Căng cơ không chỉ gây ra khó chịu mà còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của mọi người. Bài viết này nhằm cung cấp thông tin chi tiết về căng cơ, bao gồm nguyên nhân, dấu hiệu, cách xử lý và phòng ngừa căng cơ.

Rèn luyện thể chất dù là cường độ cao hay thấp, cũng đều mang lại nhiều lợi ích cho con người. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi hoặc đau nhức, đó có thể do chế độ tập luyện chưa phù hợp. Một số động tác cốt lõi có thể giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và vận động dễ dàng hơn.