Nhật Bản là một trong những quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới, chỉ 4,5% dân số, so với con số 42% ở Mỹ. Điều gì đã giúp người Nhật giữ được vóc dáng cân đối và sức khỏe dẻo dai qua nhiều thế hệ?

Tăng cân mất kiểm soát không chỉ là nỗi lo của riêng ai. Chúng ta đều biết rằng chế độ ăn uống và lối sống có vai trò quan trọng trong việc duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận ra những sai lầm phổ biến trong thói quen ăn uống của mình, vốn âm thầm dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa và tăng cân không kiểm soát.

Nước Nhật, với nền văn hóa đặc trưng và lối sống lành mạnh, nổi bật như một hình mẫu về sức khỏe và sự thon thả. Mặc dù người Nhật ăn cơm ba bữa mỗi ngày, nhưng tỷ lệ béo phì tại Nhật lại rất thấp, chỉ 3,6% dân số, một con số rất khiêm tốn so với 32% người Mỹ. Vậy điều gì đã giúp người Nhật duy trì được thân hình thon gọn, khỏe mạnh?

Đôi khi, chỉ cần vài phút mỗi ngày cũng đủ để làm mới và thư giãn cho đôi khớp gối của bạn. Với những động tác đơn giản nhưng hiệu quả, bạn có thể giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe khớp gối mà không cần tốn quá nhiều thời gian hay công sức.

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là một vấn đề sức khỏe phổ biến mà nhiều người gặp phải. Hiện tượng này xảy ra khi thức ăn và dịch vị từ dạ dày đi ngược lên thực quản, gây ra cảm giác khó chịu, đau rát và các triệu chứng khác.