Nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh ung thư gan
- Thứ hai - 12/12/2022 20:30
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Ung thư gan là sự phát triển của các tế bào ung thư trong gan, nguyên nhân là do nhiễm virus, do một số bệnh hoặc do cách sinh hoạt không lành mạnh. Việc xây dựng chế độ ăn uống và lối sống khỏe mạnh, khoa học là chìa khóa giúp phòng ngừa ung thư gan.
Ung thư gan là một căn bệnh nguy hiểm với tỷ lệ sống sót sau 5 năm là 19% - một con số nhỏ và dường như rất ít hy vọng với người bệnh. Tuy nhiên, hiện nay, ung thư gan đang ngày càng trở nên phổ biến trên thế giới với 700.000 người được chẩn đoán là đã mắc bệnh hàng năm.
Vậy, đâu là nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh ung thư gan như thế nào? Chúng ta cùng songkhoe 360 tìm hiểu về vấn đề này.
1. Nguyên nhân ung thư gan
Có 2 loại Vi-rút viêm gan B hoặc C dẫn đến nhiễm trùng lâu dài (mãn tính) ở gan và từ đó gây ra bệnh ung thư gan. Đây là yếu tố rủi ro lớn nhất được ghi nhận đối với người bệnh. Ngoài ra còn có những yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư gan như:
- Bệnh gan nhiễm mỡ hoặc rối loạn di truyền
- Bệnh tiểu đường loại 2
- Viêm gan B hoặc C
- Tiêu thụ rượu cao
- Béo phì
- Hút thuốc lá
- Tiếp xúc với một số hóa chất gây ung thư
2. Một số biện pháp phòng ngừa bệnh ung thư gan
• Chế độ ăn uống khỏe mạnh, đủ chất
Chúng ta đều biết Gan có vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người, có nhiệm vụ tiếp nhận các chất dinh dưỡng, chuyển hóa protein, lipit.. và đặc biệt là lọc các độc tố trong cơ thể, tất cả những vai trò của gan đảm nhiệm hết sức quan trọng nên việc bảo vệ lá gan là điều rất cần thiết ở mỗi chúng ta. Nếu chúng ta không biết cách bảo vệ và chăm sóc làm cho chức năng của lá gan bị suy giảm dẫn tới nhiều hệ luỵ cho sức khỏe.
Để lá gan hoạt động bình thường và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại các loại bệnh tật, cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể với thực đơn ăn uống đa dạng để cơ thể hấp thụ nhiều loại dưỡng chất. Ngoài ra, nên lưu ý ăn nhiều rau củ quả, cung cấp chất đạm, chất béo vừa đủ, tránh sử dụng nhiều đường, muối, bia rượu …
• Tăng cường những thực phẩm tốt cho gan
Những thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và có tính chống oxy hoá cao được cho rằng có khả năng giúp phòng ngừa bệnh ung thư gan vô cùng hiệu quả.
- Rau xanh: bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, rau diếp… là những loại rau chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nhưng lại rất calo, natri do đó rất tốt cho gan.
- Quả mọng: cam quýt, dâu tây, việt quất… - những loại trái cây giàu vitamin và có khả năng chống oxy hóa tốt và tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
- Sữa và các chế phẩm từ sữa: sữa chua, phô mai, váng sữa… là nguồn thực phẩm dồi dào canxi. Ngoài ra, chế phẩm lên men còn chứa nhiều vi khuẩn tốt, có lợi cho đường ruột và hệ miễn dịch của con người.
- Cá: các loại cá béo tự nhiên như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi… là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe và có tác dụng phòng ngừa ung thư hiệu quả. - - Các loại hạt: hạt chia, hạt bí, hạt óc chó, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân… đều chứa nhiều chất xơ, chất béo Omega-3 tốt sức khỏe.
- Các loại trà: trà xanh là một loại trà chứa nhiều chất chống oxy hóa EGCG, có tác dụng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố gây ung thư.
• Luyện tập thể dục thể thao
Luyện tập thể dục thể thao luôn là một điều không thể thiếu trong việc ngăn ngừa các loại bệnh tật bởi việc vận động sẽ giúp khí huyết lưu thông, tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể tăng, các tế bào sẽ nhận nhiều hơn oxy và dinh dưỡng từ máu và trở nên khỏe mạnh hơn.
• Chăm sóc sức khỏe tinh thần tốt
Ngoài sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần cũng vô cùng quan trọng. Theo nhiều nghiên cứu, bệnh lý về căng thẳng sẽ dễ gây ra những biến đổi về mặt tinh lý, từ đó cũng khiến tế bào ung thư di căn nhanh hơn.
Vì vậy, để phòng ngừa bệnh ung thư gan thì việc giữ một tinh thần lạc quan, khỏe mạnh cũng vô cùng quan trọng.
• Thường xuyên kiểm tra sức khỏe và tiêm vaccine phòng bệnh
Ung thư gan và ung thư nói chung là những bệnh nguy hiểm nhưng lại khó phát hiện. Do đó, việc khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/ lần là các tốt nhất để phòng ngừa và phát hiện bệnh để có biện pháp xử lý kịp thời.
Ngoài ra, việc tiêm đầy đủ vacxin phòng viêm gan B cũng giúp ngăn chặn nguyên nhân gây ra ung thư gan hiệu quả.
Trên đây là một số biện pháp vô cùng đơn giản và hiệu quả trong việc ngăn ngừa, phòng tránh bệnh ung thư gan. Hãy áp dụng những biện pháp đó vào cuộc sống mỗi ngày để xây dựng một lối sống lành mạnh và tránh những hành vi gây hại cho sức khỏe.
Vậy, đâu là nguyên nhân và cách phòng ngừa bệnh ung thư gan như thế nào? Chúng ta cùng songkhoe 360 tìm hiểu về vấn đề này.
1. Nguyên nhân ung thư gan
Có 2 loại Vi-rút viêm gan B hoặc C dẫn đến nhiễm trùng lâu dài (mãn tính) ở gan và từ đó gây ra bệnh ung thư gan. Đây là yếu tố rủi ro lớn nhất được ghi nhận đối với người bệnh. Ngoài ra còn có những yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư gan như:
- Bệnh gan nhiễm mỡ hoặc rối loạn di truyền
- Bệnh tiểu đường loại 2
- Viêm gan B hoặc C
- Tiêu thụ rượu cao
- Béo phì
- Hút thuốc lá
- Tiếp xúc với một số hóa chất gây ung thư
2. Một số biện pháp phòng ngừa bệnh ung thư gan
• Chế độ ăn uống khỏe mạnh, đủ chất
Chúng ta đều biết Gan có vai trò rất quan trọng trong cơ thể con người, có nhiệm vụ tiếp nhận các chất dinh dưỡng, chuyển hóa protein, lipit.. và đặc biệt là lọc các độc tố trong cơ thể, tất cả những vai trò của gan đảm nhiệm hết sức quan trọng nên việc bảo vệ lá gan là điều rất cần thiết ở mỗi chúng ta. Nếu chúng ta không biết cách bảo vệ và chăm sóc làm cho chức năng của lá gan bị suy giảm dẫn tới nhiều hệ luỵ cho sức khỏe.
Để lá gan hoạt động bình thường và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại các loại bệnh tật, cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể với thực đơn ăn uống đa dạng để cơ thể hấp thụ nhiều loại dưỡng chất. Ngoài ra, nên lưu ý ăn nhiều rau củ quả, cung cấp chất đạm, chất béo vừa đủ, tránh sử dụng nhiều đường, muối, bia rượu …
• Tăng cường những thực phẩm tốt cho gan
Những thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và có tính chống oxy hoá cao được cho rằng có khả năng giúp phòng ngừa bệnh ung thư gan vô cùng hiệu quả.
- Rau xanh: bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, rau diếp… là những loại rau chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nhưng lại rất calo, natri do đó rất tốt cho gan.
- Quả mọng: cam quýt, dâu tây, việt quất… - những loại trái cây giàu vitamin và có khả năng chống oxy hóa tốt và tăng cường miễn dịch cho cơ thể.
- Sữa và các chế phẩm từ sữa: sữa chua, phô mai, váng sữa… là nguồn thực phẩm dồi dào canxi. Ngoài ra, chế phẩm lên men còn chứa nhiều vi khuẩn tốt, có lợi cho đường ruột và hệ miễn dịch của con người.
- Cá: các loại cá béo tự nhiên như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi… là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe và có tác dụng phòng ngừa ung thư hiệu quả. - - Các loại hạt: hạt chia, hạt bí, hạt óc chó, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân… đều chứa nhiều chất xơ, chất béo Omega-3 tốt sức khỏe.
- Các loại trà: trà xanh là một loại trà chứa nhiều chất chống oxy hóa EGCG, có tác dụng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố gây ung thư.
• Luyện tập thể dục thể thao
Luyện tập thể dục thể thao luôn là một điều không thể thiếu trong việc ngăn ngừa các loại bệnh tật bởi việc vận động sẽ giúp khí huyết lưu thông, tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể tăng, các tế bào sẽ nhận nhiều hơn oxy và dinh dưỡng từ máu và trở nên khỏe mạnh hơn.
• Chăm sóc sức khỏe tinh thần tốt
Ngoài sức khỏe thể chất, sức khỏe tinh thần cũng vô cùng quan trọng. Theo nhiều nghiên cứu, bệnh lý về căng thẳng sẽ dễ gây ra những biến đổi về mặt tinh lý, từ đó cũng khiến tế bào ung thư di căn nhanh hơn.
Vì vậy, để phòng ngừa bệnh ung thư gan thì việc giữ một tinh thần lạc quan, khỏe mạnh cũng vô cùng quan trọng.
• Thường xuyên kiểm tra sức khỏe và tiêm vaccine phòng bệnh
Ung thư gan và ung thư nói chung là những bệnh nguy hiểm nhưng lại khó phát hiện. Do đó, việc khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/ lần là các tốt nhất để phòng ngừa và phát hiện bệnh để có biện pháp xử lý kịp thời.
Ngoài ra, việc tiêm đầy đủ vacxin phòng viêm gan B cũng giúp ngăn chặn nguyên nhân gây ra ung thư gan hiệu quả.
Trên đây là một số biện pháp vô cùng đơn giản và hiệu quả trong việc ngăn ngừa, phòng tránh bệnh ung thư gan. Hãy áp dụng những biện pháp đó vào cuộc sống mỗi ngày để xây dựng một lối sống lành mạnh và tránh những hành vi gây hại cho sức khỏe.