Omega-3 là một loại axit béo thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe như bảo vệ tim mạch, cải thiện chức năng não và tăng cường hệ miễn dịch. Và một trong những nguồn cung cấp Omega-3 tốt nhất chính là cá.

Dầu cá đã từ lâu được biết đến như một "thần dược" tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm viêm và hỗ trợ chức năng não bộ nhờ vào hàm lượng omega-3 phong phú. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc sử dụng dầu cá cũng không hoàn toàn không có rủi ro.

Cân nặng lý tưởng không chỉ là một con số để bạn ngắm nhìn trên bàn cân hay một chỉ số BMI nằm trong mức "an toàn". Thực tế, nó phản ánh nhiều khía cạnh về sức khỏe, từ tỷ lệ mỡ cơ thể, vòng eo, đến lối sống lành mạnh mà bạn xây dựng hàng ngày.

Chạy bộ là một trong những môn thể thao phổ biến nhất với những lợi ích to lớn cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Để đạt hiệu quả tốt và tránh chấn thương, người mới bắt đầu cần có kế hoạch tập luyện khoa học và hợp lý.

Gạo lứt là một loại thực phẩm rất quen thuộc với chúng ta, và cũng là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh. So với gạo trắng, gạo lứt có những ưu điểm vượt trội về dinh dưỡng và cũng rất đa dạng về màu sắc và loại hạt.