Những 'cú đêm' có nguy cơ tiểu đường cao hơn 19%
- Thứ tư - 20/09/2023 18:13
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Một nghiên cứu mới đưa ra kết quả cho thấy, những người có thói quen thức đêm và dậy muộn có khả năng sống thiếu lành mạnh hơn, đồng thời đối diện với nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 19%.
Theo các chuyên gia dịch tễ học tại Khoa Y học Mạng lưới Channing của Bệnh viện Brigham và Phụ nữ ở Mỹ, Chronotype (hay kiểu sinh học) là thuật ngữ để chỉ thời gian ngủ và thức dậy ưa thích của một người. Điều này phần nào được xác định do di truyền, do đó khó có thể thay đổi.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý rằng những người được xác định là "cú đêm" cần phải đặc biệt lưu ý đến lối sống của mình. Theo Tianyi Huang, nhà dịch tễ học tại Khoa Y học Mạng lưới Channing, kiểu thức đêm của những người này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Do đó, để giảm thiểu nguy cơ này, cần có một lối sống lành mạnh, bao gồm việc tập thể dục đều đặn, ăn uống cân bằng và giấc ngủ đủ giấc.
Nghiên cứu Sức khỏe Y tá II là một trong những cuộc điều tra lớn nhất về các yếu tố nguy cơ mắc bệnh mãn tính nghiêm trọng ở phụ nữ Hoa Kỳ, kéo dài từ năm 2009 đến 2017. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ gần 64.000 phụ nữ tham gia để tìm ra các yếu tố liên quan đến mắc bệnh tiểu đường.
Nghiên cứu đã tính đến nhiều yếu tố khác nhau bao gồm thói quen ngủ tự báo cáo, chế độ ăn uống, cân nặng và chỉ số khối cơ thể, thời gian ngủ, hành vi hút thuốc, sử dụng rượu, hoạt động thể chất và tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường. Hồ sơ y tế cũng được kiểm tra để xác định xem những người tham gia có mắc bệnh tiểu đường hay không.
Kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng người hoạt động về đêm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 19% so với những người thích dậy sớm và đi ngủ sớm. Điều này cho thấy rằng thói quen ngủ tự báo cáo của mỗi người có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.
Ngoài ra, những người thường thức khuya cũng có xu hướng tiêu thụ rượu với số lượng lớn hơn, tuân thủ chế độ ăn uống kém chất lượng, ngủ ít giờ hơn mỗi đêm, đang hút thuốc và có cân nặng, chỉ số BMI và tỷ lệ hoạt động thể chất ở mức không lành mạnh. Điều này cho thấy rằng thói quen ngủ tự báo cáo không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi người mà còn liên quan đến nhiều yếu tố khác trong cuộc sống.
Nhóm nghiên cứu lưu ý rằng trong số những người có lối sống lành mạnh nhất, chỉ có 6% hay thức đêm, trái ngược hoàn toàn với 25% những "cú đêm" thú nhận có lối sống không lành mạnh.
Nghiên cứu về mối liên hệ giữa thói quen làm việc buổi tối và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đang thu hút sự quan tâm của các nhà khoa học. Đặc biệt, những y tá làm việc theo ca ngày và ca đêm được xem là đối tượng nghiên cứu tiềm năng. Theo các chuyên gia, việc lập kế hoạch làm việc được cá nhân hóa có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở những người có thói quen làm việc buổi tối.
Ngoài ra, các nhà khoa học cũng đang chuẩn bị nghiên cứu sâu hơn về nguyên nhân di truyền của thói quen sinh hoạt và mối liên hệ của nó với bệnh tim. Việc hiểu rõ hơn về cơ chế di truyền sẽ giúp chúng ta có những phương pháp phòng ngừa và điều trị bệnh hiệu quả hơn.
Tuy nhiên, để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim, không chỉ riêng việc lập kế hoạch làm việc cá nhân hóa mà còn cần phải chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống khoa học. Việc tập thể dục thường xuyên, giảm stress và không hút thuốc lá cũng là những yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe tốt.
Những nghiên cứu này đang được các nhà khoa học tiếp tục thực hiện để có thể đưa ra những khuyến cáo và giải pháp phù hợp nhằm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim, đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống của con người.
Tuy nhiên, các chuyên gia cũng lưu ý rằng những người được xác định là "cú đêm" cần phải đặc biệt lưu ý đến lối sống của mình. Theo Tianyi Huang, nhà dịch tễ học tại Khoa Y học Mạng lưới Channing, kiểu thức đêm của những người này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Do đó, để giảm thiểu nguy cơ này, cần có một lối sống lành mạnh, bao gồm việc tập thể dục đều đặn, ăn uống cân bằng và giấc ngủ đủ giấc.
Nghiên cứu Sức khỏe Y tá II là một trong những cuộc điều tra lớn nhất về các yếu tố nguy cơ mắc bệnh mãn tính nghiêm trọng ở phụ nữ Hoa Kỳ, kéo dài từ năm 2009 đến 2017. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ gần 64.000 phụ nữ tham gia để tìm ra các yếu tố liên quan đến mắc bệnh tiểu đường.
Kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng người hoạt động về đêm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 19% so với những người thích dậy sớm và đi ngủ sớm. Điều này cho thấy rằng thói quen ngủ tự báo cáo của mỗi người có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.
Nhóm nghiên cứu lưu ý rằng trong số những người có lối sống lành mạnh nhất, chỉ có 6% hay thức đêm, trái ngược hoàn toàn với 25% những "cú đêm" thú nhận có lối sống không lành mạnh.
Nghiên cứu về mối liên hệ giữa thói quen làm việc buổi tối và nguy cơ mắc bệnh tiểu đường đang thu hút sự quan tâm của các nhà khoa học. Đặc biệt, những y tá làm việc theo ca ngày và ca đêm được xem là đối tượng nghiên cứu tiềm năng. Theo các chuyên gia, việc lập kế hoạch làm việc được cá nhân hóa có thể giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường ở những người có thói quen làm việc buổi tối.
Tuy nhiên, để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim, không chỉ riêng việc lập kế hoạch làm việc cá nhân hóa mà còn cần phải chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống khoa học. Việc tập thể dục thường xuyên, giảm stress và không hút thuốc lá cũng là những yếu tố quan trọng giúp duy trì sức khỏe tốt.
Những nghiên cứu này đang được các nhà khoa học tiếp tục thực hiện để có thể đưa ra những khuyến cáo và giải pháp phù hợp nhằm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim, đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống của con người.