Để cơ thể bước vào trạng thái sẵn sàng đi ngủ là vô cùng quan trọng để đảm bảo một giấc ngủ ngon. Và một trong những cách để làm điều này đó là thực hiện một vài động tác giãn cơ thoải mái trước khi đi ngủ.

Bài tập Kegel là một loại bài tập giúp tăng cường cơ và sức khỏe của cơ sàn chậu. Bài tập Kegel đặc biệt hiệu quả cho phụ nữ, giúp họ giữ cho cơ sàn chậu khỏe mạnh và phòng ngừa các vấn đề liên quan đến đường tiểu. Tuy nhiên, không phải bài tập Kegel nào cũng hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các bài tập Kegel hiệu quả nhất cho phụ nữ.

Yoga là một hình thức tập luyện thể chất và tâm linh được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe và tăng cường sự cân bằng tinh thần. Với sự phát triển của yoga, nhiều người quan tâm đến việc cho trẻ em tập yoga và liệu đó có là một lựa chọn tốt cho sức khỏe và phát triển của trẻ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu xem trẻ em có nên tập yoga không và bao nhiêu tuổi là phù hợp để trẻ bắt đầu tập yoga.

Hiện nay có rất nhiều người khó đi vào giấc ngủ giống bạn. Các ước tính cho thấy 50-70 triệu người Mỹ trưởng thành mắc ít nhất một người mắc chứng rối loạn giấc ngủ và 11% nói rằng họ không ngủ đủ giấc mỗi đêm.

Da là cơ quan quan trọng của cơ thể, đòi hỏi nhiều hơn là việc sử dụng các sản phẩm đơn giản. Và để các chất dinh dưỡng chăm sóc da của bạn được phân bổ đồng đều giữa tất cả các lớp da, thì nó đòi hỏi một cách tiếp cận sâu hơn, toàn diện hơn, điều này sẽ cho phép vẻ đẹp bên trong của bạn tỏa sáng.