Yoga là một hình thức tập luyện thể chất và tâm linh được nhiều người lựa chọn để duy trì sức khỏe và tăng cường sự cân bằng tinh thần. Với sự phát triển của yoga, nhiều người quan tâm đến việc cho trẻ em tập yoga và liệu đó có là một lựa chọn tốt cho sức khỏe và phát triển của trẻ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu xem trẻ em có nên tập yoga không và bao nhiêu tuổi là phù hợp để trẻ bắt đầu tập yoga.

Hiện nay có rất nhiều người khó đi vào giấc ngủ giống bạn. Các ước tính cho thấy 50-70 triệu người Mỹ trưởng thành mắc ít nhất một người mắc chứng rối loạn giấc ngủ và 11% nói rằng họ không ngủ đủ giấc mỗi đêm.

Bạn có thể muốn giảm cân ở các giai đoạn khác nhau trong cuộc đời và duy trì cân nặng khỏe mạnh là một mong ước lâu dài nhưng ta cũng rất dễ đi chệch hướng.

Tạp chí Canadian Journal of Cardiology đã đưa ra bằng chứng về tính hiệu quả khả năng giảm huyết áp của việc tập yoga 15 phút mỗi ngày có thể giúp kiểm soát tăng huyết áp 1 cách tốt hơn, giảm thiểu các triệu chứng của bệnh.

Yoga là một bộ môn có tính chất trầm lặng, nhẹ nhàng. Việc tập luyện các tư thế yoga một cách có ý thức sẽ giúp người tập kích hoạt, phân tách và kiểm soát được nhiều nhóm cơ trong cơ thể, và từ đó giúp cơ thể săn chắc, gọn gàng, đẹp hơn mỗi ngày.