Trong suốt cuộc đời, phụ nữ sẽ phải trải qua nhiều sự thay đổi, từ thời kỳ dậy thì, cho đến mang thai, chăm con và mãn kinh. Trong cuộc sống hiện đại, chị em còn càng bị áp lực hơn nữa. Nhưng cũng đừng vì thế mà “bỏ quên” bản thân mình chị em nhé.

Các vấn đề về kiểm soát bàng quang ảnh hưởng đến hàng triệu đàn ông và phụ nữ ở mọi lứa tuổi, nhiều người trong số họ phải chịu đựng trong im lặng vì cảm thấy e ngại, lúng túng hoặc hết sức xấu hổ khi nói về vấn đề này với bạn bè, gia đình và thậm chí cả bác sĩ của họ. Lo lắng về việc muốn đi tiểu và không vào nhà vệ sinh kịp thời có thể khiến người bệnh vô cùng căng thẳng. Nếu bạn đang bị tiểu không tự chủ, hãy cùng Songkhoe360 tham khảo một số mẹo hữu ích trong bài viết sau đây.

Bài tập Kegel là một loại bài tập giúp tăng cường cơ và sức khỏe của cơ sàn chậu. Bài tập Kegel đặc biệt hiệu quả cho phụ nữ, giúp họ giữ cho cơ sàn chậu khỏe mạnh và phòng ngừa các vấn đề liên quan đến đường tiểu. Tuy nhiên, không phải bài tập Kegel nào cũng hiệu quả. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các bài tập Kegel hiệu quả nhất cho phụ nữ.