7 cách hữu hiệu giúp bạn thoát khỏi cơn đau đầu không dùng thuốc
- Thứ bảy - 21/01/2023 08:51
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Cuộc sống nhiều âu lo và thời tiết thay đổi liên tục khiến bạn dễ đau nhức đầu. Thật may là có một số cách đơn giản bạn có thể làm để giảm đau mà không cần đến bác sĩ. Hãy thử những lời khuyên này và nhanh chóng cảm thấy tốt hơn.
Hãy thử chườm lạnh
Nếu bạn bị đau nửa đầu , hãy đặt một túi lạnh lên trán. Bọc đá viên trong một chiếc khăn, một túi nước đông lạnh hoặc thậm chí tắm nước lạnh có thể làm dịu cơn đau. Giữ miếng gạc trên đầu trong 15 phút, sau đó nghỉ 15 phút.
Sử dụng miếng đệm sưởi hoặc túi sưởi
Nếu bạn bị đau đầu do căng thẳng , hãy đặt một túi sưởi ấm lên cổ hoặc sau đầu. Nếu bạn bị đau đầu do xoang , hãy đắp một miếng vải ấm lên vùng bị đau. Tắm nước ấm cũng có thể làm được điều đó.
Giảm áp lực lên da đầu hoặc đầu của bạn
Nếu tóc đuôi ngựa của bạn quá chặt, nó có thể gây đau đầu. Những " cơn đau đầu từ áp lực vật lý bên ngoài " này cũng có thể do đội mũ, băng đô hoặc thậm chí là kính bơi quá chật.
Giảm ánh sáng
Ánh sáng chói hoặc nhấp nháy, thậm chí từ màn hình máy tính của bạn, có thể gây đau nửa đầu . Nếu bạn dễ bị đau đầu, hãy che cửa sổ bằng rèm cản sáng vào ban ngày hoặc đeo kính râm ngoài trời. Bạn cũng có thể thêm màn hình chống lóa vào máy tính của mình và sử dụng bóng đèn huỳnh quang phổ ánh sáng ban ngày trong thiết bị chiếu sáng của mình.
Cố gắng không nhai
Nhai kẹo cao su có thể làm tổn thương không chỉ hàm mà cả đầu của bạn. Điều này cũng đúng với việc nhai móng tay , môi, má trong hoặc các vật dụng tiện dụng như bút. Tránh thức ăn giòn và dính, đồng thời đảm bảo rằng bạn cắn từng miếng nhỏ. Nếu bạn nghiến răng vào ban đêm, hãy hỏi nha sĩ về dụng cụ bảo vệ miệng. Điều này có thể hạn chế cơn đau đầu vào sáng sớm của bạn.
Uống nhiều nước
Uống nhiều chất lỏng. Mất nước có thể gây đau đầu hoặc làm cho tình trạng tồi tệ hơn.
Uống một chút caffein
Uống một ít trà, cà phê hoặc thứ gì đó có chứa một ít caffein. Nếu bạn uống đủ sớm sau khi cơn đau bắt đầu, nó có thể làm dịu cơn đau đầu của bạn. Nó cũng có thể giúp thuốc giảm đau tương như acetaminophen hoạt động tốt hơn. Chỉ cần không uống quá nhiều vì bản thân caffein có thể gây ra loại đau đầu riêng.
Hiện nay, cuộc sống hiện đại phát triển, chúng ta có khá nhiều cách giảm đau đầu khác nhau mà không cần uống thuốc. Dựa vào nguyên nhân gây đau đầu và mức độ nghiêm trọng của cơn đau mà người bệnh có thể áp dụng những cách trị đau đầu phù hợp với bản thân mình. Nếu bạn nhận thấy cơn đau đầu kéo dài liên tục, không thấy có dấu hiệu thuyên giảm theo thời gian, ta nên nhanh chóng đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ điều chẩn đoán và điều trị.
Nếu bạn bị đau nửa đầu , hãy đặt một túi lạnh lên trán. Bọc đá viên trong một chiếc khăn, một túi nước đông lạnh hoặc thậm chí tắm nước lạnh có thể làm dịu cơn đau. Giữ miếng gạc trên đầu trong 15 phút, sau đó nghỉ 15 phút.
Sử dụng miếng đệm sưởi hoặc túi sưởi
Nếu bạn bị đau đầu do căng thẳng , hãy đặt một túi sưởi ấm lên cổ hoặc sau đầu. Nếu bạn bị đau đầu do xoang , hãy đắp một miếng vải ấm lên vùng bị đau. Tắm nước ấm cũng có thể làm được điều đó.
Giảm áp lực lên da đầu hoặc đầu của bạn
Nếu tóc đuôi ngựa của bạn quá chặt, nó có thể gây đau đầu. Những " cơn đau đầu từ áp lực vật lý bên ngoài " này cũng có thể do đội mũ, băng đô hoặc thậm chí là kính bơi quá chật.
Giảm ánh sáng
Ánh sáng chói hoặc nhấp nháy, thậm chí từ màn hình máy tính của bạn, có thể gây đau nửa đầu . Nếu bạn dễ bị đau đầu, hãy che cửa sổ bằng rèm cản sáng vào ban ngày hoặc đeo kính râm ngoài trời. Bạn cũng có thể thêm màn hình chống lóa vào máy tính của mình và sử dụng bóng đèn huỳnh quang phổ ánh sáng ban ngày trong thiết bị chiếu sáng của mình.
Cố gắng không nhai
Nhai kẹo cao su có thể làm tổn thương không chỉ hàm mà cả đầu của bạn. Điều này cũng đúng với việc nhai móng tay , môi, má trong hoặc các vật dụng tiện dụng như bút. Tránh thức ăn giòn và dính, đồng thời đảm bảo rằng bạn cắn từng miếng nhỏ. Nếu bạn nghiến răng vào ban đêm, hãy hỏi nha sĩ về dụng cụ bảo vệ miệng. Điều này có thể hạn chế cơn đau đầu vào sáng sớm của bạn.
Uống nhiều nước
Uống nhiều chất lỏng. Mất nước có thể gây đau đầu hoặc làm cho tình trạng tồi tệ hơn.
Uống một chút caffein
Uống một ít trà, cà phê hoặc thứ gì đó có chứa một ít caffein. Nếu bạn uống đủ sớm sau khi cơn đau bắt đầu, nó có thể làm dịu cơn đau đầu của bạn. Nó cũng có thể giúp thuốc giảm đau tương như acetaminophen hoạt động tốt hơn. Chỉ cần không uống quá nhiều vì bản thân caffein có thể gây ra loại đau đầu riêng.
Hiện nay, cuộc sống hiện đại phát triển, chúng ta có khá nhiều cách giảm đau đầu khác nhau mà không cần uống thuốc. Dựa vào nguyên nhân gây đau đầu và mức độ nghiêm trọng của cơn đau mà người bệnh có thể áp dụng những cách trị đau đầu phù hợp với bản thân mình. Nếu bạn nhận thấy cơn đau đầu kéo dài liên tục, không thấy có dấu hiệu thuyên giảm theo thời gian, ta nên nhanh chóng đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được bác sĩ điều chẩn đoán và điều trị.