Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí BMJ Open Sport & Fitness Medicine, khi con người già đi, chức năng cơ xương có xu hướng suy giảm. Tuy nhiên, có một loại bài tập thể lực có thể giúp cải thiện sức khỏe ngay cả khi chúng ta già đi.

Một trong những điều kỳ diệu của yoga là khả năng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe vật lý và tinh thần chỉ từ những động tác đơn giản. Trong đó, có một tư thế đặc biệt không chỉ dễ thực hiện mà còn mang đến những lợi ích không ngờ đối với cơ thể và tâm trí.

Trong thời đại ngày nay, khi lối sống ngày càng hiện đại và công việc thường xuyên yêu cầu sự ngồi lâu, vấn đề về mỡ bụng dưới đã trở thành mối quan tâm hàng đầu đối với nhiều người.

Đau lưng là một vấn đề phổ biến mà nhiều nhân viên văn phòng phải đối mặt hàng ngày. Cảm giác đau nhức và căng thẳng trong vùng lưng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến năng suất làm việc và chất lượng cuộc sống.

Mọi người đều biết rằng các bộ môn thể dục thể thao có rất nhiều lợi ích như làm giảm mức độ căng thẳng, giữ cho hệ thống tim mạch khỏe mạnh và cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt và thậm chí cả trí nhớ.