Bài tập là một phần quan trọng trong quá trình giảm cân và duy trì trạng thái sức khỏe tốt. Chúng giúp đốt cháy calo, cải thiện sức khỏe tim mạch, và tăng cường sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp. Việc tập luyện tại nhà có thể là một cách để giảm cân nhanh chóng.

Việc tập plank hàng ngày tùy thuộc vào mục tiêu cá nhân, cường độ tập luyện và sức kháng của bạn. Plank là một bài tập hiệu quả để làm cho cơ bụng, cơ lưng và cơ bên trên của cơ đùi trở nên mạnh mẽ.