Việc tuân thủ theo 1 chế độ ăn kiêng sẽ rất mệt mỏi, nhưng nếu bạn tập trung vào việc thay đổi thời điểm của bữa ăn trong ngày, rất có thể nó sẽ hữu ích, ngăn ngừa bệnh tật và giảm cân.