Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Vào hè cần chuẩn bị gì trước khi đi du lịch biển?

Du lịch biển mùa hè là một hoạt động thú vị và hấp dẫn, đặc biệt là đối với nhóm gia đình. Tuy nhiên, thời tiết nắng nóng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự vui chơi của du khách. Để đảm bảo một chuyến đi biển an toàn và thú vị, việc chuẩn bị các vật dụng cần thiết là điều vô cùng quan trọng.
Khi đi biển vào mùa hè, việc sử dụng kem chống nắng là không thể thiếu. Chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF cao để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV. Đặc biệt, nên sử dụng kem chống nắng chống thấm nước để đảm bảo hiệu quả trong suốt thời gian dài. 
Việc bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài nắng khoảng 30 phút và sau mỗi 2 tiếng là cách tốt nhất để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Vào hè cần chuẩn bị gì trước khi đi du lịch biển 1
Ngoài kem chống nắng, việc chuẩn bị các vật dụng như kính bơi, thuốc nhỏ mắt và khăn tắm cũng rất quan trọng. Kính bơi giúp bảo vệ mắt khỏi nước biển và ánh nắng mặt trời, trong khi thuốc nhỏ mắt có thể giúp giữ cho mắt luôn trong tình trạng sạch sẽ và thoải mái. Khăn tắm là vật dụng không thể thiếu để lau khô cơ thể sau khi tắm biển.
Biển luôn là điểm đến hấp dẫn với du khách, nhất là khi được thưởng thức hải sản tươi ngon. Tuy nhiên, việc ăn uống ở biển cũng đồng nghĩa với việc phải cẩn trọng với các nguy cơ dị ứng và an toàn khi tắm biển.
Đối với những du khách có cơ địa dị ứng, việc thưởng thức hải sản tại biển có thể gây ra những phản ứng không mong muốn. Các loại hải sản như tôm càng, tôm hùm, cá đuối, cá ngừ, ốc giác thường gây ra dị ứng nặng. Do đó, du khách nên mang theo thuốc chống dị ứng để phòng ngừa và cần phải cẩn trọng khi thưởng thức hải sản tại biển.
Vào hè cần chuẩn bị gì trước khi đi du lịch biển 2
Khi tắm biển, nhiều người có thói quen ngâm mình quá lâu trong làn nước mát, đặc biệt là vào buổi trưa khi trời nắng nóng. Tuy nhiên, việc này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như cảm nắng, cảm lạnh đột ngột, chuột rút hoặc cứng chân tay. Để đảm bảo an toàn, thời gian tắm biển tốt nhất là trước 8 giờ sáng và sau 4 giờ chiều.
Ngoài ra, khi chọn bãi biển để tắm, du khách cần quan tâm đến các dịch vụ an ninh, an toàn và cứu hộ. Đặc biệt là ở những bãi biển hoang sơ, du khách cần phải tự bảo vệ bản thân và luôn xác định một khu vực an toàn để tắm biển và đùa nghịch với sóng nước. Việc bơi quá xa khu vực an toàn có thể gây ra những tình huống không lường trước được và đe dọa tính mạng của du khách.
Biểu hiện của cơ thể khi tiếp xúc với môi trường biển có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nếu không được chú ý và xử lý kịp thời. Việc phơi nắng trước khi xuống biển có thể giúp cơ thể sản xuất vitamin D, tuy nhiên không nên phơi nắng quá lâu để tránh tác động tiêu cực từ tia UV. Đặc biệt, cần tránh phơi nắng vào thời điểm nắng gắt nhất trong ngày.
Ngoài ra, việc đi biển khi đói hoặc no cũng cần được chú ý. Bụng quá no có thể gây ra cảm giác khó chịu và buồn nôn khi tiếp xúc với nước biển, trong khi đói có thể làm suy giảm năng lượng và sức đề kháng của cơ thể. Do đó, cần có một bữa ăn nhẹ và cung cấp đủ năng lượng trước khi ra biển.
Vào hè cần chuẩn bị gì trước khi đi du lịch biển 3
Khi tiếp xúc với môi trường biển, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị tác động từ các yếu tố như nước biển, nắng, gió và cát. Việc tắm biển quá lâu có thể gây ra các triệu chứng như da khô, ngứa, mệt mỏi và rối loạn thị giác. Do đó, nên hạn chế thời gian ngâm dưới nước và bôi kem chống nắng để bảo vệ da.
Nếu xuất hiện bất kỳ triệu chứng sức khỏe nào như ngứa gáy, lạnh, mệt mỏi, nhức đầu, chuột rút, rối loạn thị giác hay đau nhức ở các vùng cơ thể, người tắm biển cần lập tức rời khỏi nước và tìm khu vực bờ biển an toàn. Nếu tình hình trở nên phức tạp, cần nhờ sự trợ giúp của người xung quanh và gọi điện thoại cho cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ kịp thời.
Trải qua một ngày dài tại bãi biển là một trải nghiệm thú vị, tuy nhiên việc bảo vệ sức khỏe khi tiếp xúc với môi trường biển là điều vô cùng quan trọng. Bằng việc tuân thủ những nguyên tắc cơ bản và biết cách xử lý khi có vấn đề, chúng ta có thể tận hưởng kỳ nghỉ một cách an toàn và thoải mái nhất.

Tác giả: Sống khỏe 360

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây