Bạc Hà: 7 Tác Dụng Tuyệt Vời Không Phải Ai Cũng Biết
- Chủ nhật - 09/03/2025 17:21
- In ra
- Đóng cửa sổ này
Trà bạc hà và các hợp chất tự nhiên có trong lá bạc hà có thể có lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Nó giúp cải thiện tiêu hóa, làm thơm hơi thở, có đặc tính kháng khuẩn và có thể cải thiện các triệu chứng dị ứng, đau đầu và tắc nghẽn đường thở.
Bạc Hà 2
Rau bạc hà thường hay còn gọi là rau thơm nói chung được làm gia vị trong các bữa ăn hàng ngày của chúng ta và nó còn được biết đến dùng để pha chế các loại đồ uống rất healthy, thơm ngon và được các bạn trẻ ưa chuộng. Có lẽ các chuyên gia đầu bếp và các bartender đã biết được công dụng tuyệt vời của cây bạc hà ngoài việc thơm hay để trang trí còn kết hợp với một số đồ ăn, nước uống sẽ tạo cho chúng ta cảm giác ngon miệng, sẽ không bị chứng khó tiêu và còn có một số các công dụng khác nữa.
Có thể giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa
Bạc hà có thể làm giảm các triệu chứng tiêu hóa, chẳng hạn như đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu. Bạc hà cũng giúp thư giãn hệ thống tiêu hóa của bạn và có thể giảm đau. Nó cũng ngăn cơ trơn co lại, điều này có thể làm giảm co thắt trong ruột của bạn.
Một nghiên cứu khác cũng cho thấy mùi hương của tinh dầu bạc hà làm giảm tỷ lệ buồn nôn và nôn và giảm mức độ buồn nôn ở những người đang hóa trị bệnh ung thư.
Giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu
Vì bạc hà hoạt động như một chất làm giãn cơ và giảm đau nên nó có thể làm giảm một số loại đau đầu. Tinh dầu bạc hà trong dầu bạc hà làm tăng lưu lượng máu và mang lại cảm giác mát lạnh, có thể làm dịu cơn đau.
Một nghiên cứu cho thấy rằng nhỏ giọt tinh dầu bạc hà vào mũi giúp giảm cường độ và tần suất đau đầu, đồng thời có hiệu quả tương đương với thuốc giảm đau thông thường.
Làm thơm hơi thở
Ngoài mùi dễ chịu, bạc hà còn có đặc tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi trùng gây ra mảng bám răng, từ đó có thể cải thiện hơi thở của bạn. Đó chính là lý do tại sao bạc hà là hương liệu phổ biến cho kem đánh răng, nước súc miệng và kẹo cao su.
Thêm vào đó, những người đã trải qua phẫu thuật cột sống và được súc miệng bằng dầu bạc hà, cây trà và chanh đã cải thiện các triệu chứng hôi miệng so với những người không dùng dầu.
Cải thiện bệnh xoang
Bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống viêm. Do đó, trà bạc hà có thể làm dịu các triệu chứng bệnh xoang, nhiễm trùng, cảm lạnh thông thường và dị ứng.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chứng minh rằng tinh dầu bạc hà giúp cải thiện nhận thức về luồng không khí trong khoang mũi của bạn. Do đó, hơi nước từ trà bạc hà có thể giúp bạn cảm thấy dễ thở hơn.Trà gừng cũng đã được chứng minh có công dụng tương tự, giúp cải thiện tạm thời các triệu chứng nghẹt xoang như sổ mũi, ho và đau họng.
Có thể giúp giảm đau bụng kinh
Bạc hà có công dụng giãn cơ nên nó có thể làm giảm chứng đau bụng kinh. Mặc dù trà bạc hà chưa được nghiên cứu về tác dụng đó, nhưng các hợp chất trong bạc hà đã được chứng minh là cải thiện các triệu chứng. Trong một nghiên cứu ở 127 phụ nữ bị đau bụng kinh, viên nang chiết xuất bạc hà được cho là có hiệu quả như một loại thuốc chống viêm, giảm cường độ và thời gian đau.
Chống nhiễm trùng do vi khuẩn
Mặc dù không có nghiên cứu nào về tác dụng kháng khuẩn của trà bạc hà, nhưng dầu bạc hà đã được chứng minh là có khả năng tiêu diệt vi khuẩn hiệu quả. Dầu bạc hà được phát hiện có khả năng tiêu diệt và ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn phổ biến sinh ra từ thực phẩm bao gồm E. coli. Dầu bạc hà cũng tiêu diệt một số loại vi khuẩn gây bệnh ở người, bao gồm vi khuẩn liên quan đến viêm phổi.
Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng bạc hà làm giảm một số loại vi khuẩn thường thấy trong miệng của bạn.
Cải thiện giấc ngủ của bạn
Trà bạc hà là một lựa chọn lý tưởng vì khả năng giãn cơ của bạc hà có thể giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ. Hít ba giọt dầu bạc hà mỗi ngày trong khoảng thời gian 7 ngày sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những người bị ung thư.
Bạc hà và các hợp chất tự nhiên có trong lá bạc hà rất có lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách, Trà bạc hà là một thức uống ngon, ngọt tự nhiên, không chứa caffeine, bạn có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày một cách an toàn. hoặc làm gia vị cho các bữa ăn cũng rất tuyệt vời.
Có thể giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa
Bạc hà có thể làm giảm các triệu chứng tiêu hóa, chẳng hạn như đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu. Bạc hà cũng giúp thư giãn hệ thống tiêu hóa của bạn và có thể giảm đau. Nó cũng ngăn cơ trơn co lại, điều này có thể làm giảm co thắt trong ruột của bạn.
Một nghiên cứu khác cũng cho thấy mùi hương của tinh dầu bạc hà làm giảm tỷ lệ buồn nôn và nôn và giảm mức độ buồn nôn ở những người đang hóa trị bệnh ung thư.
Vì bạc hà hoạt động như một chất làm giãn cơ và giảm đau nên nó có thể làm giảm một số loại đau đầu. Tinh dầu bạc hà trong dầu bạc hà làm tăng lưu lượng máu và mang lại cảm giác mát lạnh, có thể làm dịu cơn đau.
Một nghiên cứu cho thấy rằng nhỏ giọt tinh dầu bạc hà vào mũi giúp giảm cường độ và tần suất đau đầu, đồng thời có hiệu quả tương đương với thuốc giảm đau thông thường.
Làm thơm hơi thở
Ngoài mùi dễ chịu, bạc hà còn có đặc tính kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi trùng gây ra mảng bám răng, từ đó có thể cải thiện hơi thở của bạn. Đó chính là lý do tại sao bạc hà là hương liệu phổ biến cho kem đánh răng, nước súc miệng và kẹo cao su.
Thêm vào đó, những người đã trải qua phẫu thuật cột sống và được súc miệng bằng dầu bạc hà, cây trà và chanh đã cải thiện các triệu chứng hôi miệng so với những người không dùng dầu.
Bạc hà có đặc tính kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống viêm. Do đó, trà bạc hà có thể làm dịu các triệu chứng bệnh xoang, nhiễm trùng, cảm lạnh thông thường và dị ứng.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cũng chứng minh rằng tinh dầu bạc hà giúp cải thiện nhận thức về luồng không khí trong khoang mũi của bạn. Do đó, hơi nước từ trà bạc hà có thể giúp bạn cảm thấy dễ thở hơn.Trà gừng cũng đã được chứng minh có công dụng tương tự, giúp cải thiện tạm thời các triệu chứng nghẹt xoang như sổ mũi, ho và đau họng.
Có thể giúp giảm đau bụng kinh
Bạc hà có công dụng giãn cơ nên nó có thể làm giảm chứng đau bụng kinh. Mặc dù trà bạc hà chưa được nghiên cứu về tác dụng đó, nhưng các hợp chất trong bạc hà đã được chứng minh là cải thiện các triệu chứng. Trong một nghiên cứu ở 127 phụ nữ bị đau bụng kinh, viên nang chiết xuất bạc hà được cho là có hiệu quả như một loại thuốc chống viêm, giảm cường độ và thời gian đau.
Chống nhiễm trùng do vi khuẩn
Mặc dù không có nghiên cứu nào về tác dụng kháng khuẩn của trà bạc hà, nhưng dầu bạc hà đã được chứng minh là có khả năng tiêu diệt vi khuẩn hiệu quả. Dầu bạc hà được phát hiện có khả năng tiêu diệt và ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn phổ biến sinh ra từ thực phẩm bao gồm E. coli. Dầu bạc hà cũng tiêu diệt một số loại vi khuẩn gây bệnh ở người, bao gồm vi khuẩn liên quan đến viêm phổi.
Ngoài ra, các nghiên cứu chỉ ra rằng bạc hà làm giảm một số loại vi khuẩn thường thấy trong miệng của bạn.
Trà bạc hà là một lựa chọn lý tưởng vì khả năng giãn cơ của bạc hà có thể giúp bạn thư giãn trước khi đi ngủ. Hít ba giọt dầu bạc hà mỗi ngày trong khoảng thời gian 7 ngày sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ ở những người bị ung thư.
Bạc hà và các hợp chất tự nhiên có trong lá bạc hà rất có lợi cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách, Trà bạc hà là một thức uống ngon, ngọt tự nhiên, không chứa caffeine, bạn có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày một cách an toàn. hoặc làm gia vị cho các bữa ăn cũng rất tuyệt vời.