáng hoặc buổi tối.
Mỗi ngày uống 1-2 lần.
Lợi ích của nước lá tía tô – mật ong:
Lá tía tô chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp cơ thể chống lại các vi khuẩn và virus gây bệnh.
Mật ong có khả năng làm dịu tâm trạng và giảm căng thẳng, giúp cải thiện tâm lý.
Lá tía tô chứa các hợp chất có khả năng chống viêm, giúp giảm viêm nhiễm trong cơ thể.
Nước lá tía tô – mật ong có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm các vấn đề liên quan đến dạ dày.
Nước lá tía tô – mật ong là một phương pháp tự nhiên để cải thiện sức khỏe mà không gây ra tác dụng phụ. 
Bật mí cách uống nước lá tía tô trị bách bệnh 3
Tía tô kết hợp cùng đường phèn
Tía tô thường được sử dụng như một loại thảo dược có tác dụng tăng cường sức khỏe và điều trị một số bệnh lý thông thường. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách kết hợp tía tô cùng đường phèn để tạo ra một loại đồ uống có lợi cho sức khỏe.
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Tía tô: 35 gam
Đường phèn: 5 - 10 gam (tương đương 1 – 2 cục nhỏ)
Nước: 150 ml
Cách làm:
Đầu tiên, bạn hãy chuẩn bị lá tía tô và rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn và các chất cặn khác.
Đun sôi nước trong một nồi nhỏ, sau đó cho lá tía tô vào nồi và đun sôi trong khoảng 2 phút. Quá trình này giúp tách chất hoạt chất trong lá tía tô ra nước.
Sau khi đun sôi, bạn hãy rót nước tía tô vào cốc, sau đó cho đường phèn vào và khuấy đều cho đường tan hết.
Cuối cùng, bạn hãy để nước tía tô nguội một chút rồi uống ấm.
Công dụng của nước tía tô và đường phèn:
Nước tía tô kết hợp cùng đường phèn không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích. Tía tô được biết đến với khả năng chống viêm, giảm căng thẳng, và cải thiện hệ tiêu hóa. Đường phèn cũng có tác dụng làm dịu cổ họng và giúp giảm ho.
Cách sử dụng:
Nước tía tô và đường phèn có thể uống ấm hoặc nguội tùy theo sở thích cá nhân.
Mỗi ngày bạn có thể uống 1-2 lần, vào buổi sáng và buổi tối hoặc trước khi đi ngủ.
Bộ ba: Tía tô + sả + đường phèn
Với những thành phần tự nhiên và dễ tìm kiếm, bộ ba này có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe và hỗ trợ điều trị một số bệnh tật. 
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
Tía tô: 30 gam
Củ sả: 02 củ
Đường phèn: 5 - 10 gam (tương đương 1 – 2 cục nhỏ)
Nước: 150 ml
Mật ong (nếu muốn)
Cách làm:
Chuẩn bị củ sả bằng cách gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng.
Cho củ sả vào nồi đun sôi với nước khoảng 150ml trong khoảng 3 phút để tạo ra nước sả.
Tiếp theo, thêm lá tía tô vào nồi và đun sôi thêm 2 phút nữa để hòa tan hương vị và dưỡng chất của tía tô vào nước.
Sau khi nước đã có màu và hương vị của tía tô và sả, rót ra cốc.
Thêm đường phèn vào cốc và khuấy đều cho đường tan hết.
Nếu muốn, bạn có thể thêm một ít mật ong để tăng thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng cho thức uống.
Thưởng thức thức uống khi nó còn ấm để có hiệu quả tốt nhất.
Bật mí cách uống nước lá tía tô trị bách bệnh 2
Lưu ý: Không nên để thức uống nguội quá lâu hoặc đun sôi quá lâu vì có thể làm mất đi một số dưỡng chất quý giá của tía tô và sả.
Thức uống từ tía tô, sả và đường phèn không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn cung cấp nhiều dưỡng chất quý giá. Tía tô chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể; sả có tác dụng giúp tiêu hóa tốt hơn và giảm viêm; đường phèn cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách nhanh chóng. 
Việc kết hợp ba nguyên liệu này lại với nhau đã tạo ra một loại thức uống có khả năng hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm, và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Ngoài ra, việc uống thức uống từ tía tô, sả và đường phèn còn có thể giúp giảm căng thẳng, làm dịu cơn đau đầu và giúp ngủ ngon hơn nhờ vào các tác dụng của các thành phần tự nhiên trong thức uống.
Kết hợp tía tô, chanh và mật ong 
Đầu tiên, chúng ta cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: 50 gram lá tía tô, 1 quả chanh vừa, 15 ml mật ong và 150 ml nước.
Cách làm đơn giản như sau: Đầu tiên, chúng ta sẽ đun sôi lá tía tô trong nước khoảng 2 phút. Sau đó, rót hỗn hợp này ra cốc và cho mật ong vào. Tiếp theo, vắt nước chanh vào cốc và khuấy đều. Để hỗn hợp nguội một chút trước khi uống.
Đây sẽ là một đồ uống rất thích hợp để sử dụng vào mùa đông, khi cơ thể cần được bổ sung nhiều vitamin và chất dinh dưỡng.
Đồ uống từ tía tô, chanh và mật ong không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tía tô chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn tự nhiên, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài. 
Ngoài ra, nước chanh giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh. Mật ong cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe như giúp làm dịu cổ họng khi bị viêm, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Bật mí cách uống nước lá tía tô trị bách bệnh 4
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cách kết hợp tía tô, chanh và mật ong như trên sẽ giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. Đây cũng là một phương pháp uống trà rất hiệu quả để giảm căng thẳng và mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng.
Nếu bạn muốn thử nghiệm với đồ uống này, bạn có thể uống 1-2 lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, nhớ rằng mọi thay đổi trong chế độ dinh dưỡng đều cần phải được thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi áp dụng.
Trên đây là những thông tin về cách kết hợp tía tô, chanh và mật ong để tạo ra một đồ uống có lợi cho sức khỏe. Hy vọng rằng bạn sẽ tìm thấy bài viết này hữu ích và áp dụng thành công trong cuộc sống hàng ngày của mình. Chúc bạn có một sức khỏe tốt!
Các thời điểm tốt nhất nên uống nước lá tía tô là: 
Uống trước bữa ăn sáng 15-30 phút, trước 2 bữa chính khoảng 10-20 phút và uống trước khi đi ngủ 60 phút. 
Đây là các thời điểm cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng, khoáng chất tốt nhất có trong lá tía tô, giúp tiêu mỡ thừa, giảm cân, làm sáng da, ngủ ngon và chống lão hóa da.   

Tác giả: Sống khỏe 360

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây