Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

“Cày đêm” tổn hại sức khỏe khủng khiếp như thế nào?

Thức đêm là tình trạng mà con người không ngủ đủ giấc trong một khoảng thời gian dài, thường xuyên xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau như áp lực công việc, căng thẳng, lo lắng, stress, hoặc những hoạt động giải trí vào ban đêm. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thức đêm cũng có thể gây ra những hậu quả tai hại cho sức khỏe.
Thực tế, khi không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ không có đủ thời gian để phục hồi và tái tạo tế bào, gây ra sự mệt mỏi và suy giảm năng lượng. Hơn nữa, thức đêm cũng có thể gây ra các vấn đề về tâm lý như lo âu, trầm cảm, khó chịu và căng thẳng. Nếu để kéo dài, tình trạng thức đêm có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim mạch, tiểu đường và bệnh Alzheimer.
Một trong những hậu quả nguy hiểm của thức đêm là ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của cơ thể. Khi thiếu ngủ, hệ miễn dịch sẽ suy yếu và dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn và virus gây bệnh. Điều này có nghĩa là sự suy giảm khả năng chống lại các bệnh tật và nhiễm trùng.
Cày đêm tổn hại sức khỏe khủng khiếp như thế nào 2
Thức đêm cũng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Khi thiếu ngủ, quá trình tiêu hóa thức ăn sẽ bị gián đoạn và dễ gây ra các vấn đề về tiêu hóa như ợ chua, khó tiêu, táo bón và tiêu chảy. Hơn nữa, khi thức đêm, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều cortisol - một hormone căng thẳng - gây ra các vấn đề về tiêu hóa.
Cuối cùng, thức đêm cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và khả năng tập trung. Lúc này, não bộ sẽ không hoạt động hiệu quả và dễ bị phân tán, gây ra các vấn đề về tập trung, trí nhớ và khả năng giải quyết vấn đề. Nếu để kéo dài, thức đêm có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và gây ra những sai sót nghiêm trọng trong công việc.
Cày đêm tổn hại sức khỏe khủng khiếp như thế nào 1
Hiện nay, tình trạng nhiều người trẻ thức đêm đang trở nên phổ biến và đáng quan ngại. Nguyên nhân chính dẫn đến thực trạng này có thể là do áp lực công việc, học tập hoặc giải trí. Với sự phát triển của công nghệ thông tin và mạng xã hội, các bạn trẻ dễ dàng tiếp cận với nhiều thông tin và giải trí trong suốt đêm. Điều này khiến cho việc thức đêm trở nên phổ biến và khó kiểm soát.

Tác giả: Sống khỏe 360

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây