Sống khỏe 360 - Kênh thông tin tư vấn sức khỏe cộng đồng

https://songkhoe360.vn

12 công dụng của ổi đối với sức khỏe có thể bạn không biết

Ổi là một phương thuốc truyền thống cho một loạt các tình trạng sức khỏe. Nghiên cứu cho thấy rằng trái và lá ổi có thể có một số lợi ích.
Nếu dứa được mệnh danh là vua của các loại trái cây thì ổi được mệnh danh là nữ hoàng của các loại trái cây bởi những đặc tính và công dụng chữa bệnh của nó. Ổi là một trái cây giải nhiệt trong mùa hè trong khi vỏ và lá của nó được sử dụng như một phương thuốc tại nhà để trị các bệnh khác nhau. Hầu hết mọi người nghĩ rằng ổi có tác dụng đối với người bị cảm lạnh. Ngoài ra, ổi có nguồn vitamin C cao và chất xơ hoạt động như chất chống oxy hóa. Những chất chống oxy hóa này có xu hướng kiểm soát huyết áp cao, tiêu chảy, tiểu đường, ho và các loại ung thư khác nhau. Trên thực tế, ổi tốt cho bệnh tiểu đường đến mức nó có thể được đưa vào Kế hoạch ăn kiêng dành cho bệnh nhân tiểu đường.
Giá trị dinh dưỡng của ổi
Ổi chứa 21% vitamin A giúp làm sáng da và duy trì màng nhầy. Loại quả này cũng chứa 20% folate có tác dụng tốt cho phụ nữ mang thai và ngăn ngừa tổn thương ống thần kinh. Lycopene, được tìm thấy trong những quả ổi màu hồng rất tốt cho việc bảo vệ da chống lại tia cực tím (UV) và cũng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Ổi có nhiều kali hơn chuối và điều này giúp điều chỉnh huyết áp cao.
12 công dụng của ổi đối với sức khỏe có thể bạn không biết 1
Ổi chứa nhiều giá trị dinh dưỡng tốt cho cơ thể
Công dụng của ổi đối với sức khỏe
Quả ổi được mệnh danh là nữ hoàng của các loại trái cây bởi giá trị dược liệu cao. Bất kỳ 100 gam ổi nào cũng chứa 68 calo và 8,92 gam đường. Nó cũng rất giàu canxi và cứ 100 gam ổi thì chứa 18 gam khoáng chất.
1. Ổi giúp tăng cường miễn dịch
Ổi rất giàu vitamin C và được cho là chứa gấp 4 lần hàm lượng vitamin C có trong cam. Vitamin C giúp tăng cường mức độ miễn dịch chuẩn bị cho cơ thể bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng và mầm bệnh thông thường. Ngoài ra, nhiều vitamin C giúp thị lực tốt.
2. Có thể làm giảm nguy cơ phát triển Ung thư
Vitamin C, lycopene và các loại polyphenol khác đóng vai trò là chất chống oxy hóa giúp vô hiệu hóa các bệnh nhiễm trùng trong cơ thể, ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Quả ổi đã được chứng minh là ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và cũng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư vú.
3. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu
Ổi có hàm lượng chất xơ làm hạ đường huyết cao giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường. Hàm lượng chất xơ điều chỉnh lượng đường trong máu không tăng đột biến, trong khi chỉ số đường huyết cũng hạn chế lượng đường trong máu của bạn tăng trong thời gian ngắn.
4. Ổi giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh
Ổi chứa hàm lượng natri và kali cao giúp cơ thể cân bằng và điều hòa huyết áp cao ở bệnh nhân tăng huyết áp. Ổi giúp giảm cholesterol, một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh tim. Tuy nhiên, loại quả này làm tăng mức cholesterol tốt và thay thế bằng cholesterol xấu.
5. Hỗ trợ khi bị táo bón
Ổi chứa một lượng lớn chất xơ tốt khi so sánh với các loại trái cây khác. Một quả ổi mỗi ngày chứa 12% lượng chất xơ nên rất có lợi cho sức khỏe tiêu hóa. Nó cũng giúp nhu động ruột khỏe mạnh, làm giảm táo bón.
12 công dụng của ổi đối với sức khỏe có thể bạn không biết 2
Ổi có công dụng trị táo bón
6. Giúp sáng mắt hơn
Quả ổi chứa vitamin A giúp tăng cường thị lực của một người. Ăn ổi không chỉ ngăn ngừa thị lực kém mà còn ngăn bạn phát triển bệnh đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.
7. Ổi là chất chống căng thẳng
Ổi có chứa magie trong quả giúp thư giãn cơ bắp và thần kinh của bạn. Vì vậy, điều này có nghĩa là sau một buổi tập luyện vất vả hoặc một ngày dài ở văn phòng, bạn chỉ cần một quả ổi để giúp bạn thư giãn. Loại quả này giúp bạn chống lại căng thẳng và cung cấp năng lượng tốt cho hệ thống của bạn.
8. Ổi giúp phụ nữ khi mang thai
Ổi có lợi cho phụ nữ mang thai vì nó chứa axit folic và vitamin B-9 được khuyên dùng cho phụ nữ vì nó giúp phát triển hệ thần kinh của em bé và bảo vệ em bé khỏi các rối loạn thần kinh.
9. Một trong những giải pháp tốt nhất cho cơn đau răng
Lá ổi có tác dụng chống viêm và khả năng kháng khuẩn giúp chống nhiễm trùng và tiêu diệt vi trùng và những người ăn lá ổi tại nhà sẽ giúp hạn chế đau răng. Nước ép từ lá ổi cũng được cho là giúp giảm sưng nướu và loét miệng.
10. Hỗ trợ giảm cân
Nếu bạn là một người đam mê thể dục, hoặc nếu bạn cảm thấy mình mập hơn, thì bạn cần ăn ổi để hỗ trợ giảm cân. Ổi điều chỉnh quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn. Ổi sống được cho là có ít đường hơn so với táo, nho và cam.
11. Giúp trị cảm và ho
Ổi có hàm lượng vitamin C và sắt rất cao so với các loại trái cây khác. Tuy nhiên, ổi đã được chứng minh là giúp bạn không bị cảm lạnh hoặc nhiễm virus. Nước ép từ quả ổi sống rất có lợi trong việc chữa ho và cảm lạnh. Nó loại bỏ chất nhầy và khử trùng đường hô hấp, cổ họng và phổi.
12. Có thể giúp giảm đau bụng kinh
Nhiều phụ nữ bị chuột rút nặng và đau đớn như triệu chứng thời kỳ. Có một nghiên cứu cho thấy chiết xuất lá ổi có thể giúp giảm đau trong thời kỳ kinh nguyệt. Nghiên cứu này liên quan đến 197 phụ nữ tiêu thụ chiết xuất lá ổi (6 mg) và thấy rằng nó giúp giảm đau rất nhiều và nó còn hoạt động tốt hơn nhiều loại thuốc giảm đau!
12 công dụng của ổi đối với sức khỏe có thể bạn không biết 3
Lá ổi có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, ví dụ như ngăn tiêu chảy
Công dụng của lá ổi
Tất cả chúng ta đều phụ thuộc vào thuốc tây cho những vấn đề đơn giản như sốt, cảm lạnh, ho, v.v. Nhưng đừng quên rằng lá ổi cũng rất tốt cho sức khỏe. Nếu quả ổi khỏe mạnh thì lá của nó cũng siêu khỏe. Dưới đây là một số công dụng của lá ổi mà bạn cần biết:
•    Giúp ngăn chặn tiêu chảy
•    Địa ngục làm giảm mức cholesterol
•    Giúp giảm cân
•    giúp quản lý lượng đường trong máu
•    Giúp chống ung thư
•    Giúp thị lực tốt
•    Dùng để trị mụn
•    Giúp cải thiện kết cấu da của bạn
Lá ổi có thể được đun sôi trong nước nóng và uống hoặc pha trà để sử dụng.
Lá ổi làm cho mái tóc chắc khỏe
Rụng tóc là kết quả của một da đầu không khỏe mạnh. Lá ổi có thể giúp ngăn rụng tóc và giúp da đầu chắc khỏe nhờ các đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa của chúng. Nó cũng đang được sử dụng trong các vấn đề liên quan đến da đầu và gàu.
Nó cũng rất giàu vitamin B & C giúp nuôi dưỡng và hỗ trợ sự phát triển của tóc. Vì vậy, nếu bạn có một cây ổi trong vườn của mình, thì đừng chất đống lá đó hoặc đốt nó, thay vào đó hãy tạo ra một hỗn hợp sệt từ nó và nhẹ nhàng thoa lên da đầu của bạn. Điều này sẽ chống rụng tóc và giúp da đầu chắc khỏe.
Lợi ích của trà lá ổi
Nếu trà xanh được coi là tốt cho sức khỏe và theo y học cổ truyền, thì trà lá ổi thậm chí còn tốt cho sức khỏe hơn và có thể uống nếu bạn đang bị đau bụng, tiêu chảy, v.v. Tất cả những gì bạn cần làm là cho lá ổi vào nước sôi và đun sôi trong 20 phút . Sau đó lọc lấy nước và để nguội trong 5 phút rồi uống.
Quả ổi có nên dùng cho người bị tiểu đường?
Hầu hết bệnh nhân tiểu đường được khuyên nên ăn táo, nhưng ổi cũng có thể được dùng như một món ăn nhẹ cho bệnh nhân tiểu đường. Nó rất giàu chất xơ và có thể giúp giảm táo bón và giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Nó chứa hàm lượng vitamin C cao có thể hữu ích cho nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Ổi, nữ hoàng của các loại trái cây có thể được tiêu thụ mỗi ngày một lần và có thể bổ sung loại quả này vào chế độ ăn kiêng khi tập thể dục của bạn đối với bệnh nhân tiểu đường.
Quả ổi bao gồm cả lá của nó có các đặc tính y tế có thể giúp bạn phát triển bất kỳ tác dụng phụ nào. Tuy nhiên, tốt hơn là bạn tiêu thụ một cách điều độ để phát huy hết công dụng của ổi đối với sức khỏe.

Tác giả: Mạnh Hùng

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây