Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

Trị liệu bằng mùi hương có thực sự mang lại lợi ích cho sức khỏe?

Trị liệu bằng mùi hương là một xu hướng chăm sóc sức khỏe ngày càng phát triển. Một mùi hương cụ thể có thể thay đổi tâm trạng, giảm mức độ căng thẳng hoặc cung cấp một sự tỉnh táo cần thiết cho cơ thể, đây chính là mục tiêu của liệu pháp này.
Mặc dù phương pháp này đã trở nên phổ biến hơn trong những năm gần đây, nhưng vẫn có những lợi ích và nhược điểm xung quanh nó. Sau đây là một số thông tin về liệu pháp trị liệu bằng mùi hương.
TRỊ LIỆU 1
1. Trị liệu bằng hương thơm là gì?
Liệu pháp hương liệu sử dụng các loại thực vật có nguồn gốc từ thiên nhiên, được chưng cất, làm thành dầu thực vật để tạo ra các mùi hương khác nhau.
Ở dạng tốt nhất, tinh dầu là dầu thực vật nguyên chất, không pha tạp, được chiết xuất cô đặc cao từ thực vật, lá, vỏ và cánh hoa. 
TRỊ LIỆU 2
2. Những công dụng của việc trị liệu bằng hương thơm
• Mang lại sự thư giãn
Việc tận hưởng mùi hương giúp đồng tử giãn ra và cơ thể sẽ sản sinh ra các chất hóa học có thể khuyến khích cơ trơn của mạch máu thư giãn. Khi cơ thể trải qua quá trình giãn mạch đó, huyết áp sẽ giảm xuống và nhịp tim chậm lại một chút, đó là tín hiệu của sự bình tĩnh và thư giãn.
Trên thực tế, khả năng làm dịu của hoa oải hương vô cùng kỳ diệu. Đối với thời gian khi tâm trí quay cuồng, hãy cân nhắc việc khuếch tán hoặc thoa tinh dầu oải hương. Nó có thể giúp làm dịu các giác quan và giảm bớt sự phân tâm trong trí não.
• Hỗ trợ giấc ngủ ngon
Nhiều người trưởng thành thường mắc phải chứng mất ngủ khi trí não không chịu nghỉ ngơi mặc dù cơ thể mong muốn bước vào giấc ngủ. Thực hành liệu pháp mùi hương hàng ngày với các loại dầu nhẹ nhàng có thể giúp làm dịu tâm trí và cơ thể một cách đáng kể, giúp thư giãn và chuẩn bị cho việc nghỉ ngơi tối ưu nhất. 
Hãy chọn một mùi hương nhẹ nhàng mà bạn thích và thêm một vài giọt vào máy khuếch tán hương thơm khoảng một giờ trước khi sẵn sàng đi ngủ.
• Kiểm soát căng thẳng
Để làm dịu căng thẳng, hãy thử một số loại dầu nhất định, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra căng thẳng: Nếu căng thẳng cá nhân có yếu tố lo lắng, thì tinh dầu họ cam quýt có thể thích hợp để giúp giảm bớt lo lắng. Nếu căng thẳng khiến bạn cảm thấy mất tập trung hoặc mất kết nối, các loại tinh dầu từ gỗ như nhũ hương và gỗ đàn hương sẽ là tốt nhất. Nếu căng thẳng có yếu tố trầm cảm, một mùi hương mạnh mẽ hơn như bạc hà có thể nên được cần nhắc. 
TRỊ LIỆU 4
• Tăng cường năng lượng và tập trung
Mùi hương là một giác quan mạnh mẽ, nó có thể kích thích những phản ứng kinh ngạc trong cơ thể. Việc khuếch tán mùi hương có thể giúp thúc đẩy sự tập trung, tỉnh táo và năng suất, làm cho cơ thể trở nên tràn đầy năng lượng. 
Thay vì tìm đến một thức uống chứa caffeine hoặc đồ ăn nhẹ có đường thì liệu pháp mùi hương có thể mang đến nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe.
• Thở sâu
Khi cơ thể ngửi thấy mùi hương, nó đã bắt đầu quá trình hít thở sâu hơn. Việc đưa các hợp chất hóa học có trong dầu vào cơ thể giúp nâng cao trải nghiệm hít thở sâu và các loại hóa chất trong dầu cũng lại tạo ra những tác dụng giúp cơ thể thoải mái và giải phóng căng thẳng. 
TRỊ LIỆU 5
Liệu pháp mùi hương đang ngày càng được chú ý bởi nó vừa mang lại cảm giác dễ chịu, lại vừa có những tác dụng nhất định đối với sức khỏe. Tuy nhiên, hiệu quả đối với mỗi người là khác nhau, tùy thuộc cả vào việc lựa chọn đúng loại mùi hương cho từng sở thích, hoàn cảnh khác nhau. Bên cạnh đó, cũng nên chú ý đến tình trạng da nếu sử dụng tinh dầu trực tiếp vì Không phải tất cả các loại tinh dầu đều an toàn cho làn da của bạn. 

Tác giả: Thuỳ Anh

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây