https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/ vi Thu, 21 Aug 2025 02:08:00 GMT Thu, 21 Aug 2025 02:08:00 GMT https://songkhoe360.vn/rss/ https://songkhoe360.vn/uploads/final_3db03a7e4065d521c11e57d163e8450c.png https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/ 144 28 https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cho-nguoi-benh/an-gi-de-khong-cam-cum-10-thuc-pham-tang-mien-dich-tu-nhien-ban-nen-bo-sung-moi-ngay-5059.html Thu, 21 Aug 2025 02:08:00 GMT Mỗi năm, hàng triệu người mắc cảm lạnh, cúm – đặc biệt trong thời điểm giao mùa hoặc môi trường ô nhiễm, thay đổi thời tiết. Ngoài việc giữ ấm, ngủ đủ và rửa tay thường xuyên, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch.]]> https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/bua-sang-nen-an-gi-goi-y-thuc-don-giup-ban-tran-day-nang-luong-suot-ca-ngay-5045.html Thu, 14 Aug 2025 02:08:00 GMT Bữa sáng – bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng vì vội vã, không ít người chỉ uống vội ly cà phê, gói xôi, hoặc… bỏ luôn bữa sáng.Thực tế, bỏ bữa sáng hoặc ăn sáng thiếu dinh dưỡng dễ làm bạn mệt mỏi, uể oải, mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc – học tập.Ngược lại, một bữa sáng đầy đủ chất, cân bằng dinh dưỡng sẽ “nạp pin” cho não bộ, kích thích trao đổi chất và giữ năng lượng ổn định suốt ngày dài.]]> https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/an-gi-de-toc-da-mong-chac-khoe-10-mon-an-dep-tu-trong-ra-ngoai-5043.html Wed, 13 Aug 2025 03:08:00 GMT “Muốn đẹp thì chăm từ bên ngoài thôi chưa đủ!” Đây không chỉ là lời khuyên của các bác sĩ da liễu mà còn là nguyên tắc vàng của mọi routine làm đẹp khoa học. Nhiều người đầu tư hàng triệu đồng cho serum, kem dưỡng, viên uống collagen... nhưng vẫn thắc mắc vì sao da vẫn sạm, tóc vẫn rụng, móng vẫn giòn? Câu trả lời: Nền tảng sức khỏe bên trong mới quyết định độ khỏe – đẹp bền vững của tóc, da, móng.]]> https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cho-nguoi-benh/7-thuc-pham-giup-lam-sach-mach-mau-giam-mo-mau-hieu-qua-khong-can-thuoc-5036.html Sat, 9 Aug 2025 09:08:00 GMT Mạch máu là “đường dẫn sự sống” của cơ thể. Khi mạch máu bị tắc nghẽn, lắng đọng mỡ xấu (LDL), nguy cơ cao huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim tăng cao. Theo WHO, mỗi năm có hàng triệu người tử vong liên quan đến bệnh tim mạch do mạch máu bị xơ vữa – nhiễm mỡ.]]> https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/6-thoi-quen-buoi-sang-giup-tre-lau-da-dep-rang-ro-moi-ngay-5034.html Fri, 8 Aug 2025 09:08:00 GMT Muốn da đẹp, trẻ lâu, chống lão hóa?Nhiều người đầu tư mỹ phẩm đắt tiền, spa liên tục nhưng lại quên mất “bí mật” nằm ở chính thói quen buổi sáng.Các nghiên cứu chỉ ra: Buổi sáng là “thời điểm vàng” để tái khởi động cơ thể, kích thích lưu thông máu, đào thải độc tố và nuôi dưỡng làn da từ bên trong.]]> https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/uong-nuoc-gung-buoi-sang-than-duoc-hay-loi-bat-cap-hai-5030.html Wed, 6 Aug 2025 07:08:00 GMT Gừng từ lâu đã được mệnh danh là “thảo dược vàng” cho sức khỏe.Nhiều người truyền tai nhau: “Mỗi sáng uống 1 cốc nước gừng ấm, cơ thể ấm lên, mỡ bụng tan ra, đề kháng tăng vọt!”]]> https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/ngu-duoi-5-tieng-moi-dem-nhung-rui-ro-suc-khoe-ban-khong-ngo-toi-5021.html Sat, 2 Aug 2025 02:08:00 GMT Trong nhịp sống bận rộn, nhiều người coi việc ngủ ít như một “thói quen cần thiết” để có thêm thời gian học tập, làm việc, giải trí. Nhưng bạn có biết? Ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi ngày không chỉ khiến bạn mệt mỏi tạm thời, mà còn kéo theo hàng loạt rủi ro sức khỏe nghiêm trọng về lâu dài]]> https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/ngu-dung-cach-bi-quyet-de-da-sang-dang-thon-tu-chuyen-gia-suc-khoe-5020.html Fri, 1 Aug 2025 08:08:00 GMT Ngủ ngon, ngủ sâu không chỉ giúp bạn phục hồi năng lượng mà còn là bí quyết làm đẹp tự nhiên mà nhiều người bỏ qua. Các chuyên gia sức khỏe chỉ ra rằng: Thời gian và tư thế ngủ hợp lý có thể tác động trực tiếp đến làn da, vóc dáng và cân nặng.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/mon-an-giai-nhiet-mua-nong-an-gi-de-mat-gan-phong-mat-nuoc-khong-lo-kiet-suc-5018.html Thu, 31 Jul 2025 07:07:00 GMT Nắng nóng cực điểm khiến ai cũng dễ mệt mỏi, cơ thể mất nước, da khô, nóng trong, nổi mụn. Bổ sung nước đúng cách không chỉ là uống nước lọc, mà còn là lựa chọn món ăn, thực phẩm thanh nhiệt, bổ sung khoáng chất tự nhiên.]]> https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/10-thuc-pham-giup-ngu-ngon-tu-nhien-khong-can-thuoc-an-toan-tai-nha-5010.html Sun, 27 Jul 2025 08:07:00 GMT Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc là nỗi ám ảnh của rất nhiều người, nhất là dân văn phòng, người lớn tuổi hay người làm việc căng thẳng. Thay vì phụ thuộc vào thuốc ngủ tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ, các chuyên gia sức khỏe khuyến khích bạn hãy thử cải thiện giấc ngủ bằng thực phẩm tự nhiên.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/thuc-don-3-ngay-thanh-loc-co-the-giup-nhe-bung-sang-da-dep-dang-tu-nhien-4999.html Tue, 22 Jul 2025 08:07:00 GMT Bạn cảm thấy cơ thể nặng nề, da xỉn màu, bụng chướng đầy sau kỳ nghỉ hay những bữa ăn thiếu kiểm soát? Hãy thử thực đơn thanh lọc cơ thể 3 ngày – bí quyết giúp làm sạch đường ruột, giảm tích nước, giúp da sáng hơn và tinh thần tươi mới!]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/dung-vitamin-c-lieu-cao-de-phong-benh-loi-ich-hay-tac-hai-tiem-an-4995.html Fri, 18 Jul 2025 03:07:00 GMT Vitamin C từ lâu đã được coi là “người hùng” trong việc tăng cường miễn dịch, phòng chống cảm cúm, hỗ trợ làm đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa. Hầu hết chúng ta đều nghe khuyên rằng: “Muốn khỏe, đừng quên uống vitamin C!”]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/10-cach-giam-stress-hieu-qua-tai-nha-bi-quyet-giu-tam-tri-binh-yen-giua-bon-be-cuoc-song-4982.html Sat, 5 Jul 2025 09:07:00 GMT Áp lực công việc, gia đình, học tập… khiến stress trở thành “kẻ thù vô hình” âm thầm bào mòn sức khỏe tinh thần và thể chất của hàng triệu người. Nếu không kiểm soát kịp thời, căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến mất ngủ, trầm cảm, tim mạch, thậm chí suy giảm miễn dịch.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/hanh-trinh-ky-dieu-nhung-cau-chuyen-vuot-qua-benh-tat-khien-ban-tin-vao-nghi-luc-song-4981.html Fri, 4 Jul 2025 03:07:00 GMT Trong cuộc sống, có những câu chuyện vượt qua bệnh tật đã trở thành nguồn cảm hứng bất tận cho hàng triệu người. Dù đối mặt với đau đớn, tuyệt vọng, nhiều người vẫn kiên cường chiến đấu, chiến thắng bệnh tật bằng ý chí, niềm tin và tình yêu cuộc sống.]]> https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cho-nguoi-benh/top-12-thuc-pham-vang-giup-tang-cuong-mien-dich-an-ngon-song-khoe-moi-ngay-4980.html Thu, 3 Jul 2025 02:07:00 GMT Hệ miễn dịch được ví như “lá chắn thép” bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh.Một trong những cách tự nhiên và hiệu quả nhất để tăng cường miễn dịch chính là bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa các vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa tự nhiên.]]> https://songkhoe360.vn/khac-57/3-cong-thuc-nuoc-ep-detox-co-the-hieu-qua-ngay-tai-nha-4951.html Sun, 15 Jun 2025 10:06:00 GMT Nước ép detox từ lâu đã trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe phổ biến, giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách lựa chọn nguyên liệu và kết hợp đúng công thức để mang lại hiệu quả cao nhất. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá 3 công thức nước ép detox đơn giản mà hiệu quả, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.]]> https://songkhoe360.vn/khac-57/thuc-pham-gia-nhan-huu-co-dau-hieu-nhan-biet-va-cach-bao-ve-nguoi-tieu-dung-4949.html Sat, 14 Jun 2025 09:06:00 GMT Trong bối cảnh người tiêu dùng ngày càng ưu tiên lựa chọn thực phẩm hữu cơ (organic) vì lợi ích sức khỏe và môi trường, thì tình trạng thực phẩm gắn mác hữu cơ giả lại đang ngày một gia tăng. Nhiều sản phẩm bị thổi phồng về nguồn gốc, quy trình sản xuất nhằm đánh vào tâm lý sính hàng "sạch" của người tiêu dùng. Vậy làm sao để nhận biết đâu là thực phẩm hữu cơ thật sự? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.]]> https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/khong-can-uong-thuoc-7-mon-an-nay-giup-ban-khoe-manh-mien-dich-vung-vang-4938.html Mon, 9 Jun 2025 02:06:00 GMT Không cần đến thuốc, chỉ với 7 món ăn quen thuộc này, bạn có thể tăng cường sức khỏe và nâng cao hệ miễn dịch mỗi ngày. Dinh dưỡng tự nhiên – giải pháp an toàn và hiệu quả để cơ thể luôn khỏe mạnh, chống lại bệnh tật.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/gian-du-mat-kiem-soat-9-cach-ha-hoa-ngay-lap-tuc-ma-khong-lam-ton-thuong-ai-4932.html Fri, 6 Jun 2025 01:06:00 GMT Khi cơn giận bùng nổ, bạn dễ nói hoặc làm điều khiến bản thân hối tiếc. Bài viết chia sẻ 9 cách kiểm soát cảm xúc nhanh chóng, giúp bạn giữ bình tĩnh, giải tỏa căng thẳng mà không làm tổn thương người khác – từ kỹ thuật thở sâu, đếm ngược đến cách chuyển hướng suy nghĩ hiệu quả.]]> https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/bua-sang-tot-cho-tim-mach-an-dung-cach-de-trai-tim-luon-khoe-manh-4931.html Thu, 5 Jun 2025 09:06:00 GMT Khám phá các gợi ý bữa sáng tốt cho tim mạch giúp giảm cholesterol, ổn định huyết áp và bảo vệ sức khỏe lâu dài. Ăn sáng đúng cách mỗi ngày để trái tim luôn khỏe mạnh!]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/lam-sao-de-ngu-ngon-hon-moi-dem-10-bi-quyet-don-gian-hieu-qua-4930.html Thu, 5 Jun 2025 02:06:00 GMT Ngủ ngon là yếu tố cốt lõi giúp tái tạo năng lượng, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người hiện nay phải đối mặt với tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ chập chờn, khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu tập trung và dễ stress.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/meo-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-khac-nghiet-4913.html Tue, 27 May 2025 09:05:00 GMT Tìm hiểu các mẹo giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng khắt khe. Áp dụng các thói quen lành mạnh giúp kiểm soát cân nặng, nâng cao sức khỏe và duy trì vóc dáng lâu dài.]]> https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/tai-sao-can-bo-sung-vitamin-d-vao-mua-he-dung-nghi-co-nang-la-du-4909.html Sun, 25 May 2025 03:05:00 GMT Mùa hè có nhiều nắng nhưng bạn vẫn có thể thiếu vitamin D? Khám phá vai trò của vitamin D với sức khỏe và những nguồn thực phẩm giúp bổ sung hiệu quả ngay tại nhà!]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/dinh-duong-cho-nguoi-muon-tang-co-bi-quyet-tu-chuyen-gia-the-hinh-4908.html Sat, 24 May 2025 07:05:00 GMT Khám phá chế độ dinh dưỡng chuẩn giúp tăng cơ nhanh chóng. Tư vấn từ chuyên gia thể hình giúp bạn xây dựng cơ bắp hiệu quả, an toàn và khoa học.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/sieu-thuc-pham-giup-chong-lao-hoa-hieu-qua-bi-quyet-tre-lau-tu-thien-nhien-4897.html Wed, 14 May 2025 07:05:00 GMT ]]> https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/thoi-quen-giup-ngu-ngon-hon-moi-dem-giai-phap-don-gian-cho-giac-ngu-chat-luong-4891.html Thu, 8 May 2025 07:05:00 GMT Ngủ ngon là yếu tố then chốt giúp cơ thể phục hồi, tăng sức đề kháng và nâng cao chất lượng sống. Tuy nhiên, tình trạng mất ngủ đang ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần.]]> https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/top-10-thuc-pham-tang-cuong-he-mien-dich-hieu-qua-nhat-4890.html Wed, 7 May 2025 02:05:00 GMT Khám phá 10 thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng tự nhiên, phòng chống bệnh tật hiệu quả mỗi ngày.]]> https://songkhoe360.vn/dinh-duong-cham-soc-suc-khoe/che-do-an-giup-lan-da-sang-min-tu-nhien-bi-quyet-tu-ben-trong-4888.html Mon, 5 May 2025 08:05:00 GMT Khám phá chế độ ăn uống lành mạnh giúp làn da sáng mịn, căng bóng tự nhiên. Dưỡng da từ bên trong với những thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/tai-sao-nen-an-nhieu-ca-trong-che-do-an-hang-ngay-4883.html Thu, 1 May 2025 08:05:00 GMT Cá từ lâu đã được biết đến là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, lành mạnh và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dù bạn đang hướng đến mục tiêu giảm cân, tăng cường sức khỏe tim mạch hay duy trì làn da mịn màng, việc đưa cá vào thực đơn hàng ngày là một lựa chọn khoa học và thông minh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ tại sao nên ăn nhiều cá và làm thế nào để xây dựng chế độ ăn lành mạnh với cá mỗi ngày.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/cach-su-dung-cay-atiso-de-thanh-loc-co-the-hieu-qua-4879.html Tue, 29 Apr 2025 08:04:00 GMT Trong thời đại mà cơ thể dễ bị "ngộ độc" bởi thực phẩm chế biến sẵn, môi trường ô nhiễm và căng thẳng kéo dài, việc thanh lọc cơ thể không chỉ là xu hướng – mà còn là nhu cầu cần thiết. Một trong những nguyên liệu tự nhiên được ưa chuộng hàng đầu trong việc giải độc cơ thể chính là cây atiso.]]>