https://songkhoe360.vn/khac-57/ vi Thu, 31 Jul 2025 07:07:00 GMT Thu, 31 Jul 2025 07:07:00 GMT https://songkhoe360.vn/rss/ https://songkhoe360.vn/uploads/final_3db03a7e4065d521c11e57d163e8450c.png https://songkhoe360.vn/khac-57/ 144 28 https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/mon-an-giai-nhiet-mua-nong-an-gi-de-mat-gan-phong-mat-nuoc-khong-lo-kiet-suc-5018.html Thu, 31 Jul 2025 07:07:00 GMT Nắng nóng cực điểm khiến ai cũng dễ mệt mỏi, cơ thể mất nước, da khô, nóng trong, nổi mụn. Bổ sung nước đúng cách không chỉ là uống nước lọc, mà còn là lựa chọn món ăn, thực phẩm thanh nhiệt, bổ sung khoáng chất tự nhiên.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/thuc-don-3-ngay-thanh-loc-co-the-giup-nhe-bung-sang-da-dep-dang-tu-nhien-4999.html Tue, 22 Jul 2025 08:07:00 GMT Bạn cảm thấy cơ thể nặng nề, da xỉn màu, bụng chướng đầy sau kỳ nghỉ hay những bữa ăn thiếu kiểm soát? Hãy thử thực đơn thanh lọc cơ thể 3 ngày – bí quyết giúp làm sạch đường ruột, giảm tích nước, giúp da sáng hơn và tinh thần tươi mới!]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/dung-vitamin-c-lieu-cao-de-phong-benh-loi-ich-hay-tac-hai-tiem-an-4995.html Fri, 18 Jul 2025 03:07:00 GMT Vitamin C từ lâu đã được coi là “người hùng” trong việc tăng cường miễn dịch, phòng chống cảm cúm, hỗ trợ làm đẹp da và làm chậm quá trình lão hóa. Hầu hết chúng ta đều nghe khuyên rằng: “Muốn khỏe, đừng quên uống vitamin C!”]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/10-cach-giam-stress-hieu-qua-tai-nha-bi-quyet-giu-tam-tri-binh-yen-giua-bon-be-cuoc-song-4982.html Sat, 5 Jul 2025 09:07:00 GMT Áp lực công việc, gia đình, học tập… khiến stress trở thành “kẻ thù vô hình” âm thầm bào mòn sức khỏe tinh thần và thể chất của hàng triệu người. Nếu không kiểm soát kịp thời, căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến mất ngủ, trầm cảm, tim mạch, thậm chí suy giảm miễn dịch.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/hanh-trinh-ky-dieu-nhung-cau-chuyen-vuot-qua-benh-tat-khien-ban-tin-vao-nghi-luc-song-4981.html Fri, 4 Jul 2025 03:07:00 GMT Trong cuộc sống, có những câu chuyện vượt qua bệnh tật đã trở thành nguồn cảm hứng bất tận cho hàng triệu người. Dù đối mặt với đau đớn, tuyệt vọng, nhiều người vẫn kiên cường chiến đấu, chiến thắng bệnh tật bằng ý chí, niềm tin và tình yêu cuộc sống.]]> https://songkhoe360.vn/khac-57/3-cong-thuc-nuoc-ep-detox-co-the-hieu-qua-ngay-tai-nha-4951.html Sun, 15 Jun 2025 10:06:00 GMT Nước ép detox từ lâu đã trở thành xu hướng chăm sóc sức khỏe phổ biến, giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân tự nhiên. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách lựa chọn nguyên liệu và kết hợp đúng công thức để mang lại hiệu quả cao nhất. Trong bài viết này, hãy cùng khám phá 3 công thức nước ép detox đơn giản mà hiệu quả, được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng.]]> https://songkhoe360.vn/khac-57/thuc-pham-gia-nhan-huu-co-dau-hieu-nhan-biet-va-cach-bao-ve-nguoi-tieu-dung-4949.html Sat, 14 Jun 2025 09:06:00 GMT Trong bối cảnh người tiêu dùng ngày càng ưu tiên lựa chọn thực phẩm hữu cơ (organic) vì lợi ích sức khỏe và môi trường, thì tình trạng thực phẩm gắn mác hữu cơ giả lại đang ngày một gia tăng. Nhiều sản phẩm bị thổi phồng về nguồn gốc, quy trình sản xuất nhằm đánh vào tâm lý sính hàng "sạch" của người tiêu dùng. Vậy làm sao để nhận biết đâu là thực phẩm hữu cơ thật sự? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/gian-du-mat-kiem-soat-9-cach-ha-hoa-ngay-lap-tuc-ma-khong-lam-ton-thuong-ai-4932.html Fri, 6 Jun 2025 01:06:00 GMT Khi cơn giận bùng nổ, bạn dễ nói hoặc làm điều khiến bản thân hối tiếc. Bài viết chia sẻ 9 cách kiểm soát cảm xúc nhanh chóng, giúp bạn giữ bình tĩnh, giải tỏa căng thẳng mà không làm tổn thương người khác – từ kỹ thuật thở sâu, đếm ngược đến cách chuyển hướng suy nghĩ hiệu quả.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/lam-sao-de-ngu-ngon-hon-moi-dem-10-bi-quyet-don-gian-hieu-qua-4930.html Thu, 5 Jun 2025 02:06:00 GMT Ngủ ngon là yếu tố cốt lõi giúp tái tạo năng lượng, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, nhiều người hiện nay phải đối mặt với tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ chập chờn, khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu tập trung và dễ stress.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/meo-giam-can-ma-khong-can-an-kieng-khac-nghiet-4913.html Tue, 27 May 2025 09:05:00 GMT Tìm hiểu các mẹo giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng khắt khe. Áp dụng các thói quen lành mạnh giúp kiểm soát cân nặng, nâng cao sức khỏe và duy trì vóc dáng lâu dài.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/dinh-duong-cho-nguoi-muon-tang-co-bi-quyet-tu-chuyen-gia-the-hinh-4908.html Sat, 24 May 2025 07:05:00 GMT Khám phá chế độ dinh dưỡng chuẩn giúp tăng cơ nhanh chóng. Tư vấn từ chuyên gia thể hình giúp bạn xây dựng cơ bắp hiệu quả, an toàn và khoa học.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/sieu-thuc-pham-giup-chong-lao-hoa-hieu-qua-bi-quyet-tre-lau-tu-thien-nhien-4897.html Wed, 14 May 2025 07:05:00 GMT ]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/cac-mon-an-nhe-nhung-giau-nang-luong-cho-buoi-xe-chieu-4776.html Tue, 4 Mar 2025 09:03:00 GMT Buổi xế chiều là khoảng thời gian dễ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi và đói bụng, nhất là sau nhiều giờ làm việc hoặc học tập. Việc bổ sung một bữa ăn nhẹ nhưng giàu năng lượng sẽ giúp duy trì tỉnh táo, tăng cường tập trung và cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Dưới đây là những gợi ý về các món ăn vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng cho buổi xế chiều.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/loi-ich-cua-mat-ong-va-cach-su-dung-dung-cach-4770.html Sat, 1 Mar 2025 08:03:00 GMT Mật ong là một trong những thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng, được sử dụng rộng rãi trong đời sống hàng ngày nhờ vào những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Không chỉ là một nguyên liệu quan trọng trong chế biến thực phẩm, mật ong còn được biết đến với khả năng hỗ trợ sức khỏe, làm đẹp và chữa bệnh. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa công dụng của mật ong, việc sử dụng đúng cách là điều vô cùng quan trọng.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/sua-hat-lua-chon-thay-the-sua-dong-vat-4728.html Sat, 8 Feb 2025 03:02:00 GMT Sữa hạt ngày càng trở nên phổ biến như một sự thay thế lành mạnh cho sữa động vật. Với những lợi ích dinh dưỡng và khả năng phù hợp với nhiều đối tượng, đặc biệt là những người ăn chay, không dung nạp lactose hoặc muốn cải thiện sức khỏe, sữa hạt đã trở thành xu hướng trong chế độ ăn uống hiện đại.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/bi-quyet-uong-nuoc-khoe-manh-moi-ngay-4716.html Mon, 27 Jan 2025 03:01:00 GMT Nước chiếm khoảng 70% trọng lượng cơ thể và đóng vai trò vô cùng quan trọng trong mọi hoạt động sống của con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu đúng về việc uống nước. Uống nước đúng cách không chỉ giúp cơ thể duy trì trạng thái cân bằng mà còn góp phần ngăn ngừa nhiều vấn đề sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ phân tích chi tiết về vai trò của nước, những sai lầm thường gặp khi uống nước, và cách uống nước đúng cách để đảm bảo sức khỏe.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/thuc-pham-tang-cuong-mien-dich-cho-ca-gia-dinh-4705.html Sun, 19 Jan 2025 09:01:00 GMT Hệ miễn dịch chính là tấm lá chắn vững chắc giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của vi khuẩn, virus và tác nhân gây bệnh. Trong bối cảnh nhiều nguy cơ sức khỏe hiện nay, việc duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh là rất quan trọng. Thực phẩm tăng cường miễn dịch không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Hãy cùng tìm hiểu những loại thực phẩm có lợi cho cả gia đình.]]> https://songkhoe360.vn/khac-57/omega-3-tu-ca-5-lua-chon-tuyet-voi-cho-che-do-an-uong-4660.html Tue, 31 Dec 2024 02:12:00 GMT Omega-3 là một loại axit béo thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe như bảo vệ tim mạch, cải thiện chức năng não và tăng cường hệ miễn dịch. Và một trong những nguồn cung cấp Omega-3 tốt nhất chính là cá.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/ly-do-giam-gao-la-gia-vi-vang-cho-suc-khoe-cua-ban-4651.html Sat, 28 Dec 2024 12:12:00 GMT Giấm gạo không chỉ là một gia vị phổ biến trong ẩm thực mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt khi sử dụng đúng cách trong chế độ ăn uống hàng ngày.]]> https://songkhoe360.vn/khac-57/bi-quyet-nguoi-nhat-it-beo-phi-4632.html Fri, 20 Dec 2024 10:12:00 GMT Nhật Bản là một trong những quốc gia có tỷ lệ béo phì thấp nhất thế giới, chỉ 4,5% dân số, so với con số 42% ở Mỹ. Điều gì đã giúp người Nhật giữ được vóc dáng cân đối và sức khỏe dẻo dai qua nhiều thế hệ?]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/bo-y-te-ban-hanh-10-loi-khuyen-dinh-duong-hop-ly-den-nam-2030-4617.html Fri, 13 Dec 2024 02:12:00 GMT Bộ Y tế vừa ban hành Quyết định số 3594/QĐ-BYT về việc Ban hành Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/sai-lam-pho-bien-trong-an-uong-khien-ban-de-dang-beo-phi-4611.html Tue, 10 Dec 2024 02:12:00 GMT Tăng cân mất kiểm soát không chỉ là nỗi lo của riêng ai. Chúng ta đều biết rằng chế độ ăn uống và lối sống có vai trò quan trọng trong việc duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận ra những sai lầm phổ biến trong thói quen ăn uống của mình, vốn âm thầm dẫn đến việc tích tụ mỡ thừa và tăng cân không kiểm soát.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/5-cach-an-lau-dang-huy-hoai-than-ban-can-tranh-ngay-4602.html Thu, 5 Dec 2024 09:12:00 GMT Lẩu là món ăn phổ biến, đặc biệt trong những ngày se lạnh, giúp bạn vừa thưởng thức những món ăn ngon vừa giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, thói quen ăn lẩu sai cách có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là thận.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/meo-phan-biet-yen-that-gia-don-gian-4589.html Fri, 29 Nov 2024 03:11:00 GMT Trên thị trường hiện nay, không ít các sản phẩm yến sào giả mạo, được làm từ các nguyên liệu không rõ nguồn gốc, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người tiêu dùng. Vậy làm thế nào để phân biệt yến thật và yến giả, và cần lưu ý gì khi sử dụng yến sào?]]> https://songkhoe360.vn/khac-57/nhung-ket-hop-thuc-pham-de-gay-ngo-doc-hoac-mat-dinh-duong-4578.html Sat, 23 Nov 2024 03:11:00 GMT Khi chúng ta chuẩn bị bữa ăn mỗi ngày, sự kết hợp các thực phẩm là một yếu tố quan trọng giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Nhưng ít ai biết rằng có những sự kết hợp thực phẩm có thể gây ra ngộ độc hoặc làm giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/co-the-dang-thieu-vi-chat-gi-nhung-dau-hieu-canh-bao-4570.html Tue, 19 Nov 2024 09:11:00 GMT Những triệu chứng như mệt mỏi, chuột rút, hay cảm giác tê bì có thể là những dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể đang thiếu một hoặc nhiều loại vi chất quan trọng. Nhận diện sớm các dấu hiệu này không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn phòng ngừa được nhiều bệnh lý nguy hiểm.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/chat-beo-nao-co-loi-cho-co-the-cua-ban-4566.html Sun, 17 Nov 2024 10:11:00 GMT Chất béo là một thành phần quan trọng trong chế độ dinh dưỡng của chúng ta, tuy nhiên, không phải tất cả các loại chất béo đều có lợi cho sức khỏe. Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa chất béo tốt và xấu sẽ giúp chúng ta xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và tối ưu hóa sức khỏe của cơ thể.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/bat-mi-5-thuc-pham-mau-trang-giup-co-the-khoe-manh-4549.html Sat, 9 Nov 2024 04:11:00 GMT Trong nền ẩm thực phong phú của Việt Nam, các thực phẩm có màu trắng không chỉ đa dạng về hương vị mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể.]]> https://songkhoe360.vn/suc-khoe-dinh-duong/meo-khu-doc-luu-huynh-trong-mang-kho-de-lam-tai-nha-4539.html Mon, 4 Nov 2024 03:11:00 GMT Để giữ màu sắc đẹp mắt và ngăn ngừa nấm mốc, nhiều nhà sản xuất sử dụng lưu huỳnh (SO₂) để xử lý măng khô. Vậy những người nội trợ đã biết khử độc trong măng khô?]]> https://songkhoe360.vn/khac-57/lua-chon-bai-tap-tot-nhat-cho-nguoi-benh-tieu-duong-type-2-4525.html Mon, 28 Oct 2024 02:10:00 GMT Tiểu đường type 2 không chỉ ảnh hưởng đến mức đường huyết mà còn tác động sâu sắc đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Để kiểm soát tình trạng này, bên cạnh việc tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý và dùng thuốc, tập thể dục đóng vai trò vô cùng quan trọng.]]>