“Vạch trần” những quan niệm sai lầm về việc uống cà phê

Việc uống cà phê đã trở thành một thói quen của nhiều người. Một số người cho rằng uống cà phê sẽ cản trở sự phát triển, làm tăng nguy cơ loãng xương và gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, những quan niệm này là hoàn toàn sai lầm và cần được “vạch trần”.
Uống cà phê làm cản trở sự phát triển 
Uống cà phê đã trở thành một thói quen phổ biến của nhiều người, tuy nhiên, vẫn còn nhiều lầm tưởng về tác động của cà phê đến sức khỏe. Một trong những lầm tưởng phổ biến nhất là uống cà phê có thể cản trở sự phát triển của chúng ta, đặc biệt là ở trẻ em và thanh thiếu niên. 
Vạch trần những quan niệm sai lầm về việc uống cà phê 2
Tuy nhiên, cho đến nay chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho tuyên bố này. Việc uống caffeine hàng ngày sẽ không ngăn cản bạn phát triển tiềm năng về chiều cao của mình. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ cà phê không có tác động đáng kể đến chiều cao của thanh thiếu niên.
Uống cà phê hàng ngày gây loãng xương
Một mối lo ngại khác thường được nêu ra là việc uống cà phê hàng ngày gây loãng xương. Có điều thông tin này không hoàn toàn chính xác. Mặc dù tiêu thụ quá nhiều cà phê có thể cản trở sự hấp thụ canxi, nhưng điều này không nhất thiết dẫn đến nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn - đối với nam giới hay phụ nữ. 
Vạch trần những quan niệm sai lầm về việc uống cà phê 3
Bạn nên uống cà phê với liều lượng vừa phải để không bị ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình. Tuy nhiên, việc thưởng thức một vài cốc mỗi ngày sẽ không gây hại cho xương của bạn, đặc biệt nếu bạn duy trì chế độ ăn uống cân bằng giàu canxi.
Uống cà phê gây căng thẳng 
Tiêu thụ cà phê hàng ngày là một thói quen phổ biến của nhiều người và nó cũng có thể gây ra căng thẳng cho tim nếu không được kiểm soát đúng cách. Tuy vậy, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ cà phê vừa phải có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe tim mạch.
Vạch trần những quan niệm sai lầm về việc uống cà phê 1
Với đặc tính chống oxy hóa, cà phê có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Nhưng nếu uống quá nhiều caffeine có thể gây ra các vấn đề về tim mạch như đánh trống ngực và tăng huyết áp. Vì vậy, việc kiểm soát lượng caffeine trong cà phê là rất quan trọng.
Bạn nên uống nó với liều lượng và cách thức hợp lý để tránh các tác động tiêu cực. Hơn nữa, việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng và rèn luyện thói quen sống lành mạnh sẽ giúp bạn tận hưởng những lợi ích của cà phê mà không gặp phải các vấn đề sức khỏe không mong muốn.

Tác giả: Sống khỏe 360