Trong mùa đông, khi thời tiết trở lạnh, việc chăm sóc sức khỏe thông qua chế độ ăn uống là một phần quan trọng để đối mặt với các thách thức của môi trường.

Bữa sáng được các chuyên gia đánh giá là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Khởi đầu ngày mới với một bữa sáng dinh dưỡng sẽ giúp bạn có đầy đủ năng lượng và cảm xúc tích cực để bắt đầu một ngày mới đầy hứng khởi. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách ăn sáng đúng cách để tận dụng tối đa lợi ích của bữa ăn này.

Cách chăm sóc da đơn giản và hiệu quả là bổ sung các loại thực phẩm tốt cho da trong bữa sáng. Dưới đây là những thực phẩm bạn nên ăn vào bữa sáng để có được làn da đẹp, khỏe mạnh.

Được đánh giá là chế độ dinh dưỡng lành mạnh đảm bảo về chất lượng và số lượng, chế độ ăn Địa Trung Hải đang ngày càng trở nên phổ biến với nhiều lợi ích tuyệt vời như tăng cường sức khỏe tim mạch, quản lý cân nặng, giảm nguy cơ ung thư và chống lão hóa rất tốt.

Tiền tiểu đường xảy ra khi lượng đường trong máu cao hơn mức trung bình nhưng không đủ cao để được phân loại là bệnh tiểu đường loại 2. Mặc dù tiền tiểu đường có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, nhưng chúng ta có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự khởi phát của bệnh bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh như tập thể dục và áp dụng chế độ ăn uống cân bằng.